Att Skapa Harmoni | Retreat för Kropp och Sinne

Tillbringa en återhämtande helg fylld av rörelse, självinsikt och hjärtöppnande praktiker. Under retreaten får du varje dag 3 timmar med Pilates och aerial yoga, upplägg som stärker kroppen, förfinar din hållning och fördjupar kontakten med dig själv. Som ett mjukt komplement ingår kursen Heart Opening: Paths to Happiness Course, som tillför ett inre lager till upplevelsen och ger vägledning för att återknyta till ditt sanna jag samt odla mer ro och glädje. Retreaten avslutas med en värmande kakaoceremoni som bjuder in till att lämna platsen med ett öppet hjärta, mer balans och kärlek.

Retreatbeskrivning

Det här är en transformerande resa där fysisk linjering möter emotionell och inre balans. Genom medveten rörelse och hjärtöppnande övningar guidas du till bättre form, större mjukhet och en djupare känsla av centrerad närvaro. Programmet passar alla nivåer och är utformat för att utmana dig på ett tryggt och stöttande sätt, så att du kan känna dig starkare, mer motståndskraftig och mer i samklang med din kropp.

Utöver rörelsesessionerna läggs även fokus på inre harmoni. Kursen Heart Opening: Path to Happiness Course är tänkt att hjälpa dig tillbaka till ditt sanna jag genom reflekterande övningar och meningsfulla praktiker. Här får du praktiska insikter som kan stödja dina nästa steg mot inre frid och lycka, oavsett om du redan känner dig tillfreds eller längtar efter något djupare. De enkla verktyg som delas i kursen syftar till att stärka självinsikten och fördjupa upplevelsen av glädje.

Retreatens sista höjdpunkt är kakaoceremonin med temat ”Heart Opening”, som hålls sista dagen. Denna ceremoni skapar ett rum för öppenhet, kärlek och gemenskap och stödjer en känsla av alignment i både sinne och hjärta.

Om lärarna

Aurora Stobbelaar

Aurora växte upp med balett, jazz och modern dans, men vid 13 års ålder diagnostiserades hon med skolios, vilket ledde henne till Pilates som ett sätt att hantera smärta och muskelobalanser. Den vägen inspirerade henne så småningom att bli certifierad BASI Pilates-lärare. Intresset för aerial silks kom senare, efter att hon sett en utomhusföreställning som gjorde starkt intryck. I dag brinner hon för att kombinera Pilates och aerial arts för att stödja bålstyrka, rörlighet, balans och kroppsmedvetenhet.

Aurora undervisar för närvarande i Pilates vid BASI Pilates Academy of Amsterdam.

TK Paauwe-Roberts

TK:s bakgrund inom gymnastik på hög nivå väckte hennes kärlek till träning och rörelse. Hennes undervisning fokuserar på att hjälpa människor förstå sina kroppar bättre samtidigt som de bygger färdigheter med trygghet. Hennes program förenar Pilates-inspirerad rörelse, aerial practice, calisthenics och styrketräning, med särskild tonvikt på rörlighet och skadeförebyggande. Hon har undervisat i nästan 10 år och leder i dag privata lektioner och gruppklasser på Oasi Sorgente i Italien.

Ursprungligen från USA möttes Aurora och TK i Amsterdam under en kurs i aerial silks. De blev snabbt vänner, samarbetade i föreställningar och gick BASI-lärarutbildningen tillsammans. Deras gemensamma passion fortsätter att inspirera både deras konstnärskap och deras undervisning.

Simone Heitinga

Simone Heitinga, från Nederländerna, skapar transformerande retreat och hjärtöppnande upplevelser. Som grundare av AERIAL TOWER i Lenggries, Tyskland, har hon lett retreat och individuella sessioner i mer än 7 år. Hennes bakgrund omfattar Happiness Coaching, Reiki Master-utbildning, kristallhealing och kakaoceremonier, vilket hon väver in i själsliga upplevelser som uppmuntrar glädje och samhörighet.

Simone var en av Auroras och TK:s allra första aerial-instruktörer för nästan 10 år sedan i Amsterdam. Nu ser de fram emot att återförenas och förena sin expertis i denna retreat som är skapad för att ge kropp och sinne alignment.

Vad du kan förvänta dig

Varje dag ingår 3 timmars träning med Pilates-maskiner och aerial-hammockar, och för den som vill ha ett mer äventyrligt alternativ finns även aerial sling. Privata lektioner på Pilates-maskiner och massage kan bokas under veckan.

Utöver det fysiska programmet deltar du i Happiness Course en timme per dag, med stöd av en workbook för reflektion och personlig utveckling. Andra inslag är en välkomstceremoni med hjärtöppnande fokus, en avslutande kakaoceremoni samt utflykter till termalbad och natursköna små bergsstäder i området. Det finns också möjlighet till filmkväll, karaoke och gott om fri tid för vila, stjärnskådning, vandring eller ridning.

Läckra hemlagade vegetariska måltider från jord till bord serveras till frukost, lunch och middag, med hänsyn till kostrestriktioner. Den här retreaten erbjuder en balanserad blandning av dynamisk träning, meningsfull gemenskap och avkopplande återhämtning.

Information

Förkunskaper: retreaten passar alla nivåer

Boende: enkelsängar i delat rum (se boendedelen på webbplatsen för mer information)

Pris: fullpris €750

Betalning: 25 % deposition vid anmälan

Betalningsplan: 4 betalningar om €162,50

I priset ingår: alla måltider, klasser, transport till och från tågstationen samt grupputflykter, inklusive planerade måltider utanför boendet

Extra kostnader: eventuella souvenirer, extra snacks, drycker eller gelato under utflykter eller fri tid, flyg till och från Italien, transport till lokal tågstation samt massage