Ljud finns ständigt omkring oss, men först när vi lyssnar med närvaro blir det tydligt hur starkt vibrationer, toner och musik faktiskt påverkar oss. De kan beröra både sinnesstämning och nervsystem på djupa plan.
Ljudhealing har rötter i gamla traditioner och väcker i dag allt större intresse inom modern wellness. Samtidigt växer nyfikenheten kring hur ljud och vibration kan påverka oss ända ner på cellnivå.
Tillsammans med yin yoga, med sina stilla positioner som hålls länge, skapas en djupt meditativ ram för återhämtning, reflektion och inre arbete.
Den här utbildningen i yin yoga och sound healing utforskar hur dessa två kan vävas samman till en terapeutisk metod som stödjer fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt välbefinnande.
Under kursen arbetar din yin yogaguide Manuela Sauter tillsammans med utvalda internationella artister med olika bakgrunder, vilket ger en bred palett av upplevelser inom yin och ljudhealing. Du får höra direkt från dessa artister om deras sätt att arbeta med ljudhealing och bekanta dig med deras instrument.
Du får också uppleva gongbadets transformerande kraft, där resonanta vibrationer får röra sig genom kroppen och kan skapa en känsla av harmoni och läkande. Med Manuelas vägledning lär du dig dessutom att spela instrument som klangskålar, gongar och andra terapeutiska verktyg, så att du kan integrera ljud i din egen praktik och undervisning.
Denna unika kombination av yin yoga och sound healing är utformad för att fördjupa din kontakt med dig själv och med ljudets återställande kraft.
För att fullborda resan in i yoga och ljud ingår även en introduktion till mantran, bhajans och kirtans.
Manuela Sauter
Yin, meditation, yoga nidra, sound healing, ceremoniell facilitation
Manuelas väg började efter hennes allra första yogaklass under en resa i Laos, där hon direkt omfamnade den yogiska livsstilen. År 2016 genomförde hon sin första yogalärarutbildning och har sedan dess utvecklat sitt arbete som resande yogini, med undervisning på medvetna festivaler, workshops, ashrams och yogagemenskaper runt om i världen. Efter att ha lämnat sitt tidigare liv i Tyskland valde hon att fullt ut följa sökandets väg, driven av längtan efter sanning, mening och människans djup.
Genom mötet mellan mindfulnessmeditation och yogans asanas fann hon yin yoga, en praktik som blev central i hennes egen resa. För henne erbjuder yin ett särskilt sätt att balansera fysisk praktik med djup mental avkoppling, inspirerad av taoistiska principer om att följa livets flöde och om radikal acceptans.
Manuela är känd för sitt varma engagemang och sin generösa undervisningsstil. Med rötter i ett buddhistiskt levnadssätt har hon också erfarenhet från sitt löpande arbete som meditationsguide vid Tushita Centre i Dharamsala, vid Himalayas fot och hem i exil för Hans Helighet den 14:e Dalai Lama.
Meditation, yin yoga och yoga nidra utgör grunden i hennes väg, och hon delar dem med värme, autenticitet och glädje. Hennes YinLove speglas i de uppskattade Yin & Sound Healing-klasser hon har undervisat världen över. Som huvudlärare för våra utbildningar i Meditation samt Yin, Sound & Ceremony stöttar Manuela studenter i att väva samman yin yoga, mindfulness, yoga nidra och sound healing till terapeutiska praktiker för kropp, sinne och själ.
Nāda yoga, ofta kallad “ljudets yoga”, beskrivs i Hatha Yoga Pradipika som en av de mest effektiva meditationsteknikerna för att stilla sinnet. I denna modul fördjupar du dig i både teori och praktik kring sound healing och yin yoga.
Du får uppleva yin yoga-sessioner med Manuela Sauter tillsammans med utvalda musiker och sound healers. Instrument som klangskålar, gongar, stämgafflar, chimes, flöjt, didgeridoo, harmonium och handpan utforskas i kombination med yin yoga, yoga nidra, mindfulness och meditation. Tillsammans skapar de en omslutande helkroppsupplevelse som kan stödja avslappning, återställa balans och öppna för fysisk, emotionell och mental läkedom.
