Denna retreat vid vintersolståndet erbjuder en stilla och helande paus i årets mörkaste tid – en möjlighet att sakta ner, vila, reflektera och varsamt återknyta kontakten med ditt inre ljus. Med naturbaserad mindfulness och somatiska övningar skapas en trygg och stödjande miljö för läkning, reglering och en djupare känsla av samklang med jordens rytmer.
När trauma och långvarig stress påverkar nervsystemet kan vi känna oss splittrade, ur balans eller frånkopplade från oss själva. Tid i naturen kan bidra till att återställa denna balans genom att mjuka upp kroppens stressrespons och bjuda in till en mer förankrad närvaro. I vinterns stillhet får mindfulness stödja medvetenhet och medkänsla, medan somatiska upplevelser erbjuder en trygg och grundad väg tillbaka till kroppen.
Med inspiration från vintersolståndets visdom lyfter retreaten fram värdet av mörker, stillhet och djup lyssning. Den uppmuntrar dig att vända blicken inåt, ta hand om det som ännu inte kan ses och lita på ljusets långsamma återkomst. Denna säsongsövergång är en meningsfull stund att släppa det som inte längre tjänar dig, ge näring åt det som betyder mest och sätta intentioner för den kommande cykeln.
Under retreaten får du ta del av en kombination av tysta och gemenskapsbaserade praktiker. Programmet innehåller guidade naturmeditationer, reflekterande journaling, mjuk rörelse och medvetna promenader genom vinterlandskapet. Tillsammans fördjupar dessa upplevelser din kontakt med både din inre och yttre natur, samtidigt som de ger praktiska verktyg för fortsatt läkning och integration.
Ingen tidigare erfarenhet av meditation eller somatiskt arbete behövs – endast en vilja att sakta ner, lyssna och vara närvarande. Retreaten är öppen för alla som känner sig kallade att återknyta kontakten med sig själva och den levande världen. Samtidigt, eftersom programmet innehåller ett meningsfullt inre arbete, kan den som nyligen upplevt en stor förlust eller en akut livsomställning vilja överväga timing och egen beredskap innan deltagande.
Vad du kan förvänta dig
Varför delta?
Vem passar retreaten för?
Retreaten välkomnar både nybörjare och mer erfarna utövare, och ingen tidigare bakgrund inom meditation eller somatisk läkning behövs.
Stöd erbjuds både individuellt och i grupp under hela retreaten, med särskild uppmärksamhet på traumaläkning. Samtidigt är det klokt att vänta med att delta om du nyligen har upplevt en förlust eller en akut traumatisk händelse.
Välkommen om du känner dig dragen till naturen och vill fördjupa och vårda den kontakten.
Här bor du bekvämt i en ljus och ombonad miljö som är skapad för vila, återhämtning och lugna stunder. Junior Suite erbjuder en välkomnande känsla med allt du behöver för att koppla av efter en dag fylld av upplevelser. Den queen size-säng som står i rummet är bäddad med en mjuk och inbjudande täcke, vilket gör det enkelt att sjunka ner och samla ny energi.
Den avskilda sittdelen ger extra utrymme för att slå dig ner med en bok, reflektera i stillhet eller bara njuta av en rofylld paus. För att göra vistelsen smidig och trivsam finns också skrivbord, byrå och garderob, så att du enkelt kan hålla ordning på dina saker och känna dig som hemma.
I det privata badrummet finns ett badkar som bjuder in till en avkopplande stund och lite extra komfort. Junior Suite passar dig som söker en harmonisk vistelse med praktiska bekvämligheter och en avslappnad lodgekänsla.
Rochelle Calvert
fre 18 dec. – mån 21 dec.