Ashtanga ledd

Den här guidade Ashtanga-klassen tar dig genom den stående sekvensen, den första serien och utvalda positioner från den andra serien. Upplägget passar dig som har en god grundkondition och vill fördjupa din praktik i ett tydligt och dynamiskt format som stärker både kropp, uthållighet och fokus.

Klassen är öppen för en blandad grupp, vilket skapar en inkluderande miljö där alla får möjlighet att praktisera tillsammans i ett jämnt och medvetet tempo. Här möts du av en disciplinerad men samtidigt stöttande atmosfär, där andetag och rörelse hålls nära samman genom hela passet.

Avslutningsvis övergår praktiken mjukt i en djupt vilsam Yoga Nidra, som låter kropp och sinne sjunka in i stillhet och återhämtning. Kombinationen av aktiv Ashtanga och återställande vila ger en balanserad upplevelse för dig som vill utveckla din yogaresa.