Den stora stillheten: mindfulness och icke-dualitet i naturen

Den här veckolånga naturretreaten bjuder in till stillhet, närvaro och en fördjupad kontakt med naturens egen visdom. Med skogar, ängar och öppen himmel som ram skapas utrymme att lämna digitala distraktioner bakom sig och sjunka in i en lugnare rytm, i takt med de stilla kullarna omkring Drala. Daglig meditation, mjuk rörelse och tysta promenader längs Dralas stigar stödjer en gradvis fördjupad medvetenhet om vår samhörighet med allt levande omkring oss.

Med utgångspunkt i både mindfulness och icke-dualitet utforskar retreaten insikten att vår vanliga känsla av separation från naturen och från varandra bara är ytan av erfarenheten. Genom samtal och meditationer — vissa guidade, alla hållna utomhus när vädret tillåter — bjuds deltagarna in att vila i det odelade medvetande som är deras sanna natur. Naturen är en central del av processen, där varje fågelsång, varje vindpust och varje träd pekar tillbaka mot det sammanhängande fält av medvetenhet som alltid finns där. Oavsett om du har lång erfarenhet av meditation eller är helt ny inför retreatliv erbjuder veckan en sällsynt möjlighet att uppleva meditation inte bara som en metod, utan som ett naturligt uttryck för att vara.

Vem passar retreaten för?

Alla är välkomna. Nybörjare får gott om vägledning och stöd, medan mer erfarna deltagare kan fördjupa sin utforskning av det de redan känner till och praktiserar.

Retreaten passar särskilt dig som uppskattar att sitta och gå i naturen. Deltagarna kommer att vandra på stigarna och röra sig mellan olika delar av Drala-campus, med så mycket tid utomhus som vädret medger.

Vad kan deltagarna få med sig?

Deltagarna kan förvänta sig att lämna retreaten med en djup känsla av inre ro och en större förmåga att vara närvarande i vardagen. Längre perioder av stillhet, i kombination med meditation och naturupplevelser, kan minska stress, skärpa fokus och ge ny energi att möta livets utmaningar med större lätthet. Dagens enkla rytm — måltider, rörelse, vandring och sittande — kan också inspirera till att skapa eller återuppta en personlig meditationspraktik hemma.

Retreaten kan dessutom stödja en subtil förskjutning i identitet. Deltagare beskriver ofta ögonblick av vidgad medvetenhet där den vanliga känslan av ”jag i världen” mjuknar och en direkt upplevelse av enhet med allt träder fram. Den typen av erfarenhet kan beröra själva kärnan i hur vi lever, fördjupa medkänslan, lindra känslor av ensamhet och påminna oss om att denna helhet alltid är närvarande, även mitt i det vardagliga livet.

Dag 1

Söndag 13 september: Välkommen till platsen

14:00 – 17:00 Ankomst och installation

17:30 – 18:00 Drala-orientering

18:00 – 19:00 Middag

19:00 – 21:00 Retreatstart, kvällsmeditation och samtal runt lägerelden

Dag 2-6

Måndag–fredag, 14–18 september: Välkommen till retreaten

06:15 – 07:00 Morgonmeditation (valfritt)

07:15 – 07:45 Qi Gong (valfritt)

08:00 – 09:00 Frukost och packa lunch

09:45 – 14:30 Instruktioner, sittande och vandring ute på stigarna, lunch med mera

14:30 – 16:45 Små grupper, fri tid

17:00 – 17:45 Eftermiddagsmeditation

18:00 – 18:45 Middag

19:00 – 21:00 Kvällsmeditation och samtal runt lägerelden

Dag 7

Lördag 19 september: Retreaten avslutas

06:15 – 07:00 Morgonmeditation (valfritt)

07:00 – 08:00 Packa ihop rummen

08:00 – 09:00 Frukost och packa lunch

09:45 – 12:30 Programsession och avslutning av retreaten

12:30 – 12:35 DMC-ögonblick av uppskattning

12:45 – 13:30 Lunch och avresa

Donationbaserad avgift

Retreaten erbjuds på dana-basis för lärarna. Dana har sina rötter i Buddhas tid och är en uråldrig gåvoekonomi byggd på generositet, ömsesidighet och tillit till gemenskapen. Den speglar den buddhistiska förståelsen att generositet öppnar hjärtat, stärker kontakten med andra och hjälper till att hålla lärorna levande. Anmälningsavgiften täcker endast boende och måltider. I slutet av retreaten får deltagarna möjlighet att ge dana direkt till lärarna. Det rekommenderade beloppet är 500–1 000 dollar, men alla belopp tas emot med tacksamhet.