Sju dagars vandringsretreat med meditation och yoga i buddhistiskt kloster

Den här retreaten är inspirerad av hinduistiska och buddhistiska ideal och bjuder in till en meningsfull resa för dig som vill fördjupa kontakten genom yoga, meditation och andlig praktik. Hundratals yogautövare har upplevt positiva förändringar genom detta program, som presenterar yogans och buddhismens filosofi på ett autentiskt och fördjupande sätt. Här får du en sällsynt möjlighet att tillbringa tid med buddhistiska nunnor och delta i deras ritualer. Under fyra nätter bor du på det välkända buddhistiska nunneklostret inne i Shivapuri Nagarjun National Park. Osho Divine Zone förenar en andlig stadstur med ett klosterretreat och bjuder in dig att utforska och praktisera Nepals traditionella hinduistiska och buddhistiska kultur.

Programschema:

Dag 1:
Ankomstdag – incheckning på Osho Divine Zone Ashram
Programaktiviteter och genomgång, kvällsmeditation

Dag 2:
07:00–09:30 Yoga & meditation
10:00 Frukost
11:30–16:30 Andlig stadstur (lunch under turen)
17:30 Meditation
18:30 Kvällsmeditation
20:00 Middag

Dag 3:
Efter frukost kör ni till porten vid Shivapuri Nagarjun National Park i Budhanilkantha. Därefter väntar en vandring på cirka 80 minuter till Nagi Gumba. Välkomst och incheckning i klostret följs av lunch, ett andligt samtal, ljusoffer i klostret samt deltagande i monastery puja. Efter tepaus fortsätter dagen med meditation. Middag följs av Kora-praktik, därefter meditation och vila, släckning.

Dag 4:
Vakna kl. 5:00.
5:30 – Delta i monastery puja.
6:30 – Detox.
7:00 – Neti-praktik.
7:15 – Dynamisk bhastrika.
7:30 – Hatha yoga.
9:00 – Frukost.
11:00 – Dhamma talk.
13:00 – Lunch.
14:00 – Karma yoga.
16:00 – Attain puja.
17:30 – Meditation.
19:00 – Middag.
20:00 – Kora.
20:30 – Meditation.
21:00 – Vila / släckning.

Dag 5:
Vakna kl. 05:00
05:30 – Attain puja
06:30 – Detox
07:00 – Neti
07:15 – Dynamisk bhastrika
07:30 – Hatha yoga
09:00 – Frukost
10:30 – Vandring till Shivapuri Peak
18:00 – Återkomst till klostret
19:00 – Middag
20:00 – Kora
20:30 – Meditation
21:00 – Vila / släckning

Dag 6:
Vakna kl. 05:00
05:30 – Attain puja
06:30 – Detox
07:00 – Neti
07:15 – Dynamisk bhastrika
07:30 – Hatha yoga
09:00 – Frukost, därefter tystnad
11:00 Meditation
13:00 – Lunch
15:00 – Meditation
18:00 – Meditation
19:00 – Middag
20:00 – Kora
20:30 – Tyst sittande meditation
21:00 – Vila / släckning

Dag 07:
Vakna kl. 05:00
05:30 – Attain puja
06:30 – Detox
07:00 – Neti
07:15 – Dynamisk bhastrika
07:30 – Hatha yoga, tyst paus
09:00 – Frukost
11:00 Andligt samtal / feedback
13:00 – Lunch
14:00 – Vandring till porten vid Shivpuri Nagarjun National Park (avresa)