Att sjunga sig till helhet: en helig sångretreat

Vi samlas för att sjunga inte för att prestera, utan för att återknyta till den helhet som redan finns inom oss.

Följ med Sacred Sound Lab på ett femdagars retreat som är utformat för att väcka och fördjupa musiken i din röst, din kropp och ditt hjärta.

Under fem dagar med chanting, sång, rytm, rörelse och meditation får deltagarna utforska heligt ljud i en varm och hjärtcentrerad miljö. Lärarna har decennier av studier i indisk helig musik och yogiska traditioner, och skapandet av denna lärandemiljö rymmer alla — från nybörjare till erfarna musiker — och värdesätter varje röst.

Med inspiration från andlig call-and-response-sång (kīrtan), mantra och urgamla indiska melodier (rāga) erbjuder retreatet tillgängliga dagliga praktiker som hjälper dig att fullt ut förkroppsliga din röst. Morgnarna inleds med mjuk rörelse, röstträning och chanting. Eftermiddagarna ägnas åt musicerande i små grupper, där deltagarna kan sjunga, spela och stötta varandra. Kvällarna samlar hela gruppen till upplyftande sång, dans och gemenskap.

Sessionerna hålls i några av Drala Mountain Centers mest resonanta lokaler, bland annat Sacred Studies Hall och Great Stupa of Dharmakaya, en 108 fot hög struktur vars stillhet och akustik förhöjer varje ton. Omgiven av berg och buren av en lång tradition av praktik på denna plats bjuder miljön in till närvaro, stillar tankarna och öppnar hjärtat. Oavsett om du kommer för att sjunga, lyssna, leda, spela ett instrument eller bara vila i det heliga ljudets ström, är du välkommen precis som du är.

Du kan också anlända två dagar tidigare för en fördjupande förberedelse med fokus på harmonium. Mer information om förprogrammet finns via Sacred Sound Lab.

Vad du kan förvänta dig

• Yoga och embodiment-praktiker som förbereder kroppen för sång
• Kontemplativ indisk sång och meditativ chanting
• Andlig och extatisk gruppsång
• Smågruppssessioner där ni sjunger, spelar och lär tillsammans
• Tillgänglig träning i indisk rytm och finger cymbals
• Erfaren röstträning som stödjer alla nivåer
• Öppet för alla — både nybörjare och erfarna musiker

Retreatets lärare

Sheela Bringi (hon/henne) är en konstnär och pedagog inom helig musik, förankrad i nordindiska klassiska, devotionala och västerländska traditioner. Hennes strålande klang, formad av rāga-harpa, harmonium, bansuri och hindustanipräglad sång, skapar en lysande och transcendent atmosfär. Uppvuxen i Colorado med sina sydindiska föräldrar som de första lärarna, studerade hon senare med mästarna G.S. Sachdev och Aashish Khan, och fortsätter sin hindustanska sångträning med Sri Subhashish Mukhopadyay. Hennes hyllade mantraalbum Shakti Sutra och Incantations har uppmärksammats av NBC News, NPR och PRI.

Brent Kuecker (han/honom) är yogalärare, devotional sångare och musiker som i 23 år har hjälpt människor att känna sig hemma i sina kroppar. Genom yoga och heligt ljud stödjer han andra i att minnas kroppen som en fristad — ett instrument för lyssnande, närvaro och hängivenhet. Han har turnerat världen över med Sacred Sound Lab-medgrundaren Sheela Bringi och erbjuder praktiker som öppnar rösten, reglerar nervsystemet och återställer inre balans genom ljud, andning och rörelse.

Puja Singh (de/dem) är queer, icke-binär och trans, samt indisk-kanadensisk lärare i yoga, meditation och devotional musik med bas i Los Angeles. Deras arbete bjuder in deltagarna att sakta ner, odla närvaro och återknyta till sin autentiska röst. Med rötter i Punjabi Sikh-traditionen är Puja engagerad i fortsatt studium av sitt arv och de kulturella traditioner som formar praktiken, med ett perspektiv präglat av avkolonisering och motstånd mot förtryckande system. Deltagare beskriver Puja som varm, intuitiv och djupt jordande, med musikaliska inslag som öppnar hjärtat och bjuder in till stillhet, läkande och kontakt.

