Den här specialutformade 200-timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh är skapad för att ge dig en stabil och genomtänkt grund som yogalärare. Under kursens gång utvecklar du förmågan att leda klasser med tydlighet, trygghet och närvaro.
Utbildningen går på djupet i hur yoga kan undervisas till elever på olika nivåer, med särskilt fokus på sekvensering, instruktioner, justeringar och assists samt ett traumamedvetet förhållningssätt.
Genom den dagliga yogapraktiken i Rishikesh får du utrymme att forma din egen läraridentitet och utveckla din personliga stil.
Du fördjupar dig i Yoga Sutras och lär dig praktiska sätt att integrera deras visdom i vardagen.
Regelbunden praktik av dhyana, pranayama, mudras och kriyas ingår som en naturlig del av utbildningen.
Du får också träna på att undervisa yoga i mindre grupper.
En annan viktig del är att förstå hur en yogaklass byggs upp på rätt sätt, med alla centrala moment på plats.
Dessutom studerar du muskel- och skelettsystemet och hur de påverkar både praktiken och undervisningen.
Bli certifierad yogainstruktör från Maharishi Yoga Peeth- RYS 200,300 & 500
Yogastil: Hatha & Vinyasa Flow
Certifiering: RYT 200 (Yoga Alliance)
Språk: Engelska
Kurstyp: Residential & Intensive
Nivå: Nybörjare & medel
3 rd - 30 th Mar 2026
6 platser
Privat rum $2000 $2400
2 delat rum $1600 $2000
3 rd - 30 th Oct 2026
3 platser
Privat rum $2000 $2400
2 delat rum $1600 $2000
3 rd - 30 th Apr 2027
6 platser
Privat rum $2000 $2400
2 delat rum $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
En modern form av klassisk indisk yoga, utvecklad under 1900-talet av K. Pattabhi Jois med inspiration från Krishnamacharyas undervisning. Praktiken betonar andningsmedvetenhet och närvarande rörelse.
Introduktion till Ashtanga Yoga
Ashtanga Yogas historia
Att väcka elden inom dig
Livets andetag
Prana
En reflektion kring chakran
Yoga med åtta grenar och K. Pattabhi Jois praktik
Hur bandha används i Ashtanga
Drishti – fokus under rörelse
Rätt användning av props och yogaredskap
Solhälsning A & B (vecka 1)
Stående asanaserie (vecka 2)
Sittande asanaserie (vecka 3)
Avslutande asanaserie (vecka 3)
Undervisningspraktik (traditionell stil & Mysore-stil – vecka 4)
Shat Karma
De sex reningsteknikerna som används inom Hatha Yoga för att balansera doshorna före pranayama.
Pranayama (andningstekniker)
Här utforskar du olika andningsövningar som kan minska stress, lindra oro och trötthet, stödja cirkulationen, stärka koncentrationen och förbereda sinnet för meditation.
Ayurveda
Utbildningen inkluderar studier i ayurveda, ett av världens äldsta holistiska hälsosystem, med fokus på balansen mellan sinne, kropp och själ. Du lär dig också om de fem grundelementen och hur små förändringar i vanor och dagliga rutiner kan främja välbefinnande.
Hatha Yoga
En praktik som bygger på fysiska tekniker, traditionella asanas, deras effekter, anpassningar, kontraindikationer och användning av props.
Meditation (Dhyana)
En metod för att rikta uppmärksamheten inåt och stödja mental klarhet, känslomässig stabilitet och högre medvetandetillstånd.
Yoga Anatomi och Fysiologi
Anatomi och fysiologi kopplad till yogiska praktiker, inklusive fördelar och kontraindikationer för asanas och pranayama vid olika tillstånd.
Yoga filosofi och yogaetik
Traditionell yogafilosofi, begrepp och historia, tillsammans med modern forskning och praktiska sätt att integrera denna helhetssyn i en nutida vardag.
Yin Yoga
En långsam och mjuk yogastil med passiva positioner som hålls under längre tid, ofta en till fem minuter eller mer.
Undervisningsmetodik
Du lär dig att planera och förbereda klasser på ett effektivt sätt och samtidigt skapa en lugn, positiv atmosfär för en meningsfull och transformerande upplevelse.
