Mindfulness och metta – en yogav­eckaend

“Vänlighet i ord skapar tillit, vänlighet i tankar skapar djup, vänlighet i givande skapar kärlek.” - Lao Tzu

Den här yogaveckanenden bjuder in till ett stilla och hjärtcentrerat utforskande av mindfulness och metta – ett begrepp från pali, Buddhas språk, och i den sanskritiska yogatraditionen även känt som maitri. Tillsammans pekar orden mot en hållning av kärleksfull vänlighet, välvilja och varsam omsorg, både gentemot oss själva och alla levande varelser.

Under retreaten får deltagarna möjlighet att närma sig denna kvalitet genom yoga, reflektion och medveten närvaro. Här skapas utrymme att sakta ner, landa i kroppen och fördjupa förståelsen för hur vänlighet kan påverka både vårt inre landskap och våra relationer till andra.

Metta/Maitri är mer än en idé – det är en inbjudan att odla värme, medkänsla och öppenhet i vardagen. Den här helgen erbjuder en trygg och stödjande ram där praktiken får bli en väg mot större samhörighet, inre balans och ett mer levande välbefinnande.