Återhämtningsretreat för nervsystemet

Läka nervsystemet, vårda själen

När stress, känslomässig utmattning eller ett ständigt digitalt flöde börjar kännas för mycket, erbjuder den här retreaten en stilla och återhämtande paus. I en rofylld miljö, med traumamedvetet omhändertagande, vävs meditation, mjuk rörelse, andningsövningar och holistiska behandlingar samman för att hjälpa nervsystemet att mjukna, landa och hitta tillbaka till balans. Med näringsrika måltider, medveten avkoppling från skärmar och en lugn omgivning skapas utrymme för djup vila, ny klarhet och en mer stabil känsla av välbefinnande.

Det du får uppleva

• En omsorgsfullt ledd retreat med varm närvaro, trygg struktur och en grundad atmosfär för djup återhämtning
• Mjuka rörelsepass där mindful yoga och medveten andning hjälper kroppen att lugna sig och nervsystemet att reglera sig
• Sessioner för inre medvetenhet som bjuder in till att släppa spänningar och känslomässig belastning som lagrats i kroppen
• En medveten paus från skärmar och notiser, så att du kan återknyta kontakten med dig själv och din omgivning
• Avslappnande spabehandlingar och kroppsritualer utvalda för återhämtning och djup vila
• Välbalanserade, näringsrika måltider som stödjer kroppen och stärker vitaliteten
• Lugna retreatytor för journaling, stilla reflektion och stunder av tystnad

Fördelar med retreaten

• Stödjer nervsystemet i att återgå till ett mer balanserat och reglerat tillstånd
• Lindrar långvarig stress och minskar känslor av mental och emotionell trötthet
• Stärker inre motståndskraft och bjuder in till större känslomässig lätthet
• Kan bidra till djupare sömn och en mer avslappnad kropp
• Hjälper dig att lämna den ständiga digitala stimulansen och återvända till nuet
• Du får med dig enkla, praktiska verktyg att fortsätta använda efter retreaten
• Du reser hem mer utvilad, centrerad och i bättre harmoni med dig själv

Höjdpunkter

• 4 nätter i eco-luxury-boende
• Daglig hälsosam frukost med ekologisk wellness-mat (om du föredrar fastande detox erbjuds ett urval av gröna och läkande juicer samt elixir)
• Lunch och middag med ekologisk wellness-mat under den 4-nätters långa retreaten; på grund av in- och utcheckning ingår middag första dagen och frukost sista dagen
• 2 yogapass: Yin Yoga och Yoga Nidra
• 1 breathwork-session
• 2 signaturbehandlingar med balinesisk aromaterapi
• 1 meditation med guide master/buddhistmunk
• Offering making class
• Reningsceremoni vid ett heligt vattentempel
• 1 Bali body ritual
• 1 chakra balancing och nadi cleansing med tibetansk sound healing
• 2 mindful walking-upplevelser vid Sudamala Rice Field och Purnama Beach
• Musikcirkel med en balinesisk traditionell musiker
• Sukawati heritage journey, inklusive bytempel och marknad

Ingår också

• Transfer tur och retur från flygplatsen mellan kl. 06.00 och 21.00; tillägg kan tillkomma utanför dessa tider
• Välkomstdrinkar, uppfriskande ansiktshanddukar och välkomstfotmassage vid ankomst
• Användning av yogahallen och områdets faciliteter enligt programmet
• Obegränsat kostnadsfritt filtrerat dricksvatten
• Färsk tropisk frukt varje dag
• Fullständig concierge-service med expertstöd
• Daglig städning
• Kostnadsfritt snabbt trådlöst internet
• Värdeskåp/låsbart skåp på rummet

Viktig information:

På grund av ceremoniernas heliga karaktär och platsen i ett heligt tempelområde kan kvinnor som menstruerar inte delta i reningsritualerna.

Program

DAY 1

2:00 PM Ankomst & incheckning

7:00 PM Middag

DAY 2

(Digital detox pågår i 4 timmar från 06:00 AM till 10:00 AM)

7:00 AM Morgon-Yin Yoga integrerad med Breathwork

9:00 AM Frukost

10:00 AM Offering Making Class

1:00 PM Lunch

3:00 PM Signaturbehandling med balinesisk aromaterapi

5:00 PM Mindful walking vid Sudamala Rice Field

6:30 PM Middag

8:00 PM Journaling

DAY 3

(Digital detox pågår i 4 timmar från 06:00 PM till 10:00 PM)

6:00 AM Frukost

6:30 AM Reningsritual vid heligt vattentempel, fortsättning till Luwak Coffee & Keliki Painting Village

1:00 PM Lunch

3:00 PM Bali Body Ritual

6:00 PM Chakra Balancing & Nadi Cleansing med tibetansk sound healing

7:00 PM Middag

8:30 PM Yoga Nidra

Journaling

DAY 4

(Digital detox pågår i 4 timmar från 07:00 AM till 11:00 AM)

7:00 AM Breathwork

8:00 AM Frukost

9:30 AM Meditation

12:30 PM Lunch

3:00 PM Signaturbehandling med balinesisk aromaterapi

5:00 PM Musikcirkel med balinesisk traditionell musiker

6:00 PM Middag

7:30 PM Journaling

DAY 5

6:30 AM Mindful walking vid Purnama Beach

7:00 AM Frukost

8:30 AM Sukawati Heritage Journey / bytempel och marknad

11:00 AM Utcheckning

Fortsatt bokning hos Bodhi Leaf

Denna personliga retreat arrangeras på vårt systerretreatcenter Bodhi Leaf Wellness Retreat Center, där din upplevelse skräddarsys fullt ut och din bokningsresa fortsätter.