En coaching- och embodiment-retreat där surfing blir en levande spegel för livet — en chans att upptäcka mönster, röra dig genom begränsningar och ta ett tydligare steg in i författarskapet över din egen väg.
Retreaten är utformad för personlig utveckling genom surfing, yoga, reflektion och gemenskap. Här får du utforska hur du möter livet genom rörelse, närvaro och konkreta erfarenheter.
Den riktar sig till dig som redan har viss erfarenhet av personlig utveckling och vill arbeta mer direkt med kroppen. Surfingen används som en embodied coaching-praktik, där teman som kontroll, tillit, begränsning och uthållighet blir synliga i realtid. Upplevelserna bearbetas sedan i gruppcoaching, embodiment-övningar, yoga och guidad reflektion.
Varje dag innehåller tid i havet tillsammans med erfarna surfcoacher. Vågorna ger ett direkt sätt att observera hur du reagerar på utmaning, osäkerhet, ansträngning och att släppa taget — inte som teori, utan genom levd erfarenhet.
Det som väcks i vattnet tas vidare in i faciliterade gruppsamtal. Du får möjlighet att reflektera över det du har lagt märke till, koppla det till ditt liv och utforska nya sätt att svara.
Genom rörelse, andning och enkla somatiska övningar fördjupas din medvetenhet, samtidigt som insikterna får landa i kroppen och inte bara i tanken.
Yogapassen stöttar kroppen och nervsystemet, hjälper dig att förbereda dig inför surfingen, återhämta dig efteråt och skapa utrymme för integration.
Retreaten passar dig som redan har viss erfarenhet av meditation, yoga eller retreats och vill utforska embodiment mer direkt.
Den passar också dig som är nyfiken på surfing — oavsett om du är helt nybörjare eller har viss erfarenhet — och vill lära genom kroppen och naturen.
Du kanske känner dig stabil i mycket i livet, men märker ändå återkommande mönster eller begränsningar som du vill förstå och förhålla dig mer medvetet till.
Du uppskattar reflektion, närvaro och meningsfull kontakt med likasinnade i en lugn och stöttande miljö.
Det här handlar inte om att lägga till fler tekniker eller att “fixa” dig själv. Det handlar om att skapa förutsättningar för att se tydligare, känna dig mer närvarande och möta utmaningar på ett nytt sätt.
I slutet av veckan kan du ha med dig:
Obs: Schemat kan variera beroende på surf- och gruppförutsättningar.
Product manager in STR Production
EMCC-certifierad Senior Practitioner-coach, somatisk bodyworker och yogalärare med bakgrund inom ledarskap och lärandeutveckling. Hennes arbetssätt är jordnära, relationellt och erfarenhetsbaserat, med fokus på hur mönster visar sig i både kropp och liv.
Hon arbetar i skärningspunkten mellan coaching, embodiment och rörelse, med inspiration från yoga, somatisk medvetenhet och reflektion. För Lina uppstår meningsfull förändring när insikt inte bara förstås, utan också känns och levs.
Hon skapar rum som bjuder in till närvaro, nyfikenhet och ansvar — rum där man får sakta ner, lyssna mer noggrant och utforska nya sätt att möta utmaningar.
Self-development guide & retreat organiser
En hjälpproffessionell med bakgrund inom wellness, mindfulness och långvarig personlig praktik. Hennes väg har formats genom år av arbete med medvetenhet, kroppen och den mänskliga erfarenheten, där psykologiska perspektiv vävs samman med intuitiva och embodied metoder i olika miljöer och kulturer.
Surfing spelar en viktig roll i hennes arbete — inte som en färdighet att perfektionera, utan som en levande praktik. I havet riktar Daria uppmärksamheten mot tillit, anpassningsförmåga och närvaro, och erbjuder ett jordnära sätt att utforska hur vi möter osäkerhet, utmaning och förändring i vattnet och i vardagen.
Med erfarenhet av att organisera och leda surf camps, samt av att utveckla sitt eget sätt att undervisa surfing, använder hon surfingen som verktyg för reflektion, integration och embodied coaching.
People Ocean Retreat Centre ligger i den pittoreska portugisiska byn São Bernardino, på kort promenadavstånd från stranden. Peniche och Baleal ligger också inom 10 minuter, båda världsberömda för sina stränder, surfing och goda skaldjur.
Alla priser inkluderar:
Nej. Retreaten är öppen både för nybörjare och för dig som redan har surfat. Surfsessionerna leds av olika instruktörer, anpassas efter olika nivåer och fokuserar på lärande genom erfarenhet snarare än prestation. Grupperna består av max fyra deltagare.
Nej. Det här är en coaching- och embodiment-retreat. Den syftar inte till att diagnostisera, behandla eller läka trauma, utan till att stödja medvetenhet, handlingskraft och personlig utforskning genom levd erfarenhet.
Aktiviteterna är tillgängliga för de flesta som är vid god allmän hälsa. Surfing, yoga och rörelseövningar anpassas efter gruppens behov, och vila är en viktig del av den dagliga rytmen.
Många deltagare kommer på egen hand. Retreaten hålls i en liten grupp och erbjuder en stöttande miljö för kontakt, samtidigt som den respekterar det personliga utrymmet.
Efter anmälan får du praktisk information om vad du behöver packa. I regel räcker bekväma kläder för rörelse, badkläder och lager för växlande väder. Surfutrustning ingår.
Ja. Schemat innehåller oplanerad tid för vila, reflektion, promenader eller bara för att vara vid havet. En hel dag är medvetet fri för återhämtning.
Retreaten är begränsad till en liten grupp för att stödja närvaro, djup och kvalitet i upplevelsen.
Retreaten hålls på engelska. Teamet talar även flytande tyska, ryska, italienska och spanska.
Du kan ta kontakt via de angivna kontaktuppgifterna för att få mer information och bokningsinstruktioner.
Avbokningsvillkor
Lina Veligurova arbetar som produktchef på STR Production och är dessutom EMCC-certifierad Senior Practitioner-coach, somatisk kroppsterapeut och yogalärare med bakgrund inom ledarskap och lärandeutveckling. I hennes arbete möts coaching, embodiment och rörelse i ett jordnära och relationsbaserat förhållningssätt, där deltagarna får möjlighet att upptäcka hur invanda mönster visar sig både i kroppen och i vardagen. Genom yoga, somatisk medvetenhet och reflektion...
Read moreDaria Izvekova
Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia, Portugal
Atouguia da Baleia
Price
1 390,00 €