Den här specialiserade 200-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh är utformad för att forma kunniga, trygga och kompetenta yogalärare. När kursen är avslutad ska deltagarna kunna leda klasser med tydlighet, intention och säkerhet.
Utbildningen ger en fördjupad förståelse för hur yoga undervisas för elever på olika nivåer. Den omfattar även klassupplägg, tydliga instruktioner, justeringar och assists, samt hur undervisning kan ske med ett trauma-informerat förhållningssätt.
Den dagliga yogapraktiken i Rishikesh stödjer utvecklingen av din egen autentiska lärarstil och personlighet.
Du studerar Yoga Sutras och får praktiska sätt att omsätta deras visdom i vardagen.
Genom regelbunden praktik fördjupar du dhyana, pranayama, mudras och kriyas.
Du lär dig att undervisa yoga i små grupper.
Du får också verktyg för att strukturera en yogaklass på rätt sätt och inkludera alla viktiga delar.
Dessutom behandlar kursen muskel- och skelettsystemet samt hur dessa påverkar både din egen praktik och din undervisning.
Du kan erhålla certifiering som yogainstruktör från Maharishi Yoga Peeth, RYS 200, 300 & 500.
Yogastil: Hatha & Vinyasa Flow
Certifiering: RYT 200 (Yoga Alliance)
Språk: Engelska
Kurstyp: Boende på plats & intensiv
Nivå: Nybörjare & medel
3 rd - 30 th Mar 2026
6 platser
Privat rum $2000 $2400
2-delat rum $1600 $2000
3 rd - 30 th Oct 2026
3 platser
Privat rum $2000 $2400
2-delat rum $1600 $2000
3 rd - 30 th Apr 2027
6 platser
Privat rum $2000 $2400
2-delat rum $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
En modern form av klassisk indisk yoga som utvecklades under 1900-talet av K. Pattabhi Jois, med rötter i Krishnamacharyas undervisning. Praktiken betonar andningsmedvetenhet och närvarande rörelse.
Introduktion till Ashtanga Yoga
Ashtanga Yogas historia
Att väcka elden inombords
Livets andetag
Prana
En chakrameditation
Yoga i åtta delar och K. Pattabhi Jois praktik
Hur bandha görs i Ashtanga
Drishti – fokus under rörelse
Rätt användning av props och yogaredskap
Solhälsning A & B (vecka 1)
Stående asanaserie (vecka 2)
Sittande asanaserie (vecka 3)
Avslutande asanaserie (vecka 3)
Undervisningspraktik (traditionell stil & Mysore-stil – vecka 4)
Shat Karma
De sex reningsteknikerna används före pranayama för att balansera doshorna: Vata, Pitta och Kapha. Inom Hatha Yoga är dessa metoder särskilt utformade för detta syfte.
Pranayama (andningstekniker)
Deltagarna utforskar andningsövningar som kan minska stress, oro och trötthet, samtidigt som de stärker energi, cirkulation och koncentration. Andningen ses som länken mellan kropp och sinne och en viktig grund för meditation.
Ayurveda
Ayurveda ingår som ett av världens äldsta holistiska hälsosystem och lyfter balansen mellan sinne, kropp och själ. Kursen introducerar universums fem grundelement och deras koppling till människans livskraft, samt vägledning kring livsstil och dagliga rutiner.
Hatha Yoga
Här ligger fokus på fysiska tekniker och traditionella asanas, inklusive deras effekter, variationer, kontraindikationer och användning av props.
Meditation (Dhyana)
Meditationen använder metoder som tränar uppmärksamhet och inre närvaro för att stödja ett klart, lugnt och stabilt sinne.
Yoga anatomi och fysiologi
Studera anatomin och fysiologin bakom yogapraktik, inklusive effekter och kontraindikationer för asanas och pranayama vid olika förutsättningar.
Yoga filosofi och yogisk etik
Utforska traditionell yogisk filosofi, begrepp och historia, tillsammans med modern forskning och hur detta holistiska perspektiv kan integreras i vardagen.
Yin Yoga
En långsam och mjuk yogastil med passiva positioner som hålls i en till fem minuter eller längre.
Undervisningsmetodik
Lär dig att planera och förbereda klasser effektivt och att skapa en positiv, fridfull miljö för en meningsfull undervisningsupplevelse.
