9 nätter 10 dagar välbefinnande-, Kathmandu- och Pokhara-äventyr

Den här fördjupande resan är skapad för dig som vill låta välbefinnande, kultur och natur samspela i en lugn men upplevelserik rytm. Genom längre healinginslag, möten med Nepals kulturarv och de storslagna vyerna i Pokhara får du en retreat som rymmer både återhämtning och äventyr.

Pakethöjdpunkter

Retreat: Wellness Plus Tours

Varaktighet

9 nätter, 10 dagar

Din investering

USD 1230 per person (enkelrum)
USD 980 per person (del i dubbelrum)

Tillgänglighet

Året runt, med säsongsanpassningar

Plats

Chandragiri-8, Matatirtha Height, 17 km från Tribhuvan Intl Airport, Kathmandu

prakritim purusham chaiva viddhy anadi ubhav api | "Know that Nature and Consciousness are Both Eternal"

Dagligt program

Dag 1: Helig ankomst & djungelinlevelse

Ankomst mellan kl. 15.00 och 16.00 med välkomstgirlang, örtbaserade drycker och hembakat, ekologiskt bakat bröd från vedeldad ugn. Efter incheckning och lite vila samlas gruppen kl. 17.00–18.00 för genomgång av upplägg, program och husregler. Här börjar också den digitala detoxen; gästerna kan lämna ifrån sig sina prylar, får en anteckningsbok för journaling och njuter av örtfotbad, torr huvudmassage och Netra Suddhi Kriya i falchan med utsikt över Kathmandudalen och Himalaya, om vädret tillåter. Middag serveras kl. 18.00–19.00, följt av lägereld, stjärnskådning, berättelser och en stillsam kväll med golden drink, varm mjölk med örter, detoxvatten, örtte och lätt vedugnsbakat innan nattvila.

Dag 2: Ayurvedisk läkning & kulturell andlig tur

Dagen inleds kl. 05.30 med Brahma Muhurta, Ushapan med morgonvatten, mjuka Surya Namaskara, pranayama, meditation i naturen och asanas. Därefter följer en sound healing-session med tibetanska klangskålar, sedan en satvik frukost med medvetet ätande. Fri tid kan användas till tystnad eller mandalamålning. Senare väntar konsultation med ayurvedisk läkare med kroppsundersökning, prakriti-analys, vikriti-bedömning och nadi pariksha. Eftermiddagen bjuder på Shiroabhyanga och Shirodhara, följt av satvik lunch. Skogsbaden i Jungle Mahal väver samman Kirata Mundhum, Shinrin-Yoku, buddhistisk medveten närvaro och uråldrig yogisk pranayama. Kvällen avslutas med katarsis och energihealing med starkt ljud, tidig satvik middag, meditation under stjärnhimlen och en lugn kvällsrutin.

Dag 3: Yogisk rening & naturkontakt

Även denna morgon börjar med pre-dawn awakening, vattenritual vid soluppgång, solhälsningar och andningsövningar, följt av sound healing. Efter egen Marma Therapy och chair yoga serveras frukost innan avfärd till antingen Pashupatinath-templet och närliggande heliga platser, eller Bouddhanath Stupa. Vegetarisk lunch ingår under dagen. På kvällen får du Nasya och Patra Pinda-behandlingar, därefter middag med nepalesisk etnisk mat. Dagen avrundas med Tratak-meditation, tid i vedeldad bastu samt en stilla kväll med journaling och vila.

Dag 4: Upptäck det historiska Kathmandu

Morgonen följer samma rytm med Brahma Muhurta, Ushapan, Surya Namaskara, pranayama och tibetanska klangskålar. Efter frukost väntar en heldag bland gamla tempel, gårdar och traditionellt hantverk, inklusive Kathmandu Durbar Square och Thamel. Lunch och fri tid ingår. På kvällen blir det skogsbadsmeditation, gående meditation, månhälsningar och Shinrin Yoku, följt av satvik middag, Yoga Nidra, Shanti Mantra med Himalayasångskålar och en tidig natt.

Dag 5: Transfer till Pokhara

Efter tidig frukost lämnar ni Kathmandu mellan kl. 08.00 och 09.00. Den natursköna bilresan till Pokhara tar 6–7 timmar och inkluderar lunchstopp längs vägen. Ankomst omkring kl. 18.00, incheckning och välkomstgirlang med örtbaserade drycker. Kvällen avslutas med middag, varma drycker, journaling och vila.

Dag 6: Pokharas naturupplevelser & yoga

Tidig avresa till Sarangkot för soluppgång och panoramavyer över Annapurna, Dhaulagiri och Machhapuchhre. Efter frukost väntar båttur på Phewa Lake och besök vid Tal Barahi-templet. Efter lunch på hotellet utforskas David’s Falls och Gupteshwor Cave. Kvällen bjuder på satvik middag, Yoga Nidra, Shanti Mantra med Himalayasångskålar och en stillsam avslutning.

Dag 7: Bergsäventyr & kulturell fördjupning

Dagen börjar med Brahma Muhurta och yoga pranayam, följt av frukost. Därefter besöks World Peace Pagoda och Shiva Statue innan lunch på hotellet. På eftermiddagen väntar International Mountain Museum och en kvällspromenad i Lakeside. Middag, varma drycker, journaling och tidig sömn rundar av dagen.

Dag 8: Åter till Kathmandu

Efter frukost går färden tidigt tillbaka till Kathmandu. Den 6–7 timmar långa resan inkluderar lunchstopp, och ankomst sker omkring kl. 18.00. Incheckning, satvik middag, varma drycker, journaling och vila avslutar dagen.

Dag 9: Fördjupad djungelhealing

Dagen inleds med Brahma Muhurta, vattenritual vid soluppgång, Surya Namaskara och pranayama, följt av sound healing. Efter frukost väntar ayurvediska behandlingar som Shirodhara, Abhyanga och Swedana. Lunch serveras med närvaro, med en fruktbricka mellan sessionerna. Eftermiddagen inkluderar Vasti och Nasya, därefter fri tid för återhämtning. Middagen följs av Tratak, Mantra Japa Dhyana, återhämtande Yoga Nidra och Shanti Mantra med Himalayasångskålar.

Dag 10: Integration & avresa

Väckning kl. 06.00 med yoga pranayam och därefter en sound healing-session med tibetanska klangskålar. Sedan följer skogsbad i Jungle Mahal, där Kirata Mundhum, Shinrin-Yoku, buddhistisk medveten närvaro och uråldrig yogisk pranayama möts. Efter frukost är det dags att förbereda avresan.

* Observera: Programmet är preliminärt och kan justeras efter samtal med läkaren eller enligt dina önskemål. Eftersom paketet innehåller stadsutflykter kan tiderna också variera beroende på hur snabbt vi kan ta oss fram.