Lugnt flöde och hatha yoga

På Transform to Bliss delas metoder, klasser och workshops som vill hjälpa dig att hitta tillbaka till ditt centrum och återknyta kontakten med ditt naturliga tillstånd av bliss, Ananda.

SLOW FLOW (alla nivåer)

Måndagar 16:30–18:00

Denna mjukt växande vinyasa-klass följer andetaget och rör sig i ett jämnt, rymligt tempo. Med rötter i B.K.S. Iyengars undervisning förenar den linjering, förkroppsligad medvetenhet och uthållighet i en flödande sekvens av positioner. Deltagarna uppmuntras att möta kroppen med nyfikenhet och respekt, samtidigt som sinnet får utrymme att mjukna, landa och klarna. När praktiken fördjupas kan en känsla av jordning och inre öppenhet växa fram, och kontakten med kroppens naturliga intelligens fördjupas.

HATHA YOGA (alla nivåer)

Onsdagar 18:00–19:30
Kontrollera bokningssidan – inte varje onsdag

I denna långsammare praktik hålls positionerna längre, vilket skapar utrymme att observera tankar och känslor med större tydlighet. De subtila energicentra, eller chakran, vävs varsamt in i upplevelsen och leder uppmärksamheten från den fysiska kroppen mot mer förfinade lager av perception. Klassen öppnar gradvis mot stillhet, där deltagarna bjuds in att vila i tystnad och öppenhet. Från denna närvaro går vi in i det andliga hjärtat – Hridaya, där transformation uppstår genom observation snarare än kontroll.

SCHEMA

• Måndag 16:30–18:00 - Slow Flow
• Onsdag 18:00–19:30 - Hatha Yoga

16 € per klass
Resident studio cards finns tillgängliga, fråga gärna

Möt Natalie

Rörelse har följt Natalie genom hela livet, och hon upplever den som en ständig utforskning av både sig själv och världen omkring henne.

Hennes yogalära förenar denna kroppsliga grund med inre och yttre linjering. Med hjärtcentrerad medvetenhet och djup respekt för varje människas unika väg bjuder Natalies undervisning in till närvaro, öppenhet och varsam självreflektion. Hennes varma, stilla energi skapar ett mjukt utrymme där utforskandet får utvecklas naturligt.

Hon undervisar i Slow Vinyasa, Hatha och Tantra Yoga med en subtil och observerande kvalitet. Natalie uppmuntrar eleverna att hitta stillhet mitt i rörelsen och att ta med sig dessa kvaliteter vidare från mattan in i vardagen.

Med mer än tio års yogastudier vilar hennes grund i B.K.S. Iyengars undervisning, vilket ger precision åt den fysiska praktiken. Just nu fördjupar hon sitt arbete genom avancerad utbildning i Tantra Yoga & Meditation, med fokus på aktivering av den subtila kroppen och inre alkemi. Formad av tiden som Karma Yogi på Hridaya Yoga Center och av deras icke-dualistiska läror ser hon yoga som en gåva till ett mer kärleksfullt sätt att vara — ett sätt som när både inre och yttre frid, vördnad för allt liv och en igenkänning av det som förenar oss.

Formella kvalifikationer

• 100h Yoga Intensive Level I, Das Yoga Haus (Zürich)
• 200h Yoga Intensive Level II Teacher Training, Das Yoga Haus (Zürich)
• 200h Tantra Yoga & Meditation Teacher Training, Anuttara Tantra School

Energibaserad utbildning

• Reiki 1+2