Steg för steg: Att balansera, omtolka, öppna och släppa taget

10-dagars tyst retreat

För många som praktiserar Ashtanga är det stilla efterarbetet ofta den största utmaningen. När avslutande positioner, pranayama och meditation får tid och uppmärksamhet kan de däremot fördjupa och fräscha upp hela den dagliga asanapraktiken. I denna tysta retreat ligger fokus på en väl avvägd kombination av asana, meditation och andningsarbete. Varje dag innehåller sittande praktik, Mysore-style, chanting, fördjupad genomgång av positioner i guidade pass samt studier av de filosofiska grunderna för medkänsla och sambandet mellan kropp och sinne.

Större delen av retreaten hålls i meditativ tystnad, vilket skapar utrymme för att praktiken ska sjunka in och slå rot. Det finns knappast en bättre plats att utforska stillhet på än i den stödjande miljö av hav och natur som kännetecknar Samahita-upplevelsen. Retreaten passar både dig som är ny inom meditation och dig som har lång erfarenhet.

Här ges en sällsynt möjlighet att sakta ner, reflektera och gå djupare in i praktiken. Omgiven av tropisk natur kan tystnaden öppna dörren till något stilla förvandlande. Nya rum, insikter och en starkare känsla av jordning växer ofta fram av sig själva. Dessa skiften finns redan under ytan, men i tystnad blir de lättare att uppfatta.

På dag två introduceras tystnaden varsamt, och på den sista hela dagen lyfts den gradvis. Deltagarna uppmuntras att förbli tysta, hålla sig borta från skärmar och ta vara på denna ovanliga chans till reflektion och återhämtning i naturen. Mary och Richard finns tillgängliga om svårigheter, tvivel eller frågor skulle uppstå i praktiken.

Programmet börjar kl. 17.00 första dagen med ett gemensamt välkomnande, och avresan sker kl. 12.00 sista dagen. Schemat den första dagen justeras något för att ge tid att landa i retreatmiljön och mjukt gå in i tystnaden. Schemat kan komma att ändras efter lärarens bedömning.