Lämna bruset bakom dig och kliv in i en miljö som hjälper dig att återigen lyssna inåt. Denna yoga- och meditationsretreat i Costa Rica 2027 ger utrymme att sakta ner, landa i kroppen och återvända till den stilla klarhet som ofta försvinner i vardagens tempo. Här får du möjlighet att pausa utan att behöva lämna livet bakom dig – bara möta det med mer närvaro.
I en tid präglad av ständig input, oändliga notiser och pressen att hänga med kan den inre vägledningen vara svår att höra. Retreaten är utformad som en varsam omstart: en chans att lugna nervsystemet, träna om uppmärksamheten och återupptäcka den stadighet som redan finns inom dig.
Retreaten hålls på det fridfulla eco-resortet Blue Osa på Costa Ricas orörda Osa-halvö, längs tre miles privat djungelstrand där regnskogen möter Stilla havet. Här ersätter vågornas ljud schemat, scharlakansara blir en del av morgonens rytm och yoga samt meditation i en öppen studio bara några steg från sanden blir ett naturligt sätt att fullt ut komma in i nuet.
Du lämnar inte platsen med mer information, utan med mer närvaro. Och i stället för att anta en ny identitet återvänder du till en tydligare känsla av vem du redan är. Om du längtar efter att lämna överlevnadsläget och kliva in i mer rymd, erbjuder retreaten just den öppningen.
Kristin Eaton har mer än 30 års erfarenhet och ett djupt intuitivt förhållningssätt till sitt arbete. Med nyfikenhet, medkänsla och respekt för kroppens inneboende visdom har hon kommit att se känslighet som en styrka – något som hjälper henne att uppfatta subtila emotionella, fysiska och energimässiga mönster och stödja andra med klarhet och omtanke.
Hennes meriter omfattar Registered Yoga Teacher, Certified Yoga Therapeutic Specialist, Meditation Teacher, Therapeutic Stretch Specialist, Certified Life and Wellness Coach samt Level II Reiki Practitioner. Genom rörelse, andningsövningar, energimedvetenhet och reflekterande praktik skapar hon jordade, rymliga upplevelser som hjälper deltagarna att mjukna, reglera sig och återknyta kontakten med sig själva.
Hennes undervisning är varm, ärlig och djupt mänsklig. I stället för att fokusera på prestation skapar hon en miljö som vilar i närvaro och självtillit.
Angelica Colantuoni bidrar med ett lugnt och stabilt närvarande som formats av både personliga erfarenheter och yrkesmässigt ledarskap. Hon arbetar inom företagsledning och sitter i styrelsen för USA Boxing, där komposition och tydlighet behövs varje dag.
Hennes grund lades långt tidigare, genom immigrationsbakgrund, tidig förlust och personliga prövningar. Som tidigare mästare i Chicago Golden Gloves och boxningstränare lärde hon sig att motståndskraft inte handlar om kraft, utan om reglering.
Andningsövningar, meditation och kroppslig medvetenhet är fortfarande centrala delar av hennes egen läkning och dagliga praktik. Under retreaten delar hon reflekterande berättelser från sport, ledarskap och utveckling, och bidrar till en plats där andra kan känna sig sedda, stöttade och trygga.
Retreaten inkluderar även utbildning som stöttar blivande lärare i att leda och marknadsföra framgångsrika yoga-retreats. Du får fördjupa dig i demonstration, observation, assistans och korrigering, instruktion, olika undervisningsstilar, klass-sekvensering för naturliga terapeutiska bågar, effektiva egenskaper hos en lärare samt affärsmässiga grunder för en hållbar yogakarriär.
Deltagarna får identifiera sin andliga utgångspunkt, utveckla strategier för att ta bort inre hinder, bygga stödnätverk, genomföra en fysisk och andlig äventyrsutmaning samt studera yogans historia, filosofi, etik och praktiska tillämpning i vardagen. Vetenskapen bakom mantra och dess användning ingår också.
Utbildningen omfattar anatomi och fysiologi, muskelfunktion, energianatomi samt asanas djupare effekter. Du lär dig att sekvensera transformerande yogaklasser, utforma klasser utifrån ayurvediska principer och förstå både fysiska och energimässiga system, inklusive chakran och nadis.
Programmet innehåller daglig meditationspraktik, pranayama, kriyas, chanting, mantra, djupavslappning, Yoga Nidra enligt både himalayisk och västerländsk tradition, eldritualer, Kundalini Yoga-tekniker samt en utforskning av koshas, chakran, Kriya Yoga och Laya Yoga.
På översta våningen väntar en penthouse-svit med vidsträckt utsikt över stränderna och de lummiga tropiska trädgårdarna. Den höga placeringen skapar en känsla av både avskildhet och rymd, samtidigt som du fortfarande har nära till allt som händer på området. Här får du en stillsam inramning för en avkopplande vistelse, med naturens färger och former som en rogivande del av upplevelsen.
Rummet ligger bara några meter från matsalen, poolen, yogastudion, spat och stranden, vilket gör det enkelt att röra sig mellan vila, rörelse och välbefinnande. Oavsett om du ska iväg till ett tidigt yogapass, ta en lugn stund vid vattnet eller komma tillbaka efter en behandling, har du allt inom bekvämt räckhåll. Det här är ett boende som passar dig som vill ha både komfort och smidig tillgång till retreatets gemensamma utrymmen.
För en mjuk start på dagen kan nybryggt kaffe och frukt levereras till rummet på begäran. Freedom Room 1 är skapat för gäster som uppskattar vackra omgivningar, enkelhet och en harmonisk atmosfär där återhämtning får stå i centrum.
Kristin Eaton
Angelica Colantuoni
Osa Peninsula, Provincia de Puntarenas, Punto Jimenez, 1004, Costa Rica
Punto Jimenez
lör 6 mars – lör 13 mars