Den här introduktionskursen ger en stabil grund för dig som vill bygga en trygg och hållbar yogapraktik för din hälsa och ditt välbefinnande. Efter avslutad utbildning erhåller deltagarna ett certifikat från Yoga Certification Board, Government of India. Kursen passar också dig som siktar på att längre fram arbeta som yogalärare eller instruktör.
Utbildningen hålls i de heliga Himalaya, i en miljö som verkligen stödjer fördjupat yogalärande. Mcleodganj-Dharamshala är känt som Dalai Lamas hem och är ett av Nordindiens mest välbesökta bergsområden. Den storslagna naturen, utsikten över bergen och den buddhistiska närvaron gör platsen unik. Namnet Dharamshala syftar på ett skydd eller rastställe för andliga pilgrimer, och Swaraj Yogas campus ligger i den stillsamma byn Dharamkot, som har bevarat sin rofyllda karaktär.
Kursen är utformad för att ge yogautövare en gemensam grundnivå av kunskap och färdighet, i linje med IYA:s certifieringskrav. Certifieringen inkluderar ett permanent certifikat från Indian Yoga Association, kostnadsfritt professionellt medlemskap i IYA samt behörighet att skriva Yoga Certification Board-examen.
Undervisningen pågår måndag till lördag, där lördagen är halvdag och söndagen avsätts för självstudier. Varje dag innehåller två praktiska pass med yogaställningar i flera stilar, anpassade till skolans och IYA:s kursplan, samt två teorilektioner som bygger på klassiska yogatexter, yogafilosofi, anatomi enligt yogisk vetenskap, människokroppens nio system och meditationspraktik.
Det holistiska morgonpasset hålls kl. 8.00–9.45 och inleds med renande och avgiftande övningar som Jal Neti och ögonrengöring. Därefter följer pranayama i den friska luften på Himalayas klippor, där deltagarna får kontakt med de fem elementen. De fysiska övningarna sker i studion och kan omfatta Hatha, traditionell yoga, Solhälsningar och repövningar inspirerade av Iyengar. Avslutningen består av Yoga Nidra för återhämtning och välbefinnande, följt av böner för mänskligheten och mantrasång.
Det andra fler-stils-passet äger rum kl. 16.00 måndag till fredag. Den tredje lektionen, kl. 18.00–19.00 måndag till fredag, fokuserar på yogisk filosofi, pranayama och meditationstekniker som mudras, Trataka och mantran. Extra lektioner kan ordnas på begäran.
Studiematerialet omfattar två uppsättningar T-shirts samt en kursmanual. Rekommenderade böcker, däribland Bhagavad Gita och andra texter i kursplanen, finns att köpa separat. Måltiderna består av enkla indiska vegetariska rätter som serveras två gånger om dagen, och programmet kan inte anpassas efter personliga kostönskemål utöver yogisk vegetarisk mat.
Incheckning sker kl. 12.00 och utcheckning kl. 13.00. Under utbildningen bor deltagarna i miljövänligt boende eller i godkända närliggande partnerrum på gångavstånd. Det finns delade och privata rum med bekväma sängar, sängkläder samt badrum med eller utan direkt anslutning. Campus har en naturlig ashramkänsla med träd, blommor, Himalayas fåglar och odlingsfält, samtidigt som viktiga moderna bekvämligheter som Wi-Fi och varmvatten finns på plats.
Renlighet prioriteras högt. Campus desinficeras regelbundet, redskap rengörs före och efter användning och hygienrutiner följs under hela vistelsen. Handsprit, första hjälpen, skyddsmasker och hälsokontroller för deltagarna finns tillgängliga. Kontantlös betalning erbjuds, och endast fullt vaccinerade studenter och gäster kan ansöka.
Stipendier och rabatter kan erbjudas till behövande studenter efter ledningens godkännande. Resor, försäkring, medicinska kostnader, visumavgifter, yogaböcker samt avgiften för Yoga Certification Board-examen ingår inte. Avbokningspolicyn gäller från 1 april 2023 och återbetalning beror på antalet dagar före ankomst samt hur långt deltagandet har kommit. Om institutet ställer in programmet återbetalas hela beloppet.