Mantra chanting
En praktik som syftar till att skapa positiva vibrationer och fördjupa kontakten med universum genom helig ljudresonans.
Yogalärarutbildningen börjar den 3:e varje månad med en välkomstceremoni och avslutas den 29:e med en examensceremoni. Upphämtning från Dehradun Airport ingår, och alla reseuppgifter delas efter bokning. Närmaste flygplats är Jolly Grant Airport i Dehradun.
05:30 AM Wake Up
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Cleansing Process (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Breakfast
10:00 AM - 11:30 PM Self Study
11:30 AM - 12:30 PM Philosophy
12:30 PM - 01:30 PM Lunch
01:30 PM - 02:30 PM Rest Time
02:30 PM - 03:30 PM Anatomy
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditation
07:30 PM - 08:30 PM Dinner
09:00 PM Lights Off
Denna Special 200 Hour Yoga Teacher Training i Rishikesh är ackrediterad av Yoga Alliance, en organisation som sätter standarder för yogautbildningar och kräver att kursen uppfyller nödvändig studietid.
Rishikesh är en helig stad i Indien, belägen i Himalaya och känd världen över som Yoga Capital of the World. I århundraden har den lockat yogi- och meditationssökare från hela världen som vill fördjupa sin praktik med erfarna lärare.
Maharishi Yoga Peeth erbjuder en fördjupande utbildning med rötter i traditionella yogaläror, där teori och praktik förenas genom asanas, pranayama och meditation. Programmet är omfattande, välbalanserat och förstärks av Rishikesh unika atmosfär.
Stadens bergslandskap skapar en inspirerande miljö för praktiken, och utöver yoga finns även möjlighet till aktiviteter som forsränning, bergsklättring och paragliding.
Somatisk medvetenhet och intuitiv touch
Konsten att hålla ett rum
Energi och psykosomatiska samband
Återhämtande dag i silks
Energigivande healingpraktiker i meditation
Asana – Vinyasa, Hatha (Iyengar-inspirerad), Yin Yoga
Pranayama & Meditation
Yogiska kriyas – introduktion till Shatkarmas
Undervisningsmetodik
Filosofi
Anatomi & fysiologi i yoga
Justeringar & assists (Asana Lab)
Kursnamn: Special 200 Hour Yoga TTC
Längd: 28 dagar
Plats: Rishikesh
Privat rum: $2000
Delat rum: $1600
Datum: 3 rd To 30 th Every Month
Asana - Hatha (Iyengar-inspirerad), Vinyasa, Ashtanga, Yin
Yogafilosofi
Tillämpad anatomi, fysiologi & kinesiologi
Pranayama & Meditation
Shatkarma (reningstek
Det här rummet är utformat med fokus på komfort och avskildhet, och passar lika bra för en privat vistelse som för delat boende. Den flexibla lösningen gör det till ett praktiskt val för många olika typer av gäster, oavsett om du reser ensam eller tillsammans med någon annan.
Det egna badrummet bidrar till extra bekvämlighet i vardagen och gör det enkelt att få en smidig, avslappnad vistelse utan onödiga avbrott. Här finns en enkel och behaglig miljö där du kan landa, vila och samla ny energi i lugn och ro.
För dig som söker en plats som förenar funktion med en välkomnande känsla är detta ett genomtänkt alternativ. Rummet erbjuder det du behöver för en skön och återhämtande vistelse, med en trivsam atmosfär och den extra fördelen av eget badrum.
Den här delade rummet är utformat för att ge en bekväm och enkel vistelse i en varm och välkomnande miljö. Här bor du med en trivsam känsla av gemenskap, samtidigt som du har din egen avskilda sovplats att dra dig tillbaka till. Rummet har dessutom ett anslutet badrum, vilket gör vistelsen extra smidig och praktisk.
Boendet passar särskilt bra för retreatdeltagare och resenärer som söker en rofylld plats att vila ut på efter dagar fyllda av yoga, meditation, välbefinnande och tid i naturen. Den delade planlösningen skapar en social men stillsam atmosfär, idealisk för dig som uppskattar en mer gemensam upplevelse utan att tumma på komforten.
Med de viktigaste bekvämligheterna på plats och en lugn omgivning ger rummet goda förutsättningar för återhämtning, balans och ny energi under hela vistelsen.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh