Dessa introduktionskurser hålls i studion och är skapade för att alla ska kunna hitta ett tryggt och behagligt sätt att börja i luften — från ett lugnare och mer stöttande första steg till en djärvare känsla av rörelse och flykt. Säkerhet, uppmuntran och friheten att utforska aerial yoga i din egen takt står i centrum i varje kurs.
– 🌳 Jord, 💧 Vatten, 🔥 Eld och 💨 Luft.
Genom olika asanas, flödesserier och medveten närvaro i luften får deltagarna uppleva varje elements kvaliteter: jordning, känslans rörelse, inre styrka och lätthet.
Varje kurs är utformad för olika behov, så att de första stegen i luften blir varma, tydliga och stöttande 🕊️✨
En trygg start, lugn närvaro i luften och stabilitet i kroppen.
Den här 4-söndagskursen passar dig som känner dig blyg, är höjdrädd eller saknar tillit till vad kroppen klarar av. Den passar också dig som inte har tränat på länge eller vill börja mjukt, med stöd.
Genom långsamma, stöttande flödesserier och olika asanas får deltagarna möta 🌳 Jord-elementet — jordning, stöd, stabilitet och självtillit.
Under praktiken byggs en känsla av styrka upp, tillsammans med lugn i luften och förmågan att luta dig in i kroppen och hängmattans stöd. Kursen uppmuntrar dig att pausa, lyssna inåt och röra dig utan stress, i din egen takt.
Program:
Upplevelse: trygg praktik, lugn i luften, kroppsmedvetenhet och känslomässig tillit. Emi, en mjuk terapeutisk golden Labrador retriever, deltar i passen.
Flöde, sinnesnärvaro och inre lugn.
Den här 4-delarskursen är för dig som vill känna kroppen, känslorna och det inre flödet djupare i luften. Genom långsam rörelse och stödjande sekvenser får deltagarna utforska 💧 Vatten-elementet.
Vatten hjälper kroppen att röra sig naturligt, känna igen sensationer, välkomna känslor och återknyta kontakten med sig själv. Praktiken stödjer rörlighet, lyhördhet för kroppens signaler och avspänning.
Den passar dig som vill återvända mjukt till kroppslig känsla och röra dig utan press.
Program:
Upplevelse: kontakt med kroppen, igenkänning av sensationer, inre lugn, flödeskänsla och självtillit i luften. Emi deltar i passen.
Andning, rörelsefrihet och rymd i luften.
Den här 4-delarskursen är avsedd för dig som redan har en grund i luften och vill ha mer utrymme, lätthet och frihet i rörelsen. Genom friare flödesserier och asanas får deltagarna uppleva 💨 Luft-elementet.
Luft-elementet stödjer förmågan att släppa kontroll, fördjupa andningen och känna rörelsen som flykt. Under praktiken stärks lätthet i kroppen, rymd och förmågan att vara i luften utan spänning.
Passar dig som vill ha mer rörelsefrihet och en känsla av flykt i luften.
Program:
Upplevelse: lätthet i kroppen, rörelsefrihet, djupare andning, rymd, enkel expansion och rörelseglädje. Emi deltar i passen.
Kroppsstyrka, koordination och självförtroende.
Den här 4-delarskursen passar dig som vill prova aerial yoga, utforska kroppen med trygghet och lära dig inversioner och små trick i luften på ett säkert sätt. Här får deltagarna möta 🔥 Eld-elementet.
Eld aktiverar fysisk styrka, koordination, motivation och inre driv. Praktiken bygger kroppen, modet att prova nya rörelser och tilliten till din förmåga i luften.
Kursen passar dig som vill gå bortom dina gränser på ett säkert sätt och uppleva ett “jag kan”-tillstånd.
Program:
Upplevelse: kroppsstyrka, rörlighet, koordination, viktlöshetskänsla, djup vila och känslomässig tillit. Emi deltar i passen.
Emi
J. Basanavičiaus g. 29A-19-3 a, 03104 Vilnius, Lithuania
Vilnius
Price
80,00 €