Gäster förväntas följa campusets regler, vilket inkluderar tystnad under lektionerna, respekt för återkomst senast kl. 22.00, avhållsamhet från rökning, alkohol och droger, diskret klädsel, hjälp med att hålla rent samt att bidra till den fridfulla och familjära atmosfären på campus.
Detta miljövänliga boende erbjuder en enkel och rofylld vistelse i en naturlig ashrammiljö, utformad för gäster som uppskattar komfort, stillhet och närhet till naturen. Här bor du i ett avskalat men ombonat rum med en bekväm säng och sängkläder, tillsammans med de grundläggande bekvämligheter som behövs för en praktisk och harmonisk vistelse.
Rummen finns med både anslutet och icke-anslutet badrum, beroende på tillgänglighet och önskemål. Den lugna omgivningen skapar fina förutsättningar för återhämtning, medveten närvaro och ett långsammare tempo, vilket gör boendet särskilt passande för retreatdeltagare som vill landa och samla ny energi.
Med fokus på enkelhet och hållbarhet erbjuder dessa delade Basic Comfort Rooms allt som behövs för en bekväm vistelse, samtidigt som atmosfären förblir stillsam, ren och avskalad.
Här bor du enkelt och bekvämt i ett lerhus på området, omgivet av en lugn och naturnära miljö. Boendet passar dig som uppskattar en avskalad atmosfär där fokus ligger på vila, närvaro och att ha nära till retreatens program och gemensamma aktiviteter.
Detta alternativ inkluderar ett icke anslutet badrum samt enkelrum i delat rum, vilket gör det till ett praktiskt val för dig som vill ha grundläggande komfort utan onödiga detaljer. Den rustika lerhusmiljön ger en genuin och jordnära känsla som smälter fint in i omgivningen och skapar en stillsam plats att återhämta sig mellan yogaklasser, måltider och stunder i naturen.
På området finns både privata och delade rum, så att du kan välja det upplägg som passar din vistelse bäst. Med sin enkla charm och rofyllda placering är detta boende ett fint alternativ för dig som söker enkelhet, komfort och smidig tillgång till retreatområdet.
Här bor du enkelt och rofyllt i ett jordnära boende som passar dig som uppskattar en avskalad och stillsam miljö. Rummet är utformat för att ge en bekväm plats att dra dig tillbaka till mellan yogapass, meditationer och andra inslag av välbefinnande under vistelsen. Den privata enkelrumsvarianten ger dig avskildhet, samtidigt som du har nära till retreatens gemensamma rytm och lugna atmosfär.
Boendet ligger på campus och skapar goda förutsättningar för att landa i ett mjukare tempo, vila ut och verkligen ta in tiden på plats. För dig som reser själv och vill ha ett eget rum utan onödiga bekvämligheter är detta ett praktiskt och harmoniskt val. Det finns även delade rum för den som önskar det.
Rumsdetaljer:
Här bor ni enkelt och rofyllt i ett grundläggande komfortboende i ett lerhus på campus, skapat för gäster som uppskattar en stillsam och jordnära atmosfär. Rummet har egen tvättmöjlighet ej ansluten och är avsett för dubbelbeläggning för ett par, vilket ger en praktisk och ombonad lösning för er vistelse.
På campus finns både privata och delade boendealternativ, vilket gör det lätt att hitta en form som passar olika behov. Lerhusets naturliga känsla bidrar till en lugn inramning och stödjer en mer långsam rytm, där fokus får ligga på återhämtning, välbefinnande och närvaro under dagarna på plats.
Här väntar ett avskalat rum med det ni behöver för en bekväm vistelse, utan onödiga detaljer. Det är ett bra val för par som söker ett prisvärt och okomplicerat boende, med en välkomnande bas under tiden på campus.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala