Umbria Yoga & Wellness Retreat
Cortisol Detox – återställ nervsystemet och hitta ny energi
nytt datum meddelas senare
Välkommen till en djupt återhämtande retreatupplevelse som är skapad för att hjälpa dig släppa stress, rensa ut överskottskortisol och ge nervsystemet möjlighet att hitta tillbaka till balans. Genom daglig yoga, meditation, journaling och ayurvediska healingworkshops får du stöd att frigöra lagrad spänning, förbättra sömnen och skapa större emotionell klarhet. Det här är mer än en paus från vardagen – det är en holistisk omstart som kan lämna dig lättare, lugnare och mer fylld av energi, samtidigt som du får praktiska verktyg för att stödja lägre kortisolnivåer och ett bestående inre lugn.
Om Anna Elise LeFrance:
Under det senaste decenniet har Anna Elise guidat elever genom deras yogaresa med fokus på rörelse, medveten närvaro och samspelet mellan kropp och sinne. Hennes workshops förenar yoga och mental hälsa, holistiskt välbefinnande samt strategier som hjälper människor att ta sig förbi mentala blockeringar och kliva in i en starkare och mer självsäker version av sig själva.
Med utbildning inom neurovetenskap, inklusive hennes Fundamentals of Neuroscience-kvalifikation från Harvard Ex, väver hon in nervsystemets vetenskap i sin undervisning. Hennes TEDx-talk om hur sinnet kan lugna och reglera nervsystemet speglar hennes engagemang för att förena vetenskap med holistiskt välbefinnande.
Vad du kan förvänta dig
Lämna stressen bakom dig och upptäck hur det kan kännas att leva friare i Italien, utan den ständiga tyngden av förhöjt kortisol. Kronisk stress kan påverka kroppen på många sätt, och denna retreat är utformad för att stödja naturlig återhämtning genom en genomtänkt kombination av praktiker och upplevelser.
Ayurvedisk healing: adaptogena örters kraft
Utforska stressstödjande superfoods och örter som samspelar med kroppens naturliga förmåga att anpassa sig och läka genom ayurvediska örtpass.
Bortom retreaten: ett liv i förändring
Ta med dig verktyg hem som kan stödja långsiktigt välbefinnande långt efter din tid i Italien.
Om retreaten
6-dagars yoga retreat: Cortisol Detox & Emotional Renewal
Denna 6-dagars yoga retreat är utformad för att frigöra stress, detoxa kortisol och återställa emotionellt och fysiskt välbefinnande genom yoga, meditation, journaling och terapeutiska metoder. Det noggrant planerade schemat stödjer reglering av nervsystemet, djup avslappning och emotionell läkning.
Daglig struktur och viktiga aktiviteter:
Morgnar:
Varje dag inleds med en Morning Yoga Flow som varsamt väcker kroppen, stödjer cirkulationen och bidrar till kortisolreglering. Därefter följer journaling med fokus på emotionell detox och självreflektion, med teman som intentioner, känslomedvetenhet, självkärlek, klarhet och planering framåt.
Eftermiddagar:
Eftermiddagarna rymmer workshops i Ayurvedic Herb & Household Remedies, Emotional Expression through Art & Music samt fri tid för vila, promenader i naturen eller stilla reflektion. På fredagen adderar en särskild Thermal Bath Excursion & Restorative Soak ett extra lager av avslappning och stöd för kortisolfrisättning.
Kvällar:
Avsluta dagen med Emotional Release Stretching för att hjälpa kroppen att släppa spänningar som lagrats i muskler och nervsystem. En näringsrik middag stödjer hormonbalansen, följt av kvällsmeditationer som andningsövningar, visualisering, kroppsscanning och tacksamhetsritualer för att aktivera det parasympatiska nervsystemet och främja återhämtande sömn.
Särskilda höjdpunkter:
I slutet av retreaten kan deltagarna förvänta sig mindre stress, större emotionell klarhet och ett återställt nervsystem, tillsammans med praktiska verktyg för att bibehålla låga kortisolnivåer och ett varaktigt inre lugn.
Mer information:
Pris:
Betalning:
Betalning till:
I priset ingår:
Anmälan:
För mer information och registrering, kontakta:
Anna Elise LeFrance
Price
1 400,00 US$
Duration
5 nights / 6 days
Available any date