Stolyoga

Den här välkomnande yogaklassen är skapad för nybörjare, personer med begränsad rörlighet och alla som känner oro för att falla. Jess leder deltagarna genom andningsövningar, en serie yogapositioner och balansövningar i en trygg och stöttande miljö.

Praktiken ger en mjuk stretch för hela kroppen och är ett fint sätt att bygga både styrka och självförtroende. Personer i alla åldrar och med olika kroppstyper är välkomna, och yogamatta är valfritt att ta med.

Varför Chair Yoga?

Varje tillfälle uppmuntrar dig att sänka tempot, lyssna in andningen och röra dig med medveten närvaro. Jess skapar en varm och uppmuntrande atmosfär där du kan utforska rörelse på ett säkert sätt och steg för steg utveckla styrka och trygghet. Med mjuka stretchövningar och balansarbete kan du få bättre rörlighet, stödja cirkulationen och minska spänningar i både kropp och sinne.

Den här tillgängliga och djupt återhämtande klassen kan hjälpa dig att känna dig mer centrerad, jordad och närvarande i vardagen. Oavsett om du återhämtar dig efter en skada, lever med stelhet eller helt enkelt vill hitta ett varsamt sätt att hålla dig aktiv, erbjuder klassen en stöttande väg mot ökad komfort och vitalitet.

Välkommen på måndagar och fredagar kl. 11.30!