Den här retreaten bjuder in kvinnor till en mjuk men kraftfull väg in i tystnad, mitt i Mallorcas natursköna omgivningar på Ashram Mallorca. Här får du möjlighet att vandra längs storslagna kustlandskap, meditera under bar himmel och låta Medelhavets stilla närvaro bära dig genom veckan.
Kärnan i upplevelsen är sökandet efter stillhet, både inom dig själv och runt omkring dig. Genom ordlöshet, fördjupad inre reflektion och medveten närvaro skapas utrymme att släppa taget. När gamla mönster och tunga tankar mjuknar bort öppnas plats för förnyelse, klarhet och ett lättare hjärta.
Vipassana här innebär att gå i tystnad, att möta varje kroppslig och mental sensation med full närvaro och att delta i meditationspass utomhus. Om du vill fördjupa din retreatupplevelse i ashramet är du välkommen att ägna så mycket tid åt ensamhet som känns rätt för dig.
Under veckan väntar magiska kustleder och öns vackra landskap, med meditationer med utsikt över havet och tid att ta in Mallorcas lugna natur. Ett bildspel ger en inblick i de varierade vandringslederna, som passar olika nivåer av kondition. Under vandringarna stöttar Medelhavets läkande energi praktiken.
Även under de fyra huvudsakliga utflykterna till närliggande kustbyar finns gott om plats för retreat, vila, avkoppling, dans och glädje. Kropp, sinne och själ får möjlighet att återvända till livets naturliga balans.
Veckans fokus ligger på att stilla tankarna, ta in naturens energi och finna den inre tystnaden. Programmet omfattar fyra läkande vandringsutflykter genom vackra kustlandskap samt en djupgående andningsresa kallad “Glowing Heart Breath”.
Lördag – ankomstdag
Omkring kl. 18.00 inleds veckan med den första middagen och en välkomstsamling. Därefter presenteras retreatens flöde för de kommande dagarna.
Söndag
08.15 – Dagen börjar med en kopp hett vatten.
08.30 – Första meditationen eller förberedande övningar.
10.30 – En rik och hälsosam frukost.
Efter frukosten finns tid för vila, avkoppling vid poolen eller i hängmattan, läsning, skrivande, promenader eller samtal.
15.00 – Andra passet med dans eller medvetenhetsövningar.
18.00 – Gemensam middag.
19.00 – Enskilda samtal i flödet eller mantrasång.
20.00 – Dagen avslutas med tid för reflektion och delning.
Vandringsdagar (måndag, tisdag, torsdag, fredag)
Varje morgon börjar med en hälsosam frukost och en närande morgonrutin. Kl. 10.00 går gruppen iväg på dagens utflykt. Längs vägen finns inbjudande platser med havsutsikt för meditation utomhus.
16.00 – Återkomst till ashramet, tid att landa och vila.
18.00 – Gemensam middag.
19.00 – Enskilda samtal vid eldstaden.
20.00 – Dagen avslutas i stillsam reflektion.
Onsdag är en fri dag att disponera som du önskar.
Retreaten passar alla kvinnliga gäster på ashramet, även utan tidigare erfarenhet. Det enda som behövs är nyfikenhet, öppenhet och en kärlek till att vandra.
För vandringarna krävs stadiga sportskor, trekking-/vandringsskor med halkfri sula eller lätta vandringskängor. En vattentät vindjacka och/eller en andningsbar vandringsjacka är viktig för att gå tryggt och bekvämt. Har du vandringsstavar och plats i bagaget får du gärna ta med dem.
Antal deltagare: 2 kvinnor
Datum på förfrågan: Se alla andra retreats & datum
Ankomstdag: lördagar från kl. 14.00
Avresedag: lördagar till kl. 11.00
7 nätter - €2,500 per person
Berikande stunder av tystnad mitt i naturen.
Magiska kustvandringar & Glowing Heart Breath.
Ingår:
Alla övriga grundläggande tjänster finns här.
Ingår ej: flyg, taxi/transfer, måltider utanför retreaten.
Oumaida Fabian
Poligono 4 Parcela 849, 07550 Son Servera, Illes Balears, Spain
Son Servera
Price
2 500,00 €