7-dagars meditationsutmaning

Om

Under sju dagar får du en enkel och stöttande väg in i en mer regelbunden meditationsvana. Varje dag bjuder på en guidad meditation som hjälper dig att sakta ner, skapa utrymme för stillhet och hitta tillbaka till dig själv mitt i vardagen.

Utmaningen passar dig som vill minska stress, skärpa fokuset och låta mer medveten närvaro bli en naturlig del av din rutin. Oavsett om du är ny till meditation eller vill återknyta till en tidigare praktik, är upplägget tillgängligt, varsamt och uppmuntrande från dag till dag.

Räkna med en mjuk och jordande upplevelse som ger dig möjlighet att stanna upp, andas och återhämta dig. När veckan är slut kan du känna dig mer centrerad, lugn och närvarande i nuet.

Du kan också delta i programmet via mobilappen.