Ljudvågor påverkar hjärnan på ett undermedvetet plan och kan skapa både psykologiska och fysiologiska reaktioner. I kombination med yin yogans långsamma och mottagliga natur blir det en idealisk miljö för en läkande upplevelse som kan bidra till stressreduktion och djup vila.
Ljud hörs inte bara – det känns i hela kroppen. Sound healing arbetar med vibration för att nå varje del av vår varelse. Teorier pekar på att stressade eller obalanserade celler kan hamna i disharmoniska frekvenser, och att ljud kan stödja en återgång till harmoni.
Genom ljud, rytm och frekvens kan hjärnvågorna röra sig från det aktiva beta-läget till det mer avslappnade alfa, vidare till theta-meditation och till och med delta-sömn, där inre läkning kan ske.
Sound healing kompletterar yin yoga genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet, minska stress och hjälpa kroppen att sjunka in i frid, stillhet och närvaro.
Under utbildningen får du utforska hur Yin & Sound-yogaklasser kan byggas upp och själv lära dig att spela klangskålar.
Klangskålar används i meditation och andlig praktik och har sitt ursprung i Himalayaregionen, Nepal, Indien och Tibet. Traditionellt tillverkade i brons eller mässing skapar de rika, harmoniska toner när de slås an eller spelas med en klubba. I tibetansk kultur användes de av buddhistiska munkar i ceremonier och meditation, och i dag är de vanliga inom wellness och sound healing världen över.
Skålarna finns i olika storlekar och utföranden, med varje skål sin egen klang och energi. De används ofta för att skapa ett harmoniskt ljudlandskap i meditation eller yoga. Deltagarna rekommenderas att ha ett eget set med minst 3 klangskålar.
Även om yin yoga är kraftfull i sig själv, kan sound healing förvandla den till en multisensorisk upplevelse.
För att ge en stabil grund för både praktik och undervisning introducerar Manuela yin yoga utifrån de principer och komponenter som ursprungligen formulerades av Paul Grilley, Sarah Powers och Bernie Clark.
Du får arbeta med individuell skelettstruktur, funktionell linjering och egenskaperna hos “yin tissue”, samt med säkra sätt att guida positioner och intelligent sekvensering utifrån anatomiska och energimässiga behov. Utbildningen omfattar också taoistisk visdom om meridianer och chi-flöde, inklusive de viktigaste meridianerna och hur de kan aktiveras i praktiken.
Eftersom det kräver både skicklighet och övning att göra en yin yogaklass till en läkande upplevelse, får du även möjlighet att undervisa själv.
Mindfulnessprinciper ger ytterligare vägledning och hjälper dig att förena kropp och sinne i ett zen-liknande tillstånd som stödjer energimässig och fysisk läkning.
- Vid godkänd fullföljd utbildning erhåller deltagarna ett Yoga Alliance-anknutet 100-timmarscertifikat från The Body-Mind-Soul Centre (RYS 300 – registrerad skola hos Yoga Alliance), vilket kan tillgodoräknas i Yoga Alliance 300-timmarsprogram eller räknas som fortbildningspoäng hos Yoga Alliance.
- Dessutom erhåller deltagarna ett 100-timmars Yin Yoga Therapy™ Practitioner-diplom: “Yin Yoga & Sound Healing”.
Det här programmet passar dig om du:
I slutet av utbildningen är du förberedd och certifierad att:
Denna 100-timmarsutbildning är framtagen för dig som redan har grundläggande yogautbildning och undervisningserfarenhet, men den är också tillgänglig för dig som ännu inte är redo att genomföra hela 200-timmarsprogrammet.
Utbildningen ger ett Continuing Education-certifikat från Yoga Alliance, men den kvalificerar inte för en första registrering som Yoga Alliance-lärare. För nybörjare finns samma utbildning i en 200-timmarsversion, som däremot kvalificerar för initial registrering hos Yoga Alliance.
