7 dagars yogaretreat i Varkala, Kerala

Med Varkalas stillsamma kustlinje i Kerala som fond erbjuder denna 7-dagars yogaretreat med Lalitha Yoga Academy en välgörande paus från vardagen och en möjlighet att återvända till yogans grunder. I en rofylld indisk miljö, omgiven av naturens lugn, är upplägget skapat för att hjälpa dig att återhämta energi, fördjupa din förståelse för yoga och komma närmare dig själv.

Retreaten passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Morgnarna inleds med yogapass, där Hatha och Vinyasa ingår, följt av pranayama och guidade meditationsstunder med jämna mellanrum. Parallellt får deltagarna också ta del av yogafilosofi och en inblick i yogans traditionella rötter samt dess bredare betydelse.

Eftermiddagarna ger utrymme för vila eller en promenad till Varkala Beach, som ligger bara en kort bit bort. För den som vill fördjupa sig ytterligare finns valfria workshops om ayurveda och andra wellnessaktiviteter som öppnar för mer lärande och egenomsorg. På kvällen avrundas dagen med mjuka yogapass som hjälper kroppen och sinnet att släppa spänningar och förbereda sig för en god natts sömn.

Programhöjdpunkter

• 7 dagar / 6 nätter
• Multistilskurs
• Hatha-klass
• Pranayama-klass
• Meditation och mantrachanting
• Ashtanga Vinyasa-klass
• Vegetariska måltider från Kerala
• Valfri Kerala ayurvedisk massage
• Templbesök
• Vackra solnedgångsvyer
• 2 minuters promenad till stranden
• Incheckning: 15:00
• Utcheckning: 10:00

Dagsprogram

• 06:30 – Örtte / kex
• 07:00 - 08:30 – Traditionell Hatha-yogapraktik
• 08:30 - 09:30 – Pranayama och mantrachanting
• 13:00 - 15:00 – Lunchpaus och vila
• 16:30 - 18:00 – Ashtanga-yogapraktik
• 19:00 - 20:00 – Middag
• 20:00 - 21:00 – Meditation

Innehållet omfattar Hatha, Ashtanga, pranayama, meditation, andningsövningar och ayurveda, vilket skapar en balanserad upplevelse som passar alla nivåer. Engelska är huvudspråket under hela retreaten, så en grundläggande förståelse behövs för att följa instruktioner och föreläsningar bekvämt.

Detta ingår

• 6 nätter i bekvämt boende
• Tre ekologiska, ayurvediska måltider per dag
• Dagliga Vinyasa-yogapass
• Dagliga Hatha-yogapass
• Guidad meditation och pranayama
• Valfria ayurvedaworkshops
• Valfria workshops för egenomsorg
• Kulturella utflykter för att upptäcka Kerala

Detta ingår inte

• Flyg tur och retur till Kerala
• Flygplatstransfer, tillgängligt på förfrågan mot extra kostnad
• Personlig reseförsäkring
• Extra snacks, drycker eller måltider utöver det som ingår
• Personliga tillhörigheter och toalettartiklar
• Valfria behandlingar som ayurvedisk massage eller terapier
• Ytterligare utflykter eller sightseeingresor som inte anges i programmet

Retreatmiljön kombinerar havsutsikt med lummig grönska och skapar en stillsam och omhändertagande atmosfär. Mysiga hutts erbjuder en fridfull plats att bo på och bidrar till verklig vila och återhämtning under hela vistelsen.

Under ledning av erfarna lärare är retreaten utformad för att stärka inre balans, vitalitet och en djupare kontakt med yoga. Den ger också en chans att uppleva Keralas kultur, helande traditioner och välkomnande gemenskap under en transformativ vecka.