Te och praktik: skapa din upplevelse

Utforska konsten att skapa dina egna örtinfusioner samtidigt som du formar en yogapraktik som verkligen speglar dina personliga behov i denna fördjupande workshop på 2,5 timmar. Under ledning av cauri jaye och Lynn Castilla vävs medveten teberedning samman med intentionell rörelse, och ger dig praktiska verktyg för ett mer holistiskt förhållningssätt till egenvård.

Del 1: Att skapa örtinfusioner (1 timme)

Under den första timmen introducerar örtentusiasten cauri jaye grunderna i att blanda dina egna örtinfusioner. Du får lära dig hur örter, blommor och andra botaniska ingredienser kan dragas för att frigöra sina naturliga smaker och egenskaper, samt hur du kombinerar ingredienser för olika intentioner som avslappning eller fokuserad energi – utan att tumma på det goda. Medan ni smakar tillsammans hjälper samtalsfrågor och stöd från ChatGPT till att fördjupa samtalet och bredda din förståelse för örtbaserade huskurer och deras plats i vardagens välbefinnande. När passet är slut har du både kunskapen att börja skapa egna blandningar och en infusion som du själv har gjort att ta med hem.

Del 2: Att bygga din autentiska yogapraktik (1,5 timmar)

I den andra delen guidar Lynn Castilla dig genom en Hatha yoga-sekvens som balanserar tydlig vägledning med egen utforskning. Här uppmuntras du att lyssna in dina inre rytmer, möta kroppen precis som den är i dag och börja bygga en praktik som passar naturligt in i ditt liv. Genom mjuka rörelser, mindfulness och reflektion stöttar Lynn dig i att utveckla en praktik som när kropp, sinne och själ både på och utanför mattan. Du lämnar workshopen med ökad trygghet och konkreta verktyg för att utforma en egenvårdsrutin som kan förändras och växa med dig.

Det här tar du med dig:

• En grundläggande förståelse för hur du skapar en infusionblandning som både är funktionell och njutbar
• En personlig örtinfusion att brygga och njuta av hemma
• Trygghet i att utveckla en dynamisk och föränderlig personlig yogapraktik
• En djupare kontakt med dina egna behov, rytmer och önskningar
• Verktyg för att bättre integrera egenvårdsrutiner som stödjer ett holistiskt liv

Den här klassen bjuder in dig att sakta ner, lyssna inåt och skapa rutiner som ger näring åt både kropp och själ. Kom med nyfikenhet och gå därifrån med stödjande ritualer för ditt välbefinnande, inifrån och ut.