Hathapraktik

Den här hatha-klassen bjuder in till ett lugnt och jordnära yogaflöde där asana, pranayama, meditation och förkroppsligad medvetenhet vävs samman i ett genomtänkt tempo. Upplägget är lätt att följa och ger gott om tid mellan positionerna, så att du kan landa, känna efter och återknyta kontakten med andetaget och din inre upplevelse. I stället för att gå snabbt från en form till nästa får praktiken ta plats i en mjukare rytm som stödjer närvaro och mindfulness.

Med tydligt fokus på linjering och andning hjälper klassen dig att bygga styrka, förbättra balansen och röra dig med större trygghet och medvetenhet. Det är en stabil och intentionell praktik som skapar utrymme för både fysisk aktivering och subtilt inre fokus, vilket gör den till ett fint val för dig som vill fördjupa din yogapraktik på ett omsorgsfullt och kroppsmedvetet sätt.