Kursen JAG ÄR SÄKER i luften

Den här kursen är skapad för dig som känner dig blyg, är rädd för höjder eller fortfarande bygger upp ditt självförtroende och vill börja mjukt, med stöd.

Under passen vävs olika asanas och långsamma, stöttande flöden samman för att bjuda in till kontakt med 🌳 jordelementet — rotning, stabilitet, inre stöd och tillit till din egen styrka.

🌳 Jordelementet hjälper dig att känna dig trygg i kroppen, lära dig att luta dig in i dig själv även när du befinner dig i luften och upptäcka lugn i rörelse och inre balans. Genom hela praktiken odlar du stadga, tillit till dig själv och din rörelse, ett stilla närvarande i luften och en inre känsla av trygghet.

🌳 Jordelementet uppmuntrar dig att stanna upp, lyssna och låta kroppen känna sig säker — utan brådska, utan press, i din egen takt, med stabilt stöd under fötterna och den mjuka omfamningen från hammockens tyg ovanför.

Varje session inleds med meditation, fortsätter med varsamma övningar som stöttar kroppen och avslutas med avslappning i hammocken 🕊️✨

Kursen passar alla som söker en trygg introduktion till aerial practice — även dig som inte har tränat på länge, känner osäkerhet inför en ny rörelseform, har övervikt eller lever med hälsoutmaningar.

Kursprogram:
1 dag. Hammockens historia. Inledande självmedvetenhetsmeditation. Praktik i låg hammock. Savasanameditation med Mini Earth Yoga Nidra.
2 dag. Hammockarnas historia med handtag. Andningsmeditation. Praktik i hammock på medelhöjd med handtag. Savasanameditation.
3 dag. Praktik i lägre hammocks. Mini stående positioner och jordande utmaningar. Savasanameditation med massageinslag.
4 dag. Praktik med en fästpunkt. Mjuk jordning i luften. Savasanameditation med “Earth Safety”.

Det här kan du uppleva: en trygg introduktion, lugn i luften, ökad kroppsmedvetenhet och stöttat självförtroende i rörelse.

P.S. Emi, en lugn och vänlig terapitränad golden labrador retriever, deltar i passen. Med sitt oändligt kärleksfulla hjärta hjälper hon till att skapa en varm och trygg atmosfär.
Om du har allergier eller känner obehag kring djur, meddela gärna i förväg så att allt kan ordnas omtänksamt. 💚