Gör ingenting: Lär dig att leva ditt liv med genuin omtanke

4–8 oktober 2026

Det här retreatet är en ovanlig möjlighet att sakta ner, koppla bort och möta dig själv med genuin omtanke. Upplägget är både en utmaning och en djupt givande upplevelse, där du får lämna vardagens brus bakom dig och återupptäcka värdet av närvaro, medvetenhet och ett mer medvetet sätt att leva. I en varm och stöttande gemenskap utforskas meditation och mindfulness på ett sätt som kan följa med in i vardagen och göra skillnad även efter hemkomsten.

Retreatet hålls vid majestätiska Drala Mountain Center i Colorados Klippiga berg, i en naturmiljö som bjuder in till eftertanke, vila och ny klarhet. Omgivningen är en viktig del av helheten: inhemska skogar, mjuka ängar och klippiga toppar skapar en rofylld bakgrund för lärande, promenader och stilla stunder. Retreatet möjliggörs genom ett generöst beslut av retreatet och Rob Dube att avstå från ersättning, med stöd som går till Drala Mountain Center.

Oavsett om du är ny inom meditation, återvänder till din praktik eller vill fördjupa det du redan kan, är retreatet öppet för meditatörer på alla nivåer. Under veckan leds du genom praktiska mindfulnessövningar, föredrag om visdom, medvetna promenader, stretchövningar och meditationspass. Dessutom ingår två guidade vandringar i medveten närvaro, varav en tyst solnedgångsvandring, samt gott om tillfällen att mötas, reflektera och dela erfarenheter med andra deltagare.

Det här kan deltagarna förvänta sig:

• Tid bortom stressiga rutiner och ständig teknik
• Stöd i att lära sig och förfina mindfulnessfärdigheter
• Gemenskap med likasinnade deltagare
• Vägledning i hur mindfulness kan integreras i ledarskap och vardagsliv
• Utforskning av naturen och platsens energi
• Läckra, hälsosamma måltider tillagade på plats
• Privat boende

Programschema

• Söndag 4 oktober: Ankomst och registrering kl. 14.00–17.00. För den som vill börjar en mindful vandring kl. 15.30. Dagen avslutas med middag och ett samtal vid elden.
• Måndag 5 oktober: Dagen inleds med frukost, följt av undervisning i mindfulness och meditation. På eftermiddagen väntar stretch, medveten promenad, visdomssamtal och en tyst solnedgångsvandring.
• Tisdag 6 oktober: Undervisning och meditation startar dagen. Före lunch inleds en två dagar lång tyst period. Eftermiddagen innehåller meditationsundervisning, medveten promenad, stretch, mindre gruppsamtal och visdomsföredrag.
• Onsdag 7 oktober: Dagen öppnar med mindfulnesspraktik och rymmer tid för vila efter lunch, följt av eftermiddagens meditationsövning.
• Torsdag 8 oktober: Tystnaden avslutas varsamt, följt av gemensam reflektion, en minnesvärd avslutningsritual och en sista lunch tillsammans.

Ankomst: 4 oktober kl. 14.00–17.00
Avresa: 8 oktober kl. 12.30
Pris: 1500 USD + 4 nätters boende, betalas tillsammans vid bokning
Måltider och dryck ingår — vegetariska, veganska och glutenfria alternativ finns
Extra nätter: 50 % rabatt

Boendealternativ väljs i samband med bokning och inkluderar måltider och dryck. Här finns bland annat enklare boende utanför området med avgift för måltider och faciliteter, bilcamping på primitiva parkeringsplatser, könsuppdelade sovsalar, mer privata munkrum, enkel- och dubbelrum med eget badrum samt Lodge Junior Suites med queen size-säng och privat badrum.

Retreatets lärare guidar deltagarna genom hela upplevelsen. För 2026 övervägs även en månatlig onlinegrupp för peers, för den som vill fördjupa sin praktik och förbereda sig med intention. Gruppen skulle ses en gång i månaden i 90 minuter via Zoom, med undantag för februari, juli och augusti, och deltagande kräver anmälan till retreatet 2026. Investeringen är 2 750 USD, exklusive retreatet.