Vi rekommenderar generellt den längre versionen för alla, eftersom den ger mer tid att öva undervisning med konstruktiv feedback, fördjupa förståelsen för yin yoga och utforska taoistisk filosofi, meridianer och chi-flöde mer ingående. Denna förlängda 3-veckorsupplevelse ger också utrymme att förfina din undervisning, öva på att skapa medvetna läkande miljöer och erbjuda skräddarsydda sessioner för fysisk och energimässig läkning.
program € 1,649.00
dorm € 1,749.00
single € 2,149.00
AC € 2,849.00
Ge kropp och sinne en välgörande paus med noggrant utformade detoxpaket som är skapade för att stödja ditt övergripande välbefinnande. Varje program är anpassat för att hjälpa dig att sakta ner, återställa balansen och komma närmare dig själv i en rofylld naturmiljö.
Mellan stranden och djungeln väntar en plats med en verkligt omslutande atmosfär, där varje yta har sin egen karaktär men ändå bär samma genomgående charm. Den naturnära omgivningen skapar en vacker inramning för vila, återhämtning och en djupare känsla av harmoni.
Här möts du av en stillsam miljö som bjuder in till avslappning och läkning, vilket gör det lättare att lämna vardagens krav bakom sig och fullt ut följa naturens egen rytm. Oavsett om du söker en mjuk nystart eller en mer fokuserad wellnessupplevelse, är detta en inspirerande plats att börja på.
Det här rummet är utformat för att ge en rofylld och vilsam vistelse, där komforten står i centrum. Med luftkonditionering som håller en behaglig temperatur både dag och natt skapas en sval och stillsam miljö som gör det lätt att slappna av efter en dag fylld av upplevelser eller tid för återhämtning på retreat.
Inredningen är enkel, harmonisk och omsorgsfullt vald för att du ska kunna landa mjukt och känna dig hemma direkt. Oavsett om du kommer tillbaka efter ett fullspäckat schema med wellnessaktiviteter eller bara vill dra dig undan en stund för att ladda om, erbjuder rummet en lugn plats för vila, återhämtning och ny energi.
Kliv in i en rofylld tillflyktsort där allt är utformat för att hjälpa dig att sakta ner och verkligen koppla av. Den rymliga sviten har en naturnära känsla som skapar en harmonisk miljö för djup vila, återhämtning och stilla eftertanke. Utanför dörren väntar lummig grönska som bidrar till en lugn och avskild atmosfär, långt från vardagens tempo.
Här bor du i en miljö som passar perfekt för en avkopplande wellnessvistelse, där naturens mjuka närvaro följer dig genom hela upplevelsen. Oavsett om du vill varva ner, ladda om eller ge utrymme för en lätt detox, bjuder sviten in till ett mer jordnära tempo där kroppen och sinnet får möjlighet att landa.
Höjdpunkter:
Här bor du med en lite högre nivå av komfort och ro, i ett stillsamt rum där läget på sluttningen skapar en avskild känsla och vacker utsikt. Rummet är utformat som en återhämtande fristad, med en lugn atmosfär som främjar djup vila och ger fina förutsättningar för en detox- och healingretreat.
Den fridfulla omgivningen och den uppiggande vybilden bjuder in till att sakta ner, släppa vardagens tempo och följa retreatets mjuka rytm. Här finns gott om utrymme för avkoppling mellan yogapass, meditationer och andra välmåendeaktiviteter, så att du kan känna dig både jordad och återhämtad under hela vistelsen.
Oavsett om du söker stillhet, återhämtning eller bara en mer rofylld plats att ladda om på, kombinerar Superior Hillside bekvämlighet med ett behagligt lugn som förhöjer varje ögonblick av din vistelse.
Manuela Sauter
153/14 M3WG+G75 หมู่ที่ 6 Tambon Ban Tai, Amphoe Ko Pha-ngan, Chang Wat Surat Thani 84280, Thailand
Tambon Ban Tai
mån 12 okt. – lör 24 okt.