Pranayamakurs

Kursen är utformad för att fördjupa förståelsen för andetaget och det inre fokuset, med särskild tonvikt på precision i stithy (position) och drishti (blick/fokus). Deltagarna leds varsamt in i pranayama på ett sätt som tar hänsyn till individuell förmåga, erfarenhet och engagemang.

Beroende på varje utövares kapacitet och nivå av delaktighet kan kursen introducera grundläggande tekniker utan andhållning, enkla övningar med andhållning eller mer avancerade pranayama-metoder. Det skapar en trygg och stöttande miljö för ett stegvis lärande, oavsett om du är i början av din resa eller vill förfina en redan etablerad praktik.

Med en fin balans mellan disciplin och tillgänglighet uppmuntrar passet till medveten andning, koncentration och en mer närvarande relation till både kropp och sinne.