Den här grundkursen samlar två djupt transformerande vägar till välbefinnande: ljudhealing och yoga. Den är skapad för den som söker något mer än en vanlig utbildning och ger en jordnära introduktion till uråldrig visdom. Här får deltagarna utforska hur dessa praktiker kan vävas in i vardagen med större medvetenhet, närvaro och mening.
Programmet på 6 nätter/7 dagar inkluderar:
Deltagarna får en välavvägd kombination av rörelse, studier och praktisk träning. Kursen förenar yoga, meditation och ljudhealing i en stödjande miljö, där yogiskt levnadssätt, näringsrika måltider och utrymme för inre reflektion ingår.
Obegränsat med grönt te finns tillgängligt under hela kursen.
Kursen börjar på måndag och avslutas på lördag eftermiddag. Deltagarna ska vara på plats kl. 8.00 första dagen för den första lektionen. Utcheckning den sista dagen sker kl. 12.00 efter morgonklassen och brunchen.
Första lektionen: 8.00–10.00 — holistisk session med reningstekniker, pranayama och asanas
Andra lektionen: Ljudhealingworkshop i 5 dagar, 13.30–15.30
Tredje lektionen (valfri): 16.00–17.30 — multistyle asanapraktik
Fjärde lektionen: 18.00–19.00 — yogisk filosofi, meditation, mantrachanting, trataka och mer
Måltider:
Kl. 10.00 serveras frukost med frukt och lätta ayurvedabaserade rätter, följt av grönt te och drycker
Kl. 12.00 serveras lunch med sallad, kokta blandade grönsaker, millets roti, ris, linser, curd, papad och mer
Kl. 19.30 serveras middag, lättare än lunchen, följt av lokal golden milk från himalayakor som äter himalayanska örter
Efter bokning förväntas gäster och studenter följa campusets regler som en del av yogagemenskapen. Campus är yogainriktat snarare än ett gästhus, och riktlinjerna är utformade för att stödja reflektion, lärande, stillhet och en sattvisk atmosfär.
Kursmaterial, inklusive väska och kursmanual, ingår i kursavgiften. Undervisningen sker på engelska, med förklaring på hindi för indiska studenter. Den som inte känner sig bekväm med skriftlig och muntlig engelska rekommenderas att fråga innan resan bokas.
Bedömningen baseras på närvaro, prestation, teoretisk förståelse under kursen samt ett avslutande skriftligt prov. Rekommenderad litteratur, inklusive extra yogaböcker och Bhagavad Gita, ingår inte i avgiften men kan köpas på centret.
Enkla indiska vegetariska måltider serveras två gånger om dagen. Personliga kostönskemål utöver den yogiskt vegetariska menyn kan inte tillgodoses.
Incheckning sker kl. 12.00, och den första praktiska klassen kl. 8.00 kan delta i innan rummet checkas in. Utcheckning sker kl. 12.00 den sista dagen.
Boendet består av enkla, bekväma rum i lermaterial på campus, tillgängliga som privata rum eller delade alternativ, samt i anslutna homestays inom gångavstånd. Rummen har bekväma sängkläder och andra bekvämligheter. Omgivningen präglas av träd, blommor, himalayafåglar och jordbruksmark, med rena toaletter, Wi-Fi, varmvatten, kökstillgång och öppna ytor.
Varje första måndag i månaden. Om det mot förmodan sker en ändring av startdagen får du information i förväg.
Detta miljövänliga boende erbjuder en enkel och rofylld vistelse i en naturlig ashrammiljö, utformad för gäster som uppskattar komfort, stillhet och närhet till naturen. Här bor du i ett avskalat men ombonat rum med en bekväm säng och sängkläder, tillsammans med de grundläggande bekvämligheter som behövs för en praktisk och harmonisk vistelse.
Rummen finns med både anslutet och icke-anslutet badrum, beroende på tillgänglighet och önskemål. Den lugna omgivningen skapar fina förutsättningar för återhämtning, medveten närvaro och ett långsammare tempo, vilket gör boendet särskilt passande för retreatdeltagare som vill landa och samla ny energi.
Med fokus på enkelhet och hållbarhet erbjuder dessa delade Basic Comfort Rooms allt som behövs för en bekväm vistelse, samtidigt som atmosfären förblir stillsam, ren och avskalad.
Här bor du enkelt och bekvämt i ett lerhus på området, omgivet av en lugn och naturnära miljö. Boendet passar dig som uppskattar en avskalad atmosfär där fokus ligger på vila, närvaro och att ha nära till retreatens program och gemensamma aktiviteter.
Detta alternativ inkluderar ett icke anslutet badrum samt enkelrum i delat rum, vilket gör det till ett praktiskt val för dig som vill ha grundläggande komfort utan onödiga detaljer. Den rustika lerhusmiljön ger en genuin och jordnära känsla som smälter fint in i omgivningen och skapar en stillsam plats att återhämta sig mellan yogaklasser, måltider och stunder i naturen.
På området finns både privata och delade rum, så att du kan välja det upplägg som passar din vistelse bäst. Med sin enkla charm och rofyllda placering är detta boende ett fint alternativ för dig som söker enkelhet, komfort och smidig tillgång till retreatområdet.
Här bor du enkelt och rofyllt i ett jordnära boende som passar dig som uppskattar en avskalad och stillsam miljö. Rummet är utformat för att ge en bekväm plats att dra dig tillbaka till mellan yogapass, meditationer och andra inslag av välbefinnande under vistelsen. Den privata enkelrumsvarianten ger dig avskildhet, samtidigt som du har nära till retreatens gemensamma rytm och lugna atmosfär.
Boendet ligger på campus och skapar goda förutsättningar för att landa i ett mjukare tempo, vila ut och verkligen ta in tiden på plats. För dig som reser själv och vill ha ett eget rum utan onödiga bekvämligheter är detta ett praktiskt och harmoniskt val. Det finns även delade rum för den som önskar det.
Rumsdetaljer:
Här bor ni enkelt och rofyllt i ett grundläggande komfortboende i ett lerhus på campus, skapat för gäster som uppskattar en stillsam och jordnära atmosfär. Rummet har egen tvättmöjlighet ej ansluten och är avsett för dubbelbeläggning för ett par, vilket ger en praktisk och ombonad lösning för er vistelse.
På campus finns både privata och delade boendealternativ, vilket gör det lätt att hitta en form som passar olika behov. Lerhusets naturliga känsla bidrar till en lugn inramning och stödjer en mer långsam rytm, där fokus får ligga på återhämtning, välbefinnande och närvaro under dagarna på plats.
Här väntar ett avskalat rum med det ni behöver för en bekväm vistelse, utan onödiga detaljer. Det är ett bra val för par som söker ett prisvärt och okomplicerat boende, med en välkomnande bas under tiden på campus.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala
Duration
6 nights / 7 days
Available any date