Detta 14-dagars yoga-retreat är omsorgsfullt utformat för dig som vill komma i bättre form, tona kroppen och gå ner i vikt i en stöttande och holistisk miljö.
Under programmet ligger fokus på att skapa de bästa förutsättningarna för viktminskning och ökad fysisk kapacitet genom yoga, meditation, ångbad, en 4-stegs kolonrengöring, en särskild kost, träning på studsmatta och mer. I stället för att se viktminskning som enbart en fysisk process, arbetar retreatet med hela människan och tar även hänsyn till sinne och känslor.
Retreatet inkluderar en särskild måltidsplan för viktminskning där ”dåliga kolhydrater” utesluts helt, samtidigt som du får gott om fiberrika livsmedel som stödjer ämnesomsättningen. Kosten baseras främst på fullkornsbrunt ris, grönsaker, bönor och linser.
Yoga två gånger om dagen är anpassad för att stödja viktminskning, och du använder en bastudräkt för att skapa en varm yogaeffekt. Det bidrar till ökad svettning, kan hjälpa kroppen att förbränna fler kalorier, stödjer utsöndring av gifter och förbättrar flexibiliteten. Du får också delta i träning på studsmatta, en rolig och effektiv metod för att stödja kroppsskulptering, toning och viktminskning.
Under de första 10 dagarna följer retreatet det ordinarie dagliga schemat som förberedelse inför 4-stegs kolonrengöringen. Under dag 11 och 12 inleds reningsfasen med en särskild detoxkost där en läcker detoxsallad i tre färger serveras tre gånger om dagen i stället för vanliga måltider. Därefter följer en dag med fasta på färsk grönsaksjuice och sedan själva kolonrengöringen.
Den sista delen av den fyra dagar långa kolonrengöringen är den uråldriga yogiska praktiken Shanka Prakshalana, en saltvattensrengöring av matsmältningskanalen. Processen leds och övervakas av en erfaren yogalärare.
Detta yoga-retreat för viktnedgång ger en fokuserad möjlighet att förbättra kroppens form och tonus, samtidigt som det stödjer din hälsa, immunförsvar och övergripande känsla av glädje.
Retreatet erbjuds året runt och förbokning krävs. Ankomst sker efter kl. 15.00 dagen före programstart. Det 14 dagar långa retreatet börjar dagen därpå, och avresa sker på morgonen efter sista dagen. Platserna är begränsade, så tidig bokning rekommenderas.
Ingår i programmet:
Har du frågor om retreatprogrammet är du varmt välkommen att höra av dig. Vi ser fram emot att få kontakt med dig.
王丽娜 Wang Lina
Price
1 475,00 US$
Duration
15 nights / 16 days
Available any date