Gudomlig sömn Yoga Nidra

Upplev en djupt återhämtande resa med en guidad yoga nidra-praktik som hjälper kroppen att sjunka in i djup avslappning samtidigt som sinnet förblir mjukt vaket och närvarande. Ofta beskrivs den som ”yogisk sömn”, och den tantriska metoden stödjer pratyahara – yogans praktik att dra tillbaka sinnena – genom varsamt ledda visualiseringar och övningar i sinnesmedvetenhet som stillar den mentala aktiviteten och fördjupar den inre koncentrationen.

Divine Sleep Yoga Nidra av Jennifer Reis följer åtta tydliga faser och leder deltagaren från koshas yttre lager in mot en mer subtil upplevelse av kropp, sinne, känslor, hjärta och bliss. Den strukturerade formen skapar ett mjukt utrymme för att släppa taget, reflektera och hitta ny klarhet.

Det här är en praktik för dig som längtar efter djup vila och inre balans. Den kan bidra till stressreduktion, läkning och personlig utveckling, samtidigt som den omsluter dig i en lugn och omhändertagande atmosfär för återhämtning.