I de stilla vidderna av Klippiga bergen skapas här en plats för att stanna upp, andas och återknyta kontakten med något stadigt och pålitligt. När vardagens brus tonas ned leds du tillbaka till andningens enkla rytm – ett ankare för lugn, klarhet och närvaro. Tystnad, natur och en trygg struktur formar en atmosfär där uppmärksamheten kan landa naturligt och fördjupas utan ansträngning.
Genom guidad meditation och längre praktikperioder får du steg för steg fördjupa din medvetenhet om andningen. Arbetet börjar med stabil uppmärksamhet och rör sig gradvis mot en mer subtil förståelse av upplevelsen. Undervisningen bygger successivt upp praktiken och visar hur fokus på andningen naturligt öppnar för medvetenhet om kroppen, känslotonen och sinnet. På så sätt blir praktiken både stillande och klargörande.
Allt eftersom retreaten fortskrider utvecklas lugn och insikt sida vid sida. Det som börjar som att helt enkelt följa andetaget växer till ett jordnära sätt att se, direkt förankrat i den levda erfarenheten, och ger en praktisk grund att ta med in i vardagen.
Retreaten passar nybörjare med viss vana av meditation; full närvaro under hela programmet rekommenderas.
Många deltagare upplever att det som börjar som en period av vila blir till en stillsam men varaktig förändring: ett tystare sinne, en stadigare närvaro och en mer direkt kontakt med upplevelsen i stunden.
Behöver jag tidigare erfarenhet av meditation?
Viss förtrogenhet med meditation är hjälpsam, men ingen avancerad erfarenhet krävs. Tydlig och stegvis vägledning ges under hela retreaten.
Hålls retreaten i tystnad?
Större delen av retreaten sker i tystnad för att stödja en obruten uppmärksamhet. Det finns avsatta tider för instruktioner och frågor.
Hur intensivt är programmet?
Schemat är strukturerat och växlar mellan sittande, gående och vila. Fokus ligger på en stadig och hållbar praktik snarare än intensitet.
Vad kommer jag faktiskt att praktisera?
Du arbetar med mindfulness av andningen som en komplett väg, från grundläggande uppmärksamhet till djupare lugn och insikt. Upplägget följer ett klassiskt ramverk som integrerar kropp, känsla, sinne och mentala processer.
Vad behöver jag ta med mig?
Bekväma kläder för sittande och gående, samt sådant som bidrar till trivsel i en tyst miljö. Detaljerad packningsinformation skickas efter anmälan.
Den här korta introduktionen presenterar den praktiska ram som används under retreaten, baserad på Ānāpānasati Sutta. Den visar hur mindfulness av andningen utvecklas genom sexton steg, från enkel medvetenhet om andetaget till en förfinad förståelse av erfarenheten.
När praktiken fördjupas vidgas uppmärksamheten naturligt till att omfatta kroppen, känslotonen, sinnestillstånd och underliggande mentala processer – och visar hur andningen blir en port till hela mindfulnessutvecklingen. Därmed blir det tydligt att lugn och insikt inte är två skilda praktiker, utan utvecklas tillsammans. Kärnan är enkel: metoden är enkel till formen – andningen – men heltäckande till sin omfattning.
Jirka Hladiš
Jirka Hladiš har studerat buddhistisk filosofi och meditation under vägledning av Dzogchen Ponlop Rinpoche sedan 1997. Han anslöt sig till Nitartha Institute 2002 och auktoriserades som lärare 2007. Sedan 2006 har Jirka varit adjungerad lärare vid Naropa Universitys avdelning för Religious Studies/Wisdom Traditions. Hans intresse ligger i att närma sig studier, praktik och levd erfarenhet som en integrerad väg.
Flera boendealternativ finns att välja mellan vid bokning. Alla alternativ inkluderar hälsosamma måltider och drycker. Inkl. V, VG, GF.
Här bor du bekvämt i en ljus och ombonad miljö som är skapad för vila, återhämtning och lugna stunder. Junior Suite erbjuder en välkomnande känsla med allt du behöver för att koppla av efter en dag fylld av upplevelser. Den queen size-säng som står i rummet är bäddad med en mjuk och inbjudande täcke, vilket gör det enkelt att sjunka ner och samla ny energi.
Den avskilda sittdelen ger extra utrymme för att slå dig ner med en bok, reflektera i stillhet eller bara njuta av en rofylld paus. För att göra vistelsen smidig och trivsam finns också skrivbord, byrå och garderob, så att du enkelt kan hålla ordning på dina saker och känna dig som hemma.
I det privata badrummet finns ett badkar som bjuder in till en avkopplande stund och lite extra komfort. Junior Suite passar dig som söker en harmonisk vistelse med praktiska bekvämligheter och en avslappnad lodgekänsla.
Med mer än två decenniers fördjupade studier och undervisning förmedlar Jirka Hladiš ett stilla, reflekterande närvaro till buddhistisk filosofi och meditation. Sedan 1997 har han studerat under vägledning av Dzogchen Ponlop Rinpoche, vilket har lagt en stabil grund för både teoretisk förståelse och praktisk förankring. År 2002 anslöt han sig till Nitartha Institute och 2007 auktoriserades han som lärare vid...
Read more
tors 10 dec. – sön 13 dec.