Silva-metodens masterclass - meditationstips för stresslindring

Ta steget mot ett lugnare och mer balanserat sätt att leva under 2024.

Gratis introduktionsmasterclass i Silva Method

Datum: 18 september Tid: 20:30 (IST)

Anmäl dig nu

Möt våra certifierade Silva-instruktörer

Debalina Chatterjee
Certifierad instruktör i Silva Method som möter varje träningspass med energi, passion och ett djupt stärkande förhållningssätt.

Soumyajeet Bandyopadhay
Certifierad instruktör i Silva Method med bakgrund inom mjukvaruteknik, branding och reklam. Soumyajeet kombinerar teknisk förståelse med praktisk träning.

Vem passar programmet för?

Det här programmet är utformat för dig som vill:

• Hantera stress, oro och starka känslor
• Stärka kreativitet och koncentration
• Motverka biologiskt åldrande genom ett stressfritt liv
• Leva ett hälsosamt liv med hög kvalitet
• Minska negativa tankar och överanalyserande
• Förbättra problemlösning i vardagen
• Stödja naturlig läkning med mindre medicinering

Vad kommer du att lära dig?

• Vad Silva Method är
• Sambandet mellan hjärnan och sinnet
• Det förändrade medvetandetillståndet
• Hjärnvågsfrekvenser
• Hur du minskar stress
• Hur du stärker det fysiska välbefinnandet
• Hur du förbättrar den mentala hälsan
• Hur du bygger meningsfulla relationer
• Meditationstekniker för stresslindring
• Avslappnings- och stressreducerande metoder

Varför den här masterclassen?

Albert Einstein sägs ha använt bara 10 % av sitt sinne, medan de flesta av oss tros använda omkring 3–4 %. Den här masterclassen har skapats för att hjälpa dig utforska mer av din inre potential och frigöra en mer genial version av dig själv.

Detaljer om Silva Method för nybörjare

Gå med i över en miljon människor som redan har omfamnat denna transformerande resa och format om både sina personliga och professionella liv. Ta dig bortom rädsla, upptäck en starkare version av dig själv och upplev en kraftfull förändring i både fysiskt välbefinnande och mental hälsa genom Silva Method. Här får du möjlighet att påbörja en inspirerande väg mot ett förnyat jag.

Effektiva meditationstekniker för stresslindring

Den här masterclassen erbjuder ett praktiskt och transformerande sätt att möta vardagens utmaningar, med fokus på att förbättra välbefinnandet och minska stress genom meditationstekniker. Den förenar uråldrig visdom med modern vetenskap för att skapa en helhetsupplevelse präglad av lugn, klarhet och motståndskraft.

Deltagarna får utforska avslappnings- och stressreducerande tekniker som stärker emotionell balans och mental skärpa. Silva Method använder också visualisering och positiva affirmationer för att hjälpa dig att ta vara på sinnets potential och minska stress och oro. Med regelbunden träning kan dessa meditationstekniker bidra till en djupare känsla av ro i vardagen.

Oavsett om du är ny inom meditation eller redan har erfarenhet får du användbara verktyg som stärker din resa mot mer avslappning. Ta steget mot en hälsosammare och mer balanserad livsstil med metoder som hjälper dig att få större kontroll över sinne och känslor.

Ta kontroll över stress med enkla och effektiva metoder

Nya undersökningar visar att omkring 31 % av vuxna i världen hanterar stress. Genom att göra stresslindrande tekniker till en del av din rutin kan du minska oro, rensa mentalt brus och skapa mer utrymme för positiva tankar. Silva Method Masterclass ger praktiska sätt att stilla sinnet, slappna av i kroppen och skapa balans i inre spänningar.

Teknikerna är enkla men effektiva i vardagen och hjälper dig att bygga en starkare känsla av inre frid. När du anmäler dig får du lära dig hur du möter livets utmaningar med större självförtroende och stöttar din egen läkningsresa mot ett bättre liv.

Tekniker du lär dig i masterclassen:

• Att gå in i alfatillståndet: Lär dig att nå ett djupt avslappnat alfatillstånd där lugn, fokus och emotionell balans blir lättare att uppnå. Tillståndet stödjer också målbilder och frigörande av negativa mönster.
• Dynamisk meditation: Använd visualisering och mentala bilder för att praktisera dynamisk meditation, skapa ett lugn och samtidigt släppa fysisk spänning samt öka medvetenheten om kroppens signaler.
• Andningstekniker: Träna djupa andningsövningar som hjälper till att sänka pulsen, aktivera det parasympatiska nervsystemet och främja avslappning.
• Mental repetition: Föreställ dig hur du möter stress med självsäkerhet. Den här tekniken stärker din förmåga att hantera utmaningar, minska oro och förankra dina intentioner i verkligheten.
• Tre-finger-tekniken: En enkel avslappningsmetod som stödjer fokus och lugn. Genom att föra tumme, pekfinger och långfinger mot varandra kan du gå in i ett alfatillstånd, förbättra koncentrationen, hantera oro och minska mentala blockeringar.

Spännande bonus

Lås upp en kostnadsfri bonus och utforska gratis meditationsövningar:

Mind-Body Soul Relaxation Meditation
Stress Reduction Meditation

Höjdpunkter från våra liveklasser

(Bilder av Artboards 1–6)

Hör från våra Silva-entusiaster

Monideepa Das (grafisk formgivare): Silva har varit omvälvande för min förmåga att hålla fokus och vara produktiv på jobbet.

Prerna Roy (blivande sångerska): Som blivande sångerska har Silva varit avgörande för att stärka mitt självförtroende och min prestation.

Sanjay Dutt (skådespelare): Jag lärde mig konsten att meditera med Silva, och det hjälper mig att tänka mer positivt.

Amrish Puri (skådespelare): Jag lärde mig mycket om meditation i Silva Classes.

Kishore Namit Kapoor (skådespelarlärare, skådespelare och författare): Silva kan hjälpa dig att hitta riktning och mening i livet.

Naveen Jindal (ordförande för Jindal Steel, politiker och parlamentsledamot): Silva kan hjälpa inom alla delar av livet.

Chitra Singh (ghazalsångerska): Silva är ett fantastiskt program.

Yashovardhan Birla (direktör, Yash Birla Group): Med Silva kan du stärka och behålla din hälsa och kondition.

Tanuja Mukherjee Samarth (skådespelerska): Silva är mycket hjälpsamt för att uppnå mental avslappning.

Debraj Chatterjee (yrkesverksam): Silva-teknikerna är fantastiska för stresslindring och för att hantera negativa tankar.

Sneha Panda (IT-proffs): Jag har praktiserat i ett år. Det har verkligen hjälpt mig i arbetet genom att stärka min kreativitet.

Datum: 18 september (onsdag)

Anmäl dig gratis