I Bengaluru erbjuder Yoga Kulam School en 85-timmars lärarutbildning i prenatal och postnatal yoga, utformad för att stödja den särskilda resa som graviditet, födsel och återhämtning innebär. Utbildningen visar hur yoga kan hjälpa blivande och nyblivna mödrar att möta de fysiska, känslomässiga och fysiologiska förändringar som uppstår före och efter förlossningen.
Graviditet och barnafödande innebär en djup omvandling. När kroppen förändras från befruktning till tiden efter födseln kan många kvinnor också uppleva oro, trötthet och obehag. Den här kursen introducerar ett specialiserat yogafokus som främjar balans, komfort och ett stabilt sinne genom denna viktiga livsfas.
Få en tydlig förståelse för de strukturella och funktionella förändringar som sker under graviditeten, inklusive muskuloskeletala skiften, hormonella förändringar samt påverkan på hjärt-kärl-, andnings- och matsmältningssystemet. Denna grund hjälper dig att skapa säkra och effektiva prenatalsekvenser.
Lär dig identifiera vanliga besvär som illamående, halsbränna, ryggont och trötthet, samt kontraindikationer för fysisk aktivitet. Det gör det lättare att anpassa yogapraktiken efter gravida kvinnors specifika behov.
Modulen går igenom förlossningens steg, inklusive sammandragningar och de fysiologiska förändringar som sker hos både mor och barn. Kunskapen hjälper deltagarna att förbereda sig för födselns fysiska och emotionella krav.
Utveckla färdigheter i att modifiera traditionella asanas så att de förblir säkra, stödjande och gynnsamma för gravida kvinnor, samtidigt som de främjar avslappning och förberedelse inför födseln.
Upptäck hur bolster, filtar och klossar kan ge extra stöd och göra praktiken mer tillgänglig.
Lär dig att utforma prenatalklasser som speglar graviditetens olika trimestrar och deltagarnas föränderliga fysiska förmåga.
Utforska andnings- och meditationstekniker som hjälper till att minska stress och lugna nervsystemet, inklusive Ujjayi-andning, Bhramariandning och meditation.
Studera säkra och effektiva sätt att undervisa prenatal och postnatal yoga med respekt för varje deltagares fysiska begränsningar.
Här fokuseras det på att anpassa positioner efter individuella behov så att praktiken känns trygg och bekväm.
Förstå hur klasser byggs upp utifrån trimester och hur de kan justeras efter gravida studenters förmåga.
OFFLINE PRENATAL & POST NATAL 10-DAGARSSCHEMA
Obs! Schemat kan variera från vecka till vecka under utbildningsperioden.
Mantra, undervisningsmetodik och Ayurveda hålls under varannan vecka.
Yoga Kulam är en registrerad yogaskola hos Yoga Alliance (RPYS85). Efter godkänd utbildning får deltagarna ett 85-timmars lärarcertifikat (RPYS85), ackrediterat av Yoga Alliance, USA. Certifikatet är internationellt erkänt av Yoga Alliance och International Yoga Federation, och kursen är även certifierad av Indian Yoga Alliance som ett 85-timmars program.
Under de 10 utbildningsdagarna guidar erfarna lärare deltagarna genom varje del av kursen med målet att utveckla både trygga utövare och skickliga lärare. Fullföljande av alla 6 moduler är obligatoriskt, och slutbedömningen består av muntliga, skriftliga och praktiska moment.
85 Hr Pre & Post Natal Certificate
Garba Samskara Certificate
Infant Message and Breastfeeding Certificate
Tvåbäddsrum: $750
Enkelrum: $1000
Ankomst och öppningsceremoni
Ankomst den 2:a är flexibel, så länge den sker före kl. 10.00.
Öppningsceremonin hålls kl. 16.30.
Utdelning av certifikat & avresa
Certifikat delas ut efter godkänd kurs, följt av en avslutningsceremoni.
Avresa sker efter frukost samma dag.
Om du vill komma tidigare eller förlänga din vistelse
Det går bra mot en extra dagsavgift.
Boende kostar $24 USD och mat $10 USD per dag för 3 måltider om dagen.
Taxi från flygplats till Yogshala
$30 USD inom Thiruvananthapuram (TRV)
$95 USD från Cochin
Aditi Mundi
Yogalärare
Lakshmi Gowda Ji
Yogalärare
Ingår: Måltider, varmt vatten, roliga aktiviteter, studiematerial
Ingår ej: Visum, flygplatstransfer, flygbiljetter
Ta med: ID-handling, yogamatta, vattenflaska, toalettartiklar, bekväma kläder
I en rofylld miljö med stugkänsla erbjuds en bekväm vistelse där enkelhet och omtanke står i fokus. Boendet är varsamt uppfört med hållbara material och skapar en varm och inbjudande atmosfär där det är lätt att slappna av och känna sig hemma under hela vistelsen. Varje rum är utrustat med sköna enkelsängar, eget badrum, fräscha sängkläder, Wi-Fi och andra praktiska bekvämligheter som gör vistelsen smidig och trivsam.
Här finns möjlighet att välja mellan privat rum eller delat dubbelrum, vilket gör boendet flexibelt för olika behov och resesällskap. I det gemensamma området finns även tvättmaskin för extra bekvämlighet. Omgivet av höga kokospalmer, grönskande trädgårdar och det lugnande ljudet av vågorna som möter stranden, bjuder platsen naturligt in till vila, stillhet och återhämtning.
Detta boende i hyttstil är utformat för en rofylld vistelse och passar särskilt bra för studenter som vill ha en enkel, bekväm och praktisk miljö. Rummen är byggda med omsorg och hållbara material, vilket ger en genomtänkt känsla där komfort och omtanke om miljön går hand i hand. Här kan du välja mellan privat rum eller delat dubbelrum, beroende på vad som passar din vistelse bäst.
Varje rum har bekväma enkelsängar, eget badrum, fräscha sängkläder och Wi-Fi, samt de viktigaste bekvämligheter som behövs för en smidig och avkopplad upplevelse. I det gemensamma området finns dessutom en tvättmaskin, vilket är extra praktiskt vid längre vistelser.
Omgivningen ramas in av höga kokospalmer och lummiga trädgårdar, och den lugna atmosfären förstärks av havets mjuka brus i bakgrunden. Det är en inbjudande plats för dig som vill varva ner, komma till ro och njuta av ett enkelt boende nära naturen.
Med en 500 RYT-certifiering och en stabil grund i både tradition och formella studier förmedlar Aditi Mundi yoga på ett genomtänkt och jordnära sätt. Hon växte upp i en familj med djupa spirituella rötter inom Shahtipaat Yoga och har sedan barndomen vägts in i praktiken av sin morfar, vilket har format hennes väg med tidig tillgång till äkta yogisk visdom....
Read moreLakshmi Gowda Ji
Anusha Kothavale förmedlar Ashtanga Vinyasa och Hatha yoga med ett eftertänksamt och lyftande förhållningssätt, format av mer än tre års erfarenhet som både yogalärare och wellness coach. Hennes arbete vilar på en genuin passion för holistisk hälsa och på viljan att stötta människor i att skapa en mer balanserad och hälsosam livsstil. I hennes guidning blir varje klass mer än bara...
Read moreLakshmi Gowda
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
Bengaluru