Meditation med lätthet – en medveten tyst retreat

Retreatet uppfyller kriterierna för MBSR-föreningens antagning till en lärarutbildning i MBSR, men det är samtidigt öppet för alla som är intresserade. Här får du möjlighet att fördjupa din praktik i en stillsam och stödjande miljö, oavsett tidigare erfarenhet.

Deltagarna bjuds in till en balanserad praktik som varsamt förnyar intentionen att vakna upp i den egna medvetenheten och vara närvarande från morgon till kväll. Med ett förhållningssätt präglat av lugn, lätthet och icke-ansträngning uppmuntras ett sätt att vara som ofta beskrivs som ansträngningslös ansträngning. I retreatets tysta ram kan du lämna vardagens intryck bakom dig och låta mindfulnesspraktiken fördjupas i en trygg atmosfär.

Upplevelsen ger utrymme för stillhet, reflektion och uppmärksam närvaro, så att meditationen kan kännas både jordnära och naturlig. Oavsett om du förbereder dig för lärarutbildning eller bara längtar efter en medveten paus, erbjuder retreatet en meningsfull plats för inre klarhet och vila.