Ett retreat som känns som hemma.
Den här 7-dagars pausen i Rishikesh är skapad för att hjälpa dig att sakta ner, hitta tillbaka till dig själv och landa i en hälsosammare rytm. Med morgonyoga och andningsövningar, lugna kvällar, lätt och näringsrik mat samt gott om tid för vila eller egna upptäckter får du en fin balans mellan praktik och återhämtning. Kom för upplevelsen, stanna för gemenskapen och åk hem med en känsla av klarhet, stabilitet och ny energi.
YOGA VACATION (6N/7D) är Bunk Stays signaturprogram för en vecka i Rishikesh — utformat för resenärer som söker meningsfull praktik, en ren och tydlig dagsrytm samt utrymme att varva ner utan intensiteten som ofta förknippas med ett ashram-liknande boende. Här väntar dagliga yogapass och sessioner med fokus på andning, stillsamma morgnar, näringsrika måltider inspirerade av ayurveda samt fria eftermiddagar för vila eller för att utforska Ganga, lokala kaféer och rofyllda stigar.
Det längre formatet ger en djupare återställning än weekendvarianten: mer tid att komma till ro, större kontinuitet i praktiken och mer utrymme för integration. Rytmen är enkel — öva, ät lätt, sov gott och kom tillbaka till dig själv — samtidigt som du får ta del av den sociala och jordnära atmosfären i hostelgemenskapen.
Passar särskilt bra för dig som är på retreat för första gången och vill ha en fullständig reset, för dig som återhämtar dig efter utmattning, för soloresenärer och för alla som vill skapa en sundare veckorytm.
DAY 1 Ankomst + landa
1 • Checka in, sänk tempot och gör dig hemmastadd.
2 • Mjuk kvällssession + andningsstöd.
3 • Tidig middag + en stillsam kväll.
DAY 2-3 Jordande fas
1 • Morgonpromenad + grundläggande flöde.
2 • Brunch + fri tid för att utforska eller vila.
3 • Yin på kvällen + tidig middag + lugna timmar.
DAY 4-6 Fördjupningsfas
1 • Mer konsekvent praktik med fokus på andning och alignment.
2 • Valfria workshops / tid för självreflektion.
3 • Djupare kvällspass med yin/nidra/ljudelement enligt schema.
DAY 7 Integrera + avresa
1 • Sista morgonpromenaden + avslutande praktik.
2 • Brunch, packa ihop och checka ut med en lättare och klarare känsla.
11:00 Hrs Brunch
Ayurvedisk indisk måltid i thali-stil, näringsrik och lågkolhydrat med lämpligt proteinintag för dagen
13:30 Hrs Afternoon
Vattenbaserade teer med lite frukt eller lättare snacks
18:00 Hrs Early Dinner
Enkel khichri med poriyal och sallad för lätta kvällar och snabb matsmältning som stödjer sömncykeln
På bara en vecka med regelbunden yoga, medveten andning, rena sattviska måltider och en balanserad dagsrytm börjar kroppen återställa sig. Matsmältningen förbättras, andningen blir djupare och långsammare och nervsystemet förskjuts från stress till lugn. Många upplever minskad kroppsfettprocent, bättre vätskebalans, förbättrad ämnesomsättning och starkare muskler. Ännu viktigare är att energin stabiliseras, sömnen blir djupare och sinnet klarare — vilket skapar en lättare och mer balanserad version av dig själv.
Bunk Stay CoWorking & Yoga
Hill Top, Lakshman Jhula, Neelkanth Road, Distt, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
Price
2 799,00 INR
Duration
6 nights / 7 days
Available any date