Tillbringa nästan två månader i en djupt transformerande utbildning på Maharishi Yoga Peeth i Ubud, Bali. Denna 500-timmars yogalärarutbildning kombinerar praktisk träning med vedisk visdom och räknas till ett av de mest omfattande programmen i dag. Kursen är utformad för både nybörjare och erfarna utövare och stödjer en trygg utveckling från grundläggande studier till fördjupad förståelse.
I den naturnära miljön får du möjlighet att lämna vardagens distraktioner bakom dig och fullt ut kliva in på den yogiska vägen. Upplägget förenar textstudier med praktiska övningar, så att du kan bygga en stabil och välbalanserad kunskap om yoga samtidigt som du håller kontakten med din egen process.
Under utbildningen deltar du i teorilektioner, praktiska pass och interaktiva lärmoment tillsammans med lärare och gurus. Innehållet är utformat för att stödja din utveckling inte bara som utövare, utan också som en trygg och medveten lärare som kan leda säkra och genomtänkta klasser för andra. Allt eftersom kursen fortskrider får du även möjlighet att fördjupa dig inom utvalda områden och börja specialisera dig.
Yogafilosofi och bakgrund – Utforska yogans långa historia, som sträcker sig över minst 5 000 år, och studera centrala texter som Vedorna, Upanishaderna, Patanjalis Yoga Sutras och Hatha Yoga Pradipika.
Asanaövning – Träna Hatha Yoga och Ashtanga Vinyasa Yoga med vägledning i stående, sittande, magliggande, ryggliggande, armbalans-, vridnings- och inversionställningar, samt anpassad linjering utifrån din kropp.
Pranayama – Lär dig yogiska andningstekniker som bukandning, nyckelbensandning och diafragmaandning.
Meditation – Studera guidad meditation, mantrameditation, rörelsemeditation och chakrameditation.
Anatomi och fysiologi – Bygg upp en vetenskaplig förståelse av kroppen för att bättre kunna förstå skador och stötta elever på ett säkert sätt.
Pedagogik för undervisning – Utveckla de färdigheter som behövs för att gå från egen praktik till att undervisa.
Yogastil: Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga
Certifiering: RYT 500 (Yoga Alliance)
Språk: Engelska
Kurstyp: Residential & Intensive
Nivå: Avancerad
1 nov–25 dec 2026
Enkelrum $4799 / Delat rum $3599
Material för 500 Hour YTTC
3 ekologiska vegetariska måltider per dag
Privat/delat rum utan AC med eget badrum
Sound healing-session
Sightseeing/utflykter på söndagar
Yogaväska, yogamatta, anteckningsbok och T-shirt
Luftkonditionering eller värmare (extra 100 USD)
Visumavgift, flygbiljett och taxiupphämtning från Bali
Shat Karma – Sex reningstekniker, inklusive Jal Neti, Sutra Neti, Agnisara Kriya, Kapalbhati Kriya och Trataka.
Ashtanga Vinyasa Yoga – Historia, principer, andningsmedvetenhet, bandha, drishti, Solhälsning A & B, stående, sittande och avslutande serier samt undervisningspraktik i traditