En medveten paus mitt i Alpernas storslagna landskap, där vandring, yoga, välbefinnande och upptäckarlust möts i Chamonix i Frankrike. Under 4 nätter och 5 dagar får du möjlighet att sakta ner, återknyta kontakten med dig själv och dela meningsfulla stunder i naturen.
Plats: Chamonix, Frankrike
Varaktighet: 4 nätter / 5 dagar
Tema: Utforskande, välbefinnande, yoga och vandring
Språk: Vi anpassar upplägget så att alla känner sig trygga, oavsett modersmål. Klasserna kan hållas på franska, engelska eller i en smidig blandning av båda.
Utrustning som behövs: Yogamatta, vandringsskor och kläder anpassade för höghöjd
Lärare: @ainhoastck, @laetiada
Rumstyper: sovsal, tvåbäddsrum eller dubbelrum
Tillgänglighet: Chamonix tågstation, Genève flygplats, samåkning (en WhatsApp-grupp skapas för retreaten)
Early bird-priser:
Ingår:
Valfritt:
Ingår inte:
Om handledarna:
Ainhoa hämtar sin inspiration från bergen och de öppna vidderna. Genom yoga, vandring och tid i naturen delar hon ett enkelt och mjukt sätt att leva, djupt förankrat utomhus. Med sin nyfikenhet och känslighet fyller hon gärna livet med meningsfulla upplevelser, skapar bilder som speglar naturen och bjuder in till ett långsammare, mer intentionellt liv där det viktiga får ta plats.
Laëtitia, grundare av Mindful Moments, erbjuder mjuka och omslutande flöden genom rörelse och djup avspänning. Yin yoga är hennes sätt att uttrycka sig i rummet och skapa plats för mer närvaro och jordning. Hon är passionerad kring musik och utbildad inom sound healing, och guidar dig mot en annan värld av rymd och inre expansion. Hennes flöden bjuder in till en resa genom en magisk miljö, där du får sakta ner, återvända till nuet och rota dig i medveten närvaro.
Dag 1: Ankomst och incheckning från kl. 14.00. Fri tid att landa, följt av välkomstte. Öppningscirkel. Mjuk yoga för att släppa resetrötthet och guidad meditation med fokus på jordning och andning. Hälsosam lokal middag.
Dag 2: Lätt snack med örtte, frukt och energibollar. Dynamisk yoga för ett energigivande flöde. Workshop: packa väskan – säkerhet och väderförberedelser. Brunch. Guidad vandring. Middag. Yin yoga för en inre resa.
Dag 3: Lätt snack med örtte, frukt och energibollar. Skrivworkshop med introspektiv journaling. Yoga med fokus på balans och andning. Brunch. Workshop i kartläsning och orientering i bergen. Avfärd mot vandringen till Lac Blanc. Middag.
Dag 4: Lätt snack med örtte, frukt och energibollar. Pranayama och yoga för aktivering och centrering. Brunch. Fri tid. Valfri spatid med bastu, kallbad och jacuzzi på QC Terme, eller valfritt besök på en bergsgård. Avskedsmiddag. Avslutningscirkel.
Dag 5: Frukost. Utcheckning kl. 11.00 och kramar.
Vem passar retreaten för? Retreaten är öppen för alla nivåer, från nybörjare till vana yogautövare och vandrare. Varje session anpassas efter deltagarnas tempo och förutsättningar. Den främsta intentionen är att komma för att fylla på energi, röra sig med närvaro och dela en vacker mänsklig upplevelse.
Hur tar jag mig dit? Ankomststationen är Chamonix. Vi hjälper till att organisera din transfer till retreatplatsen.
Hur bokar jag min plats? 1/ Klicka på retreatlänken för att reservera din plats: ditt bankkort begärs som garanti, men inget debiteras i detta skede. 2/ När retreaten är bekräftad skickar resebyrån Vawanda ett mejl för att slutföra betalningen via banköverföring. Delbetalning i två omgångar är möjlig. 3/ Resterande belopp betalas senare.
Ainhoaa
Laëtitia
Ainhoa
Price
980,00 €
fre 3 juli – tis 7 juli