Nabin Shrestha (han/honom) är en hyllad tabla-virtuos och pedagog vars konstnärskap förenar hindustansk klassisk fördjupning med samtida globala influenser. Född och utbildad i Nepal har han ägnat sitt liv åt rytm, med en masterexamen i musik från Gandharva Music University, Shri Hari Om Trust Award och ett ICCR-stipendium. Hans spel kombinerar teknisk precision med omslutande uttryck och rör sig ledigt mellan klassisk musik, fusion, jazz och tvärkulturella sammanhang i Nepal, Indien och USA.

Varför delta?

• Påbörja eller fördjupa din praktik inom heligt ljud i en omtänksam och stödjande gemenskap.
• Få tydlig, kunnig vägledning med decennier av studier i indiska och västerländska traditioner.
• Stärk dina musikaliska färdigheter genom tillgänglig träning i melodi, röstuttryck och rytm.
• Ge näring åt kropp, sinne och själ genom rörelse, andning och chantens rogivande effekt.
• Åk hem med förnyad inspiration, praktiker att fortsätta med och större tillit till din röst.

Dagsprogram

• 7.00–8.00 — Yoga / rörelse
• 8.00–9.00 — Frukost
• 9.30–12.00 — Morgonsession (hela gruppen): uppvärmning av rösten, indisk klassisk röst, mantra, sonic meditation och rytmutforskning
• 12.30–13.30 — Lunch
• 13.30–16.00 — Paus (vila, egen praktik etc.)
• 16.00–17.30 — Musicerande i små grupper
• 18.00–19.00 — Middag
• 19.30–21.00 — Kvällssession (hela gruppen): extatisk chanting

Boende

Flera boendealternativ finns att välja mellan vid bokning, och alla inkluderar hälsosamma måltider och drycker. Maten är vegetarisk, vegansk och glutenfri.

Off Land
Deltagare som vill pendla hemifrån eller ordna eget boende utanför området, till exempel bed and breakfast eller camping i närheten, betalar kursavgiften plus 40 dollar per natt för måltider och tillgång till faciliteterna.

Car Camping
Fem enkla parkeringsplatser finns i Rigden-parkeringen för den som vill parkera och sova där. Detta inkluderar mat och tillgång till badhusen i Rigden Lodge. Observera att det inte finns vatten- eller elanslutning för husbilar.

Enkel- och dubbel­tält
Dessa 12′ x 14′-tält finns i campingområden runt hela fastigheten och har två enkelsängar, två bokhyllor och en klädstång. Varje campingområde har ett gemensamt badhus. Sommartält på plattform finns tillgängliga från slutet av maj till början av september. Tälten kan hyras som enkel- eller dubbelboende. Vissa campingområden påverkades av en nyligen inträffad skogsbrand, och spår av detta kan fortfarande synas i sommar, även om områdena är säkra att använda. Sängkläder ingår inte; ta med lakan för enkelsäng, filt eller sovsäck, kudde och handdukar.

Sovsal
Rummen rymmer upp till 7–8 personer och är könsuppdelade, med män i en sovsal och kvinnor i en annan. Badrummen delas och ligger längre ner i korridoren, med duschar tillgängliga.

Monk Rooms
Ett prisvärt inomhusalternativ för ensamlogi, med mer avskildhet än sovsalarna men med delat badrum. De ligger i samma korridor som Rigden Dormitories och har säng, sängkläder, eget rum, garderob, stort fönster, skrivbord och skrivbordsstol.

Enkel- och dubbelrum
Perfekt för dig som vill ha både avskildhet och eget badrum. Rummen erbjuder lite mer utrymme samt byrå, garderob och ett 3/4-badrum med toalett, handfat och dusch.

Junior Suite
Lodge Junior Suites har en queen size-säng med mjuk täckning, skrivbord, byrå, garderob, eget badrum med badkar och en sittgrupp.

Vanliga frågor

Vad händer om jag känner mig blyg eller osäker på min röst?
Du är långt ifrån ensam. Många känner så, och retreatets ram är både omtänksam och stödjande. Du kommer aldrig att ombes sjunga solo om du inte själv väljer det.

Passar retreatet för nybörjare?
Ja. Ingen tidigare musikalisk erfarenhet behövs.

Behöver jag förbereda mig?
Frivilliga förberedelsevideor i egen takt, sammanlagt cirka 2,5 timmar, finns tillgängliga, liksom harmonium-material för alla nivåer. Länken finns i bekräftelsemejlet från Drala.

Är detta retreat för mig om jag redan har en musikalisk praktik?
Absolut. Lärarna stöttar alla nivåer och hjälper deltagarna att utvecklas