Den här utbildningen ger en stegvis och tydlig introduktion till Taoistisk Inner Alchemy Qigong. Upplägget är utformat som en progressiv väg: först lugnas nervsystemet och den känslomässiga balansen återställs, därefter lär du dig att cirkulera Qi i kroppen, och till sist bygger du den inre struktur som behövs för att lagra och odla energi.
Allt sker praktiskt och erfaret genom direkt övning. Du arbetar med centrala taoistiska metoder som Inner Smile, Six Healing Sounds, meditationen Microcosmic Orbit, dynamiska Qigong-former, Tai Chi, Iron Shirt och Tan Tien-praktiker för att stödja reglering av nervsystemet, emotionell stabilitet och hållbar vitalitet.
Varje vecka fördjupar processen. Först får du hjälp att släppa stress och väcka kroppens naturliga energiflöde. Därefter stärker du organen och de inre systemen genom Qigong-former. I sista steget utvecklar du jordning, inre struktur och förmågan att lagra Qi för mer avancerad taoistisk odling.
Vecka 1 – Taoistiska grunder & Inner Alchemy-fundament
5 november | Introduktion
6–10 november | Workshops med Grandmaster Mantak Chia
11 november | Repetitionsklass med UHT-instruktör
32 UHT-certifieringstimmar (morgon-qigong + kvällspass + workshops + repetitionsklass)
Det här lär du dig:
Den första veckan fokuserar på grundläggande taoistiska Inner Alchemy-praktiker som återställer balans och aktiverar kroppens naturliga energiflöde. Inner Smile och Six Healing Sounds introduceras som två centrala meditationsmetoder för att reglera känslor och stilla nervsystemet.
Inner Smile hjälper dig att återknyta medvetande, andning och positiv emotionell energi till organen. Genom att rikta ett varsamt inre leende in i kroppen aktiveras det parasympatiska nervsystemet, inre stress minskar och kroppen får lättare att återgå till ett mer naturligt känslotillstånd.
Six Healing Sounds stödjer processen genom att rensa bort överskottsvärme, spänning och känslomässig stagnation från organen. Varje ljud motsvarar ett specifikt organ, en färg och en läkande kvalitet, vilket bidrar till harmoni i de inre systemen.
Du lär dig också att aktivera och cirkulera energi genom Microcosmic Orbit, den primära vägen som löper genom ryggraden och kroppens främre kanal. Denna orbit fungerar som en central energirutt som fördelar Qi till organ, körtlar och inre system.
Under veckan stöttar Grandmaster Mantak Chia processen genom Energy Transmission, vilket hjälper deltagarna att öppna energikanaler och uppleva det direkta flödet av Qi.
Vid veckans slut har du lagt en stabil energisk grund för allt fortsatt taoistiskt Qigong- och Inner Alchemy-arbete.
Vecka 2 – Inner Alchemy Qigong Level I
13–15 november | Workshops med Grandmaster Mantak Chia
16 november | Repetitionsklass med UHT-instruktör
20 UHT-certifieringstimmar (morgon-qigong + kvällspass + workshops + repetitionsklass)
Det här lär du dig:
Den andra veckan introducerar Inner Alchemy Qigong Level I, en dynamisk uppsättning praktiker som stärker kroppens inre system och förbättrar energins cirkulation i hela organismen. Rörelse, andning och inre uppmärksamhet kombineras för att stödja vitalitet, smidighet och energibalans.
Du övar Craniosacral Qigong, som arbetar med de kraniala och sakrala pumparna för att stödja det naturliga flödet av cerebrospinalvätska. Formen hjälper till att integrera fysisk energi med emotionell balans och förbättrar samtidigt ryggradens flexibilitet samt nervsystemets reglering.
Five Element Qigong aktiverar organen och deras tillhörande meridianer genom samordnad rörelse och andning. Genom att öppna lederna, mjuka upp musklerna och släppa uppbyggd spänning återställs harmonin i organsystemen och kroppen återknyter till de fem elementens cykel.
I Wisdom Qigong utforskar du taoistiska metoder för att stärka fokus och inre medvetenhet. Genom att koppla samman sinnet med den abdominala hjärnan hjälper övningen till att stilla överaktiv mental aktivitet och rikta energi mot organen och det nedre energicentret.
Du arbetar också med Stem Cell Qigong, en självläkningspraktik som stimulerar kroppens regenerativa kapacitet. Genom mjuka knackningar och aktivering av specifika områden stödjer den kroppens naturliga reparationsprocesser.
Tillsammans stärker dessa former den inre strukturen, stöttar nervsystemets harmoni och förbättrar Qi-cirkulationen.
