Hatha

Den här sessionen är skapad som en välbehövlig mitt-i-veckan-återställning och bjuder in till en långsam men kraftfull Hatha-praktik där du får öppna upp för en djupare kroppslig och mental medvetenhet. Med inspiration från Iyengar-principer ligger fokus på precision, stabilitet och medveten linjering, så att du kan bygga styrka samtidigt som du rör dig med tydlig intention.

Genom hela klassen används klossar och djupa andetag ner i magen för att hjälpa kroppen att stärkas inifrån och ut, samtidigt som du får möjlighet att vara fullt närvarande i varje position. Tempot ger utrymme att finjustera hållningen, utforska detaljer och hitta en lugn rytm som förenar ansträngning med lätthet.

Detta är en jordande praktik för dig som vill fördjupa kontakten mellan rörelse, andning och medveten närvaro i en stillsam och strukturerad miljö.