Mantra chanting
Mantrarecitation används för att skapa positiva vibrationer och fördjupa kontakten med universum genom andligt laddade ljud.
Utbildningen börjar den 3:e varje månad med en välkomstceremoni och avslutas den 29:e med en examensceremoni. Upphämtning från Dehradun Airport ingår, och fullständiga reseuppgifter delas efter bokning. Hjälp med researrangemang ges där det är möjligt.
Närmaste flygplats är Jolly Grant Airport i Dehradun, och flygplatstransfer från Dehradun ingår i kursen.
05:30 AM Wake Up
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Cleansing Process (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Breakfast
10:00 AM - 11:30 PM Self Study
11:30 AM - 12:30 PM Philosophy
12:30 PM - 01:30 PM Lunch
01:30 PM - 02:30 PM Rest Time
02:30 PM - 03:30 PM Anatomy
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditation
07:30 PM - 08:30 PM Dinner
09:00 PM Lights Off
Denna specialiserade 200-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh är ackrediterad av Yoga Alliance, som sätter standarder för yogautbildning. För att uppfylla dessa standarder följer kursen de obligatoriska studietimmarna.
Rishikesh är en helig stad i Indien, belägen vid Himalayas fot och känd världen över som Yoga Capital of the World. I århundraden har platsen varit ett centrum för yoga och meditation och lockat studenter från hela världen till erfarna lärare.
Programmet på Maharishi Yoga Peeth erbjuder en fördjupande upplevelse med rötter i traditionell yogalära, där teori och praktik vävs samman. Kursplanen omfattar asanas, pranayama, meditation och mycket mer.
Rishikesh är också hem för några av världens mest erfarna yogalärare, tillsammans med storslagen utsikt över Himalaya och ett rikt yogiskt arv.
Utöver yoga och det gynnsamma klimatet erbjuds även äventyrsaktiviteter som forsränning, bergsklättring, paragliding och mer.
Somatisk medvetenhet och intuitiv beröring
Konsten att hålla space
Energi och de psykosomatiska kopplingarna
Restorativ dag i silks
Energigivande helande praktiker i meditation
Asana – Vinyasa, Hatha (Iyengar-inspirerad), Yin Yoga
Pranayama & Meditation
Yogiska kriyas – introduktion till Shatkarmas
Undervisningsmetodik
Filosofi
Anatomi & fysiologi inom yoga
Adjustments & Assists (Asana Lab)
Kursnamn: Special 200 Hour Yoga TTC
Varaktighet: 28 dagar
Plats: Rishikesh
Privat rum: $2000
Delat rum: $1600
Datum: 3 rd To 30 th Every Month
Det här rummet är utformat med fokus på komfort och avskildhet, och passar lika bra för en privat vistelse som för delat boende. Den flexibla lösningen gör det till ett praktiskt val för många olika typer av gäster, oavsett om du reser ensam eller tillsammans med någon annan.
Det egna badrummet bidrar till extra bekvämlighet i vardagen och gör det enkelt att få en smidig, avslappnad vistelse utan onödiga avbrott. Här finns en enkel och behaglig miljö där du kan landa, vila och samla ny energi i lugn och ro.
För dig som söker en plats som förenar funktion med en välkomnande känsla är detta ett genomtänkt alternativ. Rummet erbjuder det du behöver för en skön och återhämtande vistelse, med en trivsam atmosfär och den extra fördelen av eget badrum.
Den här delade rummet är utformat för att ge en bekväm och enkel vistelse i en varm och välkomnande miljö. Här bor du med en trivsam känsla av gemenskap, samtidigt som du har din egen avskilda sovplats att dra dig tillbaka till. Rummet har dessutom ett anslutet badrum, vilket gör vistelsen extra smidig och praktisk.
Boendet passar särskilt bra för retreatdeltagare och resenärer som söker en rofylld plats att vila ut på efter dagar fyllda av yoga, meditation, välbefinnande och tid i naturen. Den delade planlösningen skapar en social men stillsam atmosfär, idealisk för dig som uppskattar en mer gemensam upplevelse utan att tumma på komforten.
Med de viktigaste bekvämligheterna på plats och en lugn omgivning ger rummet goda förutsättningar för återhämtning, balans och ny energi under hela vistelsen.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
lör 3 okt. – fre 30 okt.