Vecka 3 – Tai Chi, Iron Shirt & Tan Tien Qigong
20–22 november | Workshops med Grandmaster Mantak Chia
23 november | Repetitionsklass med UHT-instruktör
20 UHT-certifieringstimmar (morgon-qigong + kvällspass + workshops + repetitionsklass)
Det här lär du dig:
I den avslutande veckan riktas fokus mot att stärka den inre kroppen och utveckla förmågan att stabilisera och lagra energi. Klassisk taoistisk rörelseträning kombineras med inre odlingsmetoder som bygger jordning, struktur och energikapacitet.
Du lär dig Tai Chi Inner Structure och tränar den enkla 12-rörelsersform som lärs ut av Grandmaster Mantak Chia. Tai Chi fungerar både som kampsport och som rörlig meditation. Genom långsamma, sammanhängande rörelser utvecklas rotning, spiralstyrka och koordination mellan kropp, andning och sinne.
Utbildningen innehåller även Iron Shirt Qigong, en viktig praktik för att bygga jordning och inre styrka. Den har utvecklats inom kampsportsträning och hjälper till att stabilisera hållningen, knyta an till jordenergi och lagra Qi i kroppens inre struktur.
Du övar också Tan Tien Qigong, som fokuserar på Lower Tan Tien som kroppens främsta energireservoar. Genom särskilda andningsmetoder, inklusive Tiger and Dragon Breath samt en serie djurpositioner, lär du dig att samla sinnet i magen och konsolidera Qi i den energiska kärnan.
Varför retreaten är upplagd så här
I många Qigong-utbildningar lärs dessa metoder ut var för sig. Här vävs de samman i en sammanhängande progression.
Först lugnar du nervsystemet, reglerar känslor och öppnar kroppens huvudkanaler genom Inner Smile, Six Healing Sounds och Microcosmic Orbit.
Därefter stärker du organen, ryggraden och de inre systemen genom dynamiska Inner Alchemy Qigong-former.
Slutligen utvecklar du jordning, inre struktur och förmågan att lagra Qi genom Tai Chi, Iron Shirt och Tan Tien Qigong.
Vem utbildningen passar för
Utbildningen är för dig som vill ha en strukturerad grund i taoistisk Qigong och Inner Alchemy. Den passar särskilt bra för dig som vill:
Här möts du av en avskalad och rofylld miljö där enkelhet får stå i centrum. Rummet är utformat för att kännas lugnt, luftigt och behagligt, med en ren och minimalistisk känsla som gör det lätt att koppla av, vila och samla ny energi under vistelsen.
Det här är ett utmärkt val för dig som reser ensam eller söker ett prisvärt boende utan onödiga detaljer. Här ligger fokus på funktion och komfort i en stillsam och okomplicerad miljö, samtidigt som helheten känns varm och inbjudande. Allt du behöver för en bekväm vistelse finns på plats, vilket gör rummet till ett praktiskt alternativ för den som uppskattar ett enkelt upplägg.
Oavsett om du stannar en kortare tid eller bara vill ha en lugn och prisvärd plats att landa på, erbjuder rummet en harmonisk bas där det enkla får ta plats.
Ett genomtänkt balanserat val för dig som vill bo ljust, lugnt och bekvämt. Här möts du av generöst dagsljus och en klassisk thailändsk design som skapar en omedelbar känsla av trivsel när du kliver in. Rummet passar särskilt bra för gäster som uppskattar en välkomnande miljö med en enkel men ändå stilfull känsla, inte minst vid längre vistelser där en rofylld atmosfär gör stor skillnad.
Planlösningen och stämningen är utformade för att främja avkoppling, så att du får en behaglig plats att landa i efter en dag med utflykter, wellnessaktiviteter eller bara ett lugnare tempo. Den varma karaktären kombineras med praktisk komfort och ger en trygg bas för en vilsam vistelse.
Oavsett om du kommer hit för ett retreat, en återhämtande paus eller en längre resa, erbjuder rummet en harmonisk balans mellan ljus, tradition och komfort.
Det här rymliga och privata rummet är omsorgsfullt utformat för gäster som uppskattar extra komfort och en starkare känsla av närhet till naturen. Den generösa planlösningen skapar en behaglig frihetskänsla redan vid ankomst och gör det enkelt att slappna av, landa och komma in i retreatens lugnare tempo. Här finns gott om utrymme för att vila, reflektera och verkligen hitta ro.
Med sin stillsamma atmosfär och avskalade elegans passar rummet perfekt för lugna morgnar, avkopplande eftermiddagar och mjuka kvällar. Det är ett fint val för dig som vill bo bekvämt utan att tappa den naturnära känslan som präglar hela vistelsen. Oavsett om du kommer för återhämtning, förnyelse eller en medveten paus från vardagen, erbjuder rummet den avskildhet och komfort som gör att du kan känna dig som hemma.
Grandmaster Mantak Chia
274 1, Tambon Luang Nuea, Amphoe Doi Saket, Chang Wat Chiang Mai 50220, Thailand
Tambon Luang Nuea