Kripalus signaturprogram för självutforskning bjuder in till en fördjupad upplevelse av att leva yoga. Denna intensiva retreat utforskar en av Kripalus kärnundervisningar: den medvetna praktiken att vara närvarande, ögonblick för ögonblick. Under tiden uppmuntras du att reflektera över frågor som: Hur hindrar jag mig själv från att känna mig fullt levande? Och hur kan jag leva i nuet i stället för att stanna kvar i gårdagens berättelse?
Här vävs andliga berättelser, yoga på och utanför mattan, medveten kommunikation, rörelse som metafor, djup avslappning, medveten glädje och läkande andningsarbete samman i ett upplevelsebaserat och lärorikt program. Det stödjer dig i att upptäcka hur du kan:
Du får också med dig hållbara strategier och ny inspiration för att fortsätta praktiken i vardagen och stödja ditt bästa liv även efter retreaten.
Observera: Det utökade schemat kan begränsa din möjlighet att delta i andra Kripalu-evenemang eller yogaklasser. Deltagare kan räkna med perioder av social tystnad under delar av programmet.
Kära deltagare,
Har du någon gång befunnit dig vid en vändpunkt – stilla i ett enda ögonblick, med känslan av att något behöver förändras? Kanske känner du oro, kanske ingenting alls. Kanske står du inför ett beslut, känner dig fast, överbelastad, utmanad eller till och med mitt i en framgång. Och ändå är du där och väntar på att något meningsfullt, något hjälpsamt, ska visa sig.
Och så händer något. Något säger: sväng här. Gör detta. Luta dig åt det här hållet. Du kanske inte förstod det i stunden, men senare såg du dess betydelse.
Det hände mig 1989, när jag gick Inner Quest Intensive – programmet som öppnade dörren till mitt Kripalu-liv i nästan trettio år. Det hände många andra också. Från tidigt 1970-tal fram till 2015 deltog tusentals människor i detta program och kunde berätta sin egen historia om vad det gav dem.
Programmet skapar förutsättningar för att praktisera Living Yoga. Undervisningen är kort och tydlig och förmedlar vacker visdom från Swami Kripalu om medkännande närvaro. Upplevelsebaserade övningar för kropp, sinne och hjärta vävs in under dagen och hjälper oss att se våra vanemässiga reaktioner och, genom radikal medkänsla, välja annorlunda. Det är IQI:s gåva: möjligheten att förändra hjärna, kropp och beteende. Du lämnar med en praktikplan och enkla, hållbara verktyg att fortsätta hemma.
Jag hade äran att leda programmet från 1995 till 2015, tre gånger per år. En av de största gåvorna i mitt liv var att se grupper samlas med olika intentioner och ett gemensamt syfte: kontakt – med sig själv, med andra och med förändring. Förvandling sker med lätthet.
IQI har utvecklats över tid för att möta gästernas och organisationens behov. I början, som Kripalus flaggskeppsprogram, kretsade det kring en enda fråga: ”Vem är jag nu?” Strukturen var stram och krävande. Social tystnad hölls, klockor täcktes för att skapa en tidlös atmosfär och maten var lätt. Sedan dess har både innehåll och format förändrats, men programmets hjärta är detsamma.
Att IQI återkommer är en glädjefylld hyllning för dem som har känt och älskat programmet genom åren. Formatet ser annorlunda ut nu. Delat boende krävs inte längre, och du väljer själv det boende som passar dig. Måltiderna hålls tillsammans i programrummet, men du äter det du själv väljer. Klockor kommer inte att täckas i byggnaden, eftersom vi skapar trygghet genom vår gemensamma ram snarare än genom yttre strukturer. Trots förändringarna är kursinnehållet detsamma: vi tar plats i oss själva, lutar oss mot vårt autentiska jag, knyter an till andra och lämnar med en stadig, konkret plan för livet.
Kom och öva radikal medkänsla med dig själv.
Kom och identifiera de hinder som håller dig borta från ditt mest autentiska jag.
Kom och möt dessa hinder med dömande medvetenhet.
Kom och var med dig själv.
Kom och bli del av en läkande gemenskap med lätthet.
Kom och ta emot denna gåva från Kripalus kärnprogram.
Kom och praktisera Living Yoga.
Kom till Inner Quest Intensive.
Allt gott,
Aruni Nan Futuronsky
ANKOMSTDAG
14:00
Incheckning börjar
16:45–18:00
Kripalu Yoga-klass
17:30–19:30
Middag
19:30–21:00
Programsession
DAGLIGEN
6:30–8:00
Programsession
7:30–9:00
Tyst frukost
9:15–12:00
Programsession
12:00–13:30
Lunch
14:00–17:00
Programsession
16:45–18:00
Kripalu Yoga-klass
17:30–19:30
Middag
18:30–19:30
Programsession
AVRESEDAG
6:30–8:00
Programsession
7:30–9:00
Tyst frukost
9:00–11:30
Programsession
11:30–13:30
Lunch och avresa
Observera: Rummen är klara senast 16:00. Du kan förvara ditt bagage i bagagerummet tills ditt rum är tillgängligt. På avresedagen är utcheckning kl. 10:00, och du kan stanna kvar på området och delta i workshops fram till kl. 14:00. Faktiska tider och scheman kan variera; se gästtavlorna eller schemat du får vid incheckning för detaljer och rumsplacering.
Hur ser boendet ut?
Boendealternativen sträcker sig från privata rum till enkla sovsalar i gemensam stil, utformade för att hjälpa dig att koppla bort och känna dig jordad. Oavsett om du föredrar avskildhet eller gemenskap finns alternativ som stödjer din vistelse.
Vad ingår i min övernattning?
Alla Kripalu-upplevelser på området inkluderar tre måltider om dagen, dagliga yoga- och rörelseklasser, tillgång till Kripalus område samt andra bekvämligheter. Healing Arts-sessioner samt varor från Kripalu Shop och Cafe kan köpas till.
Kan jag boka för mig och en annan person?
Onlinebokning finns för 1–2 gäster. Välj rätt bokningsknapp på programsidan.
Finns det en väntelista om mitt önskade program är fullt?
Ja. Om ett program är fullt kan du sätta upp dig på väntelista. Om plats blir ledig kontaktas du i den ordning du anmält dig.
Var ser jag alla program som erbjuds på Kripalu?
För en full översikt över programmen, besök experiences-sidan.
Aruni Nan Futuronsky
Faculty
25–28 juni 2026
Från 420 USD per person, plus boende
24–27 september 2026
Från 420 USD per person, plus boende
I den miljövänliga annexbyggnaden bor du i ett lugnt och avskalat rum som passar perfekt för dig som söker avskildhet, enkelhet och en rofylld vistelse. Här bor du i en nyare del av fastigheten, med smidig anslutning till huvudbyggnaden, samtidigt som du får en stillsam känsla av privat boende.
Rummet kan bokas med antingen queen size-säng eller enkelsängar, vilket gör det lika bekvämt för en ensam gäst som för två vänner som reser tillsammans. Inredningen är enkel och funktionell, med fokus på det som behövs för en avslappnad och okomplicerad upplevelse.
Ingår:
Ett praktiskt och harmoniskt val för dig som vill kombinera komfort med avskildhet i en stillsam miljö.
Njut av känslan av ett eget rum där du kan dra dig tillbaka i lugn och ro, samtidigt som du har tillgång till praktiska gemensamma bekvämligheter. Beläget i Shadowbrook erbjuder detta rum en stillsam miljö som passar perfekt för en vilsam vistelse, särskilt för dig som uppskattar en enkel och funktionell lösning med både avskildhet och smidighet.
Badrummet ligger i korridoren och delas med närliggande rum, vilket skapar ett gemensamt upplägg som ändå är bekvämt och lättillgängligt. Du får en mer privat sovplats, samtidigt som viktiga faciliteter finns nära till hands under hela vistelsen.
Oavsett om du deltar i ett retreat, bor här för en wellnessvistelse eller bara söker en rofylld plats att landa på, fungerar detta rum som en lugn bas med en fin balans mellan privatliv och delad komfort.
Ett praktiskt och prisvärt alternativ för dig som uppskattar enkelhet, komfort och en varm gemenskapskänsla. Det här större delade rummet har flera sängar och är upplagt för boende med samma kön, vilket skapar en avslappnad miljö där det är lätt att vila och samtidigt känna samhörighet med andra deltagare. Det finns även boendealternativ för gender expansive-personer, vilket bidrar till en inkluderande och välkomnande atmosfär.
Rummet ligger i Shadowbrook och passar särskilt bra för retreatgäster som söker ett prisvärt boende utan att ge avkall på känslan av tillhörighet. De delade badrummen i korridoren gör vistelsen enkel och smidig, och den gemensamma planlösningen förstärker den sociala, lugna karaktären. För dig som trivs med att dela utrymme och vill bo bekvämt i en avslappnad miljö är detta ett tryggt och tillgängligt val.
Aruni Nan Futuronsky
