Yoga-fördjupning

Fördjupa din praktik, utforska vem du är och öppna dörren till personlig förändring på riktigt.

100 timmars kursinnehåll

Yogans historia & filosofi
Det här avsnittet ger en fördjupad inblick i yogans historia och filosofi, samtidigt som du uppmuntras att låta dess grundprinciper följa med in i vardagen. Du arbetar med yamas och niyamas, där ahimsa (icke-våld) och svadyaya (självstudier) ingår, och fördjupar dig i begrepp som dharma och karma genom klassiska yogiska texter, bland annat Patanjalis Yoga Sutra.

Introduktion till ayurveda
Upptäck ayurveda, yogans systervetenskap, och hur den kan ge en mer medveten och individanpassad syn på praktik. Du lär dig om din egen dosha, liksom om elementens och smakalternas betydelse, och hur dessa påverkar fysiskt och psykiskt välbefinnande genom kost, yoga och livsstil.

Meditation & pranayama
Praktisera flera olika andningsövningar och meditationstekniker, tillsammans med subtila verktyg som mudras och bandhas som stöd för din utveckling. Precis som kroppen behöver stärkas för att kunna bära vissa positioner, behöver sinnet träning för att finna stillhet och andetaget utrymme att vidgas till ro. Vissa övningar introduceras på en grundläggande nivå, med möjlighet att fördjupa dem i senare immersioner eller lärarutbildningar.

Transformerande upplevelser
Det här är mer än teoretiska studier. Även om lärande är en viktig del av resan ligger fokus på inre förvandling genom direkt erfarenhet. Du bjuds in att växa, släppa taget, reflektera, skratta och gråta genom praktiker och gemensamma stunder som kan inkludera sharing circles, en månceremoni och kirtan.

Anatomi & fysiologi
Bygg en säkrare och mer träffsäker förståelse för asanas, från enkla till avancerade, genom studier av grundläggande mänsklig anatomi och subtila kroppsliga påverkan. Vanliga positioner bryts ner steg för steg, och särskilda workshops tar dig vidare in i bakåtböjningar, inversioner och myofascial release.

Yogastilar
Fördjupa din kunskap om yogans många uttryck genom Vinyasa, Hatha, Slow Flow, Yin och Acro, liksom yoga för gravida och nyblivna föräldrar. Gästlärare introducerar också specialinriktningar som Iyengar, Ashtanga, Kundalini och yogaterapi. Med en stabil grund får du verktyg att skapa egna sekvenser och utveckla en personlig stil.

Chakran, koshas & rening
Utforska olika energilager och deras påverkan på kropp, sinne och själ. Utbildningen innehåller workshops om chakran, koshas, meridiansystem och deras säsongsanpassning, en introduktion till nadis samt andra delar av det vediska energisystemet.

En immersion, många stilar

Vinyasa Flow * Yin
Ashtanga * Iyengar * Kundalini * Acro

Viktig information

Här skapar du vänskaper för livet. Det här är inte bara en kurs, utan en investering i dig själv och en potentiellt livsförändrande upplevelse.

Obligatorisk litteratur

Applied anatomy.

Dina lärare

Huvudlärare: Dini Martinez
Dini har ägnat nästan 20 år åt yoga och har mer än 2 000 undervisningstimmar i bagaget. Hon är också Reiki-utövare, ayurvedisk konsult, passionerad tanrik, doula, certifierad vedisk astrolog och internationell retreatledare.

Med många influenser i ryggen undervisar Dini sin egen stil av Vinyasa Flow och Yin Yoga från en plats av djup autenticitet. Hon fortsätter att fördjupa sin praktik genom 10-dagars tysta Vipassana-retreater, Yin-immersioner, tantriska utbildningar, shamanistiska ceremonier, ISTA-arbete, anatomiska workshops och dagliga ritualer både på och utanför mattan.

Yogan gav Dini en känsla av hem som hon aldrig hade känt när hon växte upp i flera olika länder och internatskolor. Hennes vediska undervisning har berört människor världen över, däribland flyktingar och fångar, och präglar sättet hon lagar mat, odlar, seglar, är mamma, relaterar och lever. Hon brinner för att dela dessa urgamla praktiker och tvärdisciplinära verktyg med elever så att de kan nå sin högsta potential och sprida mer ljus och kärlek i världen.

Gästlärare
Specialister inom sina områden bidrar med sin kunskap och energi, däribland:

• Mardi Bell, Ashtanga Yoga Workshop
• Robyn Pearson, Iyengar Yoga Workshop
• Harjinder Rut Froehlich, Kundalini Yoga & Yoga Therapy
• Gary Hastings, Subtle Energy Immersion

*Alla gästlärare kan komma att ändras.

Omdömen

Yoga family = community for life.

Investering

*Deposition och kursavgift återbetalas inte. Hela beloppet ska vara betalt före utbildningens start, om inget annat har avtalats.