Lämna vardagens tempo bakom dig och tillbringa en återhämtande helg helt ägnad åt yoga och meditation. Här får du möjlighet att slappna av i en stillsam miljö, minska oro och återknyta kontakten med naturen och din egen inre ro.
Den här fördjupande upplevelsen äger rum den 27–29 januari 2023 och är skapad för att ge näring åt både kropp och sinne. Målet är att stärka välbefinnandet och ge dig ny energi att ta med in i vardagen.
Retreaten passar både dig som är nyfiken på yoga och meditation och dig som vill fördjupa din förståelse ytterligare. Den hålls i en privilegierad naturmiljö, omgiven av tystnad, natur och utrymme för personlig reflektion.
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Den här yoga- och meditationsretreaten är öppen för nybörjare och passar alla nivåer.
Plats: Mitt i naturen, i Sierra Norte de Sevilla.
Varaktighet: 3 dagar och 2 nätter.
Datum: 27–29 januari 2023.
Incheckning: Fredag kl. 18:00–20:00.
Utcheckning: Söndag efter lunch.
Boendealternativ: Flera val finns.
YOGA: Vi utforskar olika stilar, bland annat Hatha Yoga som mjukar upp och stärker kropp och sinne genom traditionella positioner, samt Kundalini Yoga som väcker livsenergin, stöttar nervsystemet och vidgar medvetandet.
MEDITATION: Du får lära dig tekniker för balans och chakrarensning, med syftet att skapa en mer autentisk kontakt med kropp och själ.
AVSLAPPNING: Praktiska verktyg för avslappning delas med dig så att du kan använda dem i vardagen och hantera stress på ett mer effektivt sätt.
NATUREN: Alla aktiviteter sker i direkt kontakt med omgivningen, där lugn och stillhet råder.
Gongbad och avslappning: Gongens kraftfulla klang används för att lösa upp stagnerad energi, stilla sinnet och stödja en djupare kontakt med ditt inre.
Du bor i en privilegierad miljö omgiven av natur, tystnad och ro. Dessa yoga-retreats i naturen passar utmärkt för dig som vill upptäcka grunderna i praktiken eller fördjupa dem ytterligare. De är också ett fint sätt att minska stress och återknyta till den inre balansen.
Du återvänder till din vardag med ny energi och med praktiska resurser som hjälper dig att bevara lugnet. Under året erbjuds även längre retreatformat, men just denna helg är utformad för alla och kombinerar klasser för samtliga nivåer, promenader på landet, meditationer, mantraskandning och särskilda gemensamma stunder.
18:00–20:00: Ankomst och incheckning i rummet.
20:00: Introduktion till retreaten och presentation av deltagarna.
21:00: Middag.
22:00: Föreläsning: Yoga och meditationens grunder.
22:45: Meditation för en vilsam sömn.
8:30: Mjuk Hatha Yoga: ”Förbered din kropp”.
10:00: Frukost.
11:30: Promenad genom gårdens magiska platser och meditation i naturen.
12:30: Aktiv meditation för att släppa ackumulerad stress.
14:30: Lunch.
17:00: Kundalini Yoga: ”Balansera dina chakran”.
19:00: Naad Yoga: mantraskandning.
20:00: Föreläsning: ”Avslappningstekniker för ditt liv”.
21:00: Middag.
22:00: Fri promenad för att titta på stjärnorna.
8:30: Yogaklass: ”Stärk din ryggrad”.
10:00: Frukost.
11:30: Meditation för hjärtchakrat.
13:00: Föreläsning: ”Integrera allt du har lärt dig i vardagen”.
13:30: Avslutning och farväl.
14:30: Lunch.
All inclusive per person:
Boende i van eller tält med tillgång till husets badrum: 200€.
Delat rum: 250€.
Enkelrum: 400€.
Ta med badhandduk, necessär med hygienartiklar (duschgel, schampo, hårtork vid behov), bekväma kläder för aktiviteter och varma lager, återanvändbar vattenflaska, vandringsskor eller träningsskor samt mjuka tofflor eller tjocka strumpor till yogasalen.
Bokningsprocess:
1. Skicka ett mejl med ditt namn, telefonnummer, ålder, önskat datum, eventuella matallergier samt om du har bil eller behöver hjälp med resan.
2. Gör en Bizum-betalning eller banköverföring på 50€ per person till Banco Santander (ES 8859, i namnet Centro Yoga Vida) med referensen ”Yoga Retreat and Date”. Se till att ditt namn anges tillsammans med betalningen.
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
El Ronquillo
Price
200,00 €
Duration
2 nights / 3 days
Available any date