Under sju dagar på Salamba Yoga får du en genomtänkt introduktion till yogans grunder och hur de kan integreras i vardagen på ett naturligt sätt.
Retreaten kombinerar egen tid i Pokhara med en fördjupande yogaupplevelse. Pranayama och meditation är centrala delar av upplägget, och Hatha-yogans asanas är anpassade för en sju dagar lång resa.
Retreaten startar varje söndag och avslutas följande lördag.
Delat rum: 400 USD
Enkelrum: 500 USD
Asanas i programmet är utvalda med fokus på ryggradens rörlighet och ledhälsa i stort.
Deltagarna leds steg för steg genom positionerna, med uppmärksamhet på funktionell rörelse och hur kroppens leder samverkar.
Enligt Patanjali är pranayama grunden för koncentration. Med det som utgångspunkt ges en fördjupad introduktion till pranas potential och de effekter den kan bidra med.
Deltagarna får varsamt lära sig Ujjayi-andning, växelvis näsandning och renande kriyor. Sambandet mellan andning och hjälpmuskler förklaras också, liksom hur olika delar av lungorna kan användas.
Under de två första dagarna lär sig deltagarna koncentrationstekniker. Därefter fördjupas fokus med målet att närma sig spontana tillstånd av dhyana.
Meditationsmetoder som introduceras är:
Målet är att deltagarna ska utveckla förmågan att sitta i koncentration på egen hand, utan lärarens stöd, i minst 15 minuter varje dag.
Anmäl dig nu till kurserna i mars, april och maj 2023 och få 100 USD rabatt. Sökande ombeds läsa bloggarna innan de anmäler sig.
Den här enkla och trivsamma enkelrummet passar dig som uppskattar komfort, lugn och ett smidigt boende. Här får du en praktisk miljö där det är lätt att landa, med eget badrum, Wi-Fi, kök och matplats som gör vistelsen bekväm och avkopplad.
Oavsett om du planerar en stillsam soloresa, ett wellness-retreat eller en kort återhämtande vistelse, finns här det du behöver för att känna dig hemma. Rummen erbjuds både med och utan luftkonditionering, så att du kan välja det alternativ som bäst matchar din komfort och dina önskemål.
Med sin avskalade planlösning och genomtänkta bekvämligheter är detta ett utmärkt val för dig som söker en rofylld bas med enkel tillgång till vardagens nödvändigheter. Här kombineras avskildhet, funktion och enkelhet för en behaglig vistelse.
Den här dubbelrummet är utformat för att ge en bekväm och smidig vistelse, med allt du behöver för att kunna landa och koppla av i lugn och ro. Här finns eget badrum, Wi‑Fi, kök och matplats, vilket gör det enkelt att känna sig hemma direkt. Rummet erbjuds både med AC och utan AC, så att du kan välja det alternativ som passar bäst för dina behov och din komfort.
Oavsett om du stannar för en kort paus eller för en längre wellnessvistelse, får du en praktisk och avskalad miljö där det är lätt att varva ner, fräscha upp sig och njuta av tiden inomhus. Planlösningen ger både avskildhet och enkelhet, samtidigt som de viktigaste bekvämligheterna finns på plats för en problemfri vistelse.
Det här är ett bra val för dig som söker ett rent, välutrustat rum med en varm och välkomnande känsla. Här möts vardaglig bekvämlighet och en stillsam atmosfär som stödjer vila och återhämtning.
Yoga teacher training Nepal By Salamba Yoga
Duration
6 nights / 7 days
Available any date