Rocket och inversioner, immersiv

Är det här något för dig?

Om du trivs bäst med en kraftfull fysisk asana-praktik och gillar att utforska vad kroppen faktiskt klarar av, kan denna fördjupningshelg vara precis rätt. Den är skapad för dig som vill lämna vardagens krav för en stund och lägga fullt fokus på din praktik, samtidigt som du arbetar igenom både fysiska och mentala blockeringar. Är du redo att ta nästa steg, då väntar denna 3-dagars Rocket- och inversionfördjupning.

Det här är inte ett vanligt retreat. Här får du i stället fördjupa dig i 3 Rocket-klasser, 1 workshop i armbalansering, 2 kvällspass med Yin eller meditation samt ett vattenåterhämtningspass. De här kraftfulla metoderna, inspirerade av Larry Schultz approach till Ashtanga yoga, skapar utrymme för verklig förändring och hjälper dig att nå ett nytt energiskt tillstånd.

Det finns också gott om tid att vila, dela måltider, andas frisk luft och möta andra Rocket-utövare. Platsen ligger vid en stillsam sjö i hjärtat av Portugal och erbjuder möjlighet att hyra kajak, SUP och prova wakeboarding, så dagarna kan bli så äventyrliga du önskar, i en naturnära miljö.

Helgen leds av Zoe Taylor och Trish Corley, båda Rocket-yogalärare och praktiserande yogis. Du får dessutom näring av retreatkocken Kimberly Wiltshire, som med stor passion arbetar för att stötta kroppen genom maten.

Här är programmet för den 3-dagars intensiven. Alla aktiviteter är valfria och mindre ändringar kan förekomma:

Dag 1

• 15.00–17.00 Ankomst och tid att landa i ditt yogahome
• 17.15 Välkomstcirkel och översikt av helgen
• 18.00 Rocket 1 (90 min)
• 19.30 Middag
• 21.15 Yin yoga (45 min)
• 22.00 Tystnad

Dag 2

• 08.00 Jala Neti-rensning, Agni Sar, pranayama
• 08.30 Rocket 2 (120 min)
• 10.30 Brunch
• 12.00 Vattenåterhämtning, avkoppling vid river beach — extra kostnad för wakeboard, kajak eller SUP
• 15.00 Eftermiddagste
• 17.00 Workshop i armbalansering (120 min)
• 19.30 Middag
• 21.15 Yin & Yoga Nidra (45 min)
• 22.00 Tystnad

Dag 3

• 08.30 Jala Neti-rensning, Agni Sar, pranayama
• 09.00 Rocket 3 (120 min)
• 11.00 Brunch + packning
• 13.00 Avslutande cirkel
• 14.00 Avresa

Datum: fredag 17 april till söndag 19 april

Välj ditt rum:

• Delat dubbelrum: 400 €
• Privat dubbelrum: 450 €
• Ta med en vän/partner och dela privat dubbelrum: 350 € per person

Ingår: 9 timmars yogaundervisning, all mat och dryck (te, kaffe, vatten), 2 nätters boende samt transport till den lokala river beachen eller aktiviteten.

Ingår inte: flygplats- eller stadstransfer. Information kan lämnas om bil eller kollektivtrafik från Lissabon till Vila de Rei.

Mer än något annat handlar den här helgen om människorna, platsen och det gemensamma ögonblicket. Kom och fördjupa din yogiska praktik, lär dig nya tekniker, njut av näringsrika måltider och upplev bad i naturliga sjöar och floder i centrala Portugal.

Bokning: skicka önskemål om rum till Zoe.

Avbokningspolicy

• Bokning kräver en deposition på 100 €
• Depositionen återbetalas inte vid avbokning, om inte din plats tas av en annan elev
• Resterande belopp ska betalas 7 dagar före ankomst