En fem dagar lång, transformerande breathwork-retreat i Skottland, skapad för att hjälpa dig att återhämta dig, väckas till liv och hitta tillbaka till dig själv.
Här får du upptäcka hur andningsarbete kan öppna dörren till mer ro, stillhet och kontakt, samtidigt som det erbjuder ett djupt kroppsligt förhållningssätt till läkning för både personlig och professionell utveckling.
Är du kurator, coach eller terapeut och söker ett mer holistiskt sätt att stödja läkning – för dig själv och för dem du arbetar med? Den här retreaten bjuder in dig att röra dig bortom enbart kognitiva angreppssätt och uppleva breathwork som en praktik som engagerar välbefinnandets mentala, emotionella, fysiska och spirituella dimensioner.
Retreaten hålls på Dundarroch House, mitt i Loch Lomond och The Trossachs National Park. Det rymliga viktorianska huset omges av gammal skog, floder och utsikt över bergen, vilket skapar en inspirerande miljö för reflektion och förnyelse.
Datum: torsdag 6 augusti till måndag 10 augusti 2026
Ankomst: från kl. 16.00 på torsdagen; retreaten inleds med middag kl. 18.00.
Avresa: måndag kl. 10.00
Pris: från £1195
Liten grupp: max 10 deltagare
I Breathe and Begin utforskar du Conscious Connected Breathing som grund för utveckling, närvaro och riktning. Oavsett om du vill fördjupa din egen praktik, ta in breathwork i ditt arbete som coach, terapeut eller kurator, eller återknyta till ditt inre, ger retreaten dig utrymme och vägledning att göra just det.
Du får också lära dig om Breathworks fem element och hur de kan stödja transformation, motståndskraft och självkontakt i sessioner och i vardagen. Mellan praktikerna finns tid för utomhusbad i lochen, vandringar i närliggande kullar och skogar, eller avkoppling i den utomhusbelägna jacuzzin.
Den här fördjupande upplevelsen är utformad för att hjälpa dig att släppa taget och återhämta dig, men också för att ge dig praktiska andningstekniker som du kan fortsätta använda långt efter att retreaten är över.
Den här retreaten passar dig om:
Ingen tidigare erfarenhet av breathwork behövs, bara öppenhet och nyfikenhet.
Din retreatupplevelse
Typiskt dagsprogram
Vad är breathwork?
Conscious Connected Breathing är en mjuk men kraftfull praktik med kontinuerlig, rytmisk andning utan paus mellan inandning och utandning. Den stödjer djup avslappning, hjälper till att stilla det tänkande sinnet och kan frigöra spänningar, stödja emotionell läkning och integrera svåra upplevelser. Breathwork kan också bidra till att rensa kroppen, stödja viktiga kroppssystem och öka vitaliteten.
Dina vägledare
John Paul Mason är breathwork-facilitator, musiker och grundare av Breathing Journeys i Skottland. Med omfattande utbildning i Storbritannien och internationellt har han stöttat många människor i att röra sig bortom trauma mot djupare kontakt, mening och syfte.
Fabiana Legradic är danslärare och certifierad breathwork-utövare, samt certifierad coach och embodiment-facilitator. Med 18 års erfarenhet av personlig utveckling och läkande praktiker bidrar hon med värme, omtanke och ett stödjande närvarande i retreaten.
Detta ingår i retreatpaketet
Bonus
Ingår inte
Alla rum har eget badrum och passar för singlar eller par. Priserna varierar beroende på rumstyp:
Bokning säkras med en ej återbetalningsbar deposition på £250. Slutbetalningen ska vara gjord senast den 25 juni 2026.
Med bas i Comrie i Perthshire leder John Paul Mason Breathing Journeys som en verksamhet med ett tydligt ”mer än vinst”-fokus, där spiritualitet, läkning och transformation står i centrum för personer som har utsatts för sexuella övergrepp i barndomen.Genom Rebirthing Breathwork erbjuder han stöd för både individer och grupper, med allt från enskilda sessioner och endagsworkshops till längre boendeprogram. Upplägget...
Read more
LL.M, HCA, Fabiana Legradic är danslärare och certifierad breathwork-utövare med ett jordnära och hjärtcentrerat förhållningssätt till personlig utveckling och läkning. Hon är även utbildad coach vid International Coaching Institute (ICI Paris – Geneva) och har genomgått omfattande träning hos Embodiment Unlimited, där hon blev certifierad Embodiment Facilitator. Med 18 års erfarenhet av transformerande metoder guidar Fabiana andra till en djupare kontakt...
Read more
tors 6 aug. – mån 10 aug.