En fristad för återhämtning, skapad för kvinnor.
Stanna upp. Återknyt. Res dig.
Många kvinnor bär flera roller samtidigt – i arbetslivet, i familjen och i det känslomässiga ansvaret – medan de egna behoven ofta får stå tillbaka. Den här retreaten på Amrutham ger dig en sällsynt möjlighet att lägga ner kraven en stund och skapa utrymme för dig själv igen.
Under 3,5 dagar vävs guidade övningar, vård med ayurvedisk inspiration och en varm gemenskap samman för att hjälpa dig att återknyta till kroppen, återfå energi och hitta din inre styrka på nytt. Det handlar inte om lyx, utan om att nollställa och komma hem till dig själv.
Retreaten passar särskilt kvinnor som:
Det här är inte en vanlig paus eller en spahelg. Det är en medveten resa mot inre förnyelse, skapad för att ge dig praktiska verktyg att bära med dig in i livet. Om du är redo att satsa helhjärtat på balans och mening, är du varmt välkommen.
Du anländer till Amrutham under sen eftermiddag, och omvärlden tonar långsamt bort. En mjuk introduktion presenterar tystnadslöftet, följt av tid att sätta en intention. När kvällen kommer läggs enheter undan, samtalen stillnar och retreatens ram tar form. En meditationsstund och en guidad introduktion till att föreställa sig en förnyad version av dig själv sätter tonen. En tyst Mehandi-ceremoni hyllar systerskapet och markerar början på den inre resan. Dagen avslutas tidigt, för att ge plats åt fördjupning, klarhet och återhämtning.
Vid gryningen kallar gonggongen in dig i dagen. Guidad meditation och yoga skapar en stadig rytm av närvaro, följt av en närande ayurvedisk frukost. Teori och praktik förenar gammal filosofi med modern vetenskap och hjälper dig att förstå både varför och hur övningarna verkar. Dagen balanserar djup och lätthet genom gruppsessioner, personlig reflektion, medvetna måltider och återhämtande pauser. Du får också en kort konsultation med en senior ayurvedisk läkare med BAMS-legitimation, som utformar ett behandlingsprotokoll som genomförs av certifierade terapeuter. En medveten stund i poolen bidrar till känslan av lätthet. När kvällen närmar sig förbereder tyst reflektion och mjuka övningar kropp och sinne för vila, med släckt ljus senast kl. 21.30.
Än en gång leder gonggongen dig in i stillhet. Nu känns tystnaden mindre som en regel och mer som en gåva. Meditationen fördjupas, medan andningsövningar och rörelse hjälper till att släppa det som inte längre behövs. Mitt på dagen bjuder undervisning och upplevelsebaserade övningar på verktyg för vaneförändring, känslomässig balans och motståndskraft. Ayurvediska behandlingar fortsätter att rena och närma, och stödjer det inre arbetet genom kroppslig läkning. I en matlagningssession delas recept som du kan använda hemma för dig själv och dina närstående. Vetenskapligt validerade tester ger ytterligare insikt i sinne och temperament. På kvällen samlas gruppen i tystnad vid stranden för att se den orange solen sjunka ner i havets horisont. Dagen avslutas med övningar som leder dig in i djup vila.
Sista dagen förblir stillsam, men rör sig varsamt mot integration. Morgonpraktiker ger klarhet, följt av sessioner som hjälper dig att skapa en daglig struktur för hållbara morgnar, måltider och kvällar, grundad i ACE-ramverket – Awareness, Contentment och Equanimity. Innan avresa återlämnas digitala enheter och personliga intentioner formuleras. Du lämnar inte med ett slut, utan med en början: lättare i kroppen, klarare i sinnet och med stödjande verktyg för stabilitet och mening.
En vecka efter avresan får du en konfidentiell personlig välbefinnanderapport med rekommenderade insatser. Ett virtuellt möte planeras också för att gå igenom rapporten och varsamt bevara känslan av kontakt och riktning.
Intensivt med omtanke: Dagarnas innehåll är fullt, men genomtänkt upplagt med pauser, anpassningar och stöd. Du bjuds in att komma med hela din närvaro; vägledning och värme möter dig där.
Om du har läst så här långt är något inom dig redan på väg mot balans, klarhet och förnyelse. Hedra den längtan. Ge dig själv 3,5 dagar av tystnad, närvaro och guidad transformation. Med endast 10 platser fylls grupperna snabbt.
Om du har frågor finns stöd för att hjälpa dig välja rätt datum och hantera praktiska behov.
Kom som du är, men med intention. Lämna med ACE – Awareness, Contentment och Equanimity – invävt i vardagen.
Kalendern öppnar 6–9 månader i förväg, och de flesta grupper fylls tidigt. För att bevara upplevelsens intimitet och kvalitet är varje retreat strikt begränsad till 10 deltagare eller färre.
Steg 1 — Välj datum: Se retreatkalendern.
Steg 2 — Boka din plats: Slutför anmälan för att säkra din plats.
Steg 3 — Förbered dig i lugn och ro: En enkel guide inför ankomst delas, med packning, resa och en mjuk introduktion till praktikerna.
Om dina önskade datum är fullbokade kan du skriva upp dig på väntelistan – du prioriteras till nästa tillgängliga grupp eller får plats när det är möjligt.
Narmada suites erbjuder ett enkelt och bekvämt boende för gäster som uppskattar en mer naturnära vistelse i Keralas tropiska miljö. Rummen är utformade utan luftkonditionering, vilket skapar en frisk och öppen kontakt med omgivningens klimat och ger en avslappnad, jordnära känsla under hela vistelsen.
Här trivs du som vill leva i samklang med naturen och samtidigt ha det bekvämt. Den lugna atmosfären bjuder in till stillsamma morgnar, rofyllda kvällar och en närmare upplevelse av platsens mjuka rytm. Det är en miljö som stödjer återhämtning, närvaro och ett enklare tempo.
Oavsett om du kommer för ett wellness-retreat, en fridfull paus eller en längre vistelse för återhämtning, erbjuder Narmada suites en harmonisk plats att landa på och verkligen känna dig omsluten av Keralas grönskande omgivningar.
Kaveri suites erbjuder en stillsam och luftkonditionerad oas mitt i Keralas lummiga grönska. Här möts du av en enkel men elegant inredning som skapar en rofylld miljö, perfekt för återhämtning efter en dag fylld av wellnessaktiviteter, promenader i naturen eller lugna stunder i eftertanke.
Rummen är omsorgsfullt utformade för att kännas avskalade, harmoniska och fria från onödiga intryck. Den svala komforten ger en välkommen paus från den tropiska värmen, samtidigt som atmosfären förblir varm och avslappnad. Det här är ett boende som passar dig som söker stillhet och vill omges av naturens skönhet.
Oavsett om du vill sakta ner, fylla på med ny energi eller bara njuta av omgivningarnas ro, fungerar Kaveri suites som en bekväm och fridfull bas under din vistelse i Kerala.
Amrutham Ayurvedic Village Resort
RKN Road, Panangode, Venganoor P O, Vizhinjam, Thiruvananthapuram, Venganoor, Kerala 695523, India
Thiruvananthapuram
Duration
3 nights / 4 days
Available any date