Exempelkurs

7–13 december, den avlägsna framtiden

Ankomst sker mellan kl. 14.30 och 16.30 den 7 december, och avresa är kl. 17.00 den 13 december. Kursavgiften är $9,999, plus 6 nätters boende, och båda delarna betalas tillsammans i kassan. Måltider och drycker ingår, med alternativ för V, VG och GF. Ansökan krävs för att delta.

Det här retreatet är skapat som en varsam inbjudan att lämna vardagens tempo och kliva in i en mer rymlig och återhämtande miljö. Genom guidad meditation, tyst meditation, mjuk rörelse och den storslagna naturen vid Drala Mountain Center uppmuntras du att sakta ner, landa i dig själv och återknyta till en tydligare känsla av närvaro. Dagarna har ett mjukt flöde som ger utrymme för stilla reflektion, gemenskap, journaling, vandring eller det som känns mest stödjande i stunden.

Oavsett om du är ny inom meditation eller redan har en etablerad praktik erbjuder upplevelsen en stöttande ram för att helt enkelt vara närvarande. Avsikten är inte att skynda eller prestera, utan att skapa plats för eftertanke, förnyelse och en djupare relation till varje ögonblick som vecklar ut sig.

Vad du kan förvänta dig

• Dag 1: Ankomst och registrering från kl. 14.00 till 17.00. Gäster som planerar att delta i den mindful hike kl. 15.30 bör komma i god tid för att hinna checka in och komma i ordning. Eftermiddagen bjuder på en guidad vandring på området, följt av middag och ett samtal vid elden för att hjälpa gruppen att hitta kontakt.
• Dag 2: Dagen inleds med en hälsosam frukost, följt av morgonmeditation och medvetna undervisningspass. Efter lunch fortsätter programmet med stretch, mindful walking, visdomssamtal och en tyst solnedgångsvandring, med tid efteråt för att dela reflektioner.
• Dag 3: Morgonen innehåller undervisning och meditation. Före lunch påbörjar gruppen den två dagar långa tystnaden i retreatet. Eftermiddagen rymmer meditationsinstruktioner, mindful walking, stretchövningar, meditationspraktik, mindre samtalsgrupper för frågor samt visdomssamtal.
• Dag 4: Dagen öppnar med flera former av mindfulnesspraktik, följt av tid för vila efter lunch. Eftermiddagen ägnas åt meditation.
• Dag 5: Tystnaden börjar gradvis lösas upp. Därefter delar deltagarna insikter från retreatet, följt av en kraftfull ritual som ofta blir ett av veckans starkaste minnen. Retreatet avslutas med en sista lunch och tid att ta in de sista dagarna tillsammans i nuet.

Boende finns i flera alternativ vid bokning. Alla boenden inkluderar hälsosamma måltider och drycker, med V, VG och GF-val:

• Flerbäddsrum: Rum för upp till 7–8 personer, könsuppdelade, med delade badrum i korridoren och duschkabiner.
• Monk Rooms: Ett mer privat och prisvärt inomhusalternativ med säng, sängkläder, garderob, skrivbord och skrivbordsstol, samt delat badrum.
• Enkel- och dubbelrum: Privata rum med byrå, garderob och ett 3/4-badrum i anslutning.
• Red Feather enkel- och dubbelrum: Ytterligare ett privat boendealternativ för gäster som söker extra komfort.

Rigden Lodge är också värd för vissa program i Rigden Shrine Room, med en rymlig gemensam yta i närheten för te, samtal eller stilla vila. Terrassen erbjuder en vacker plats att vila, praktisera yoga eller meditation och njuta av bergsutsikten. Program kan pågå i Shrine Room fram till kl. 22.30 varje kväll.

Retreat Faculty leder upplevelsen under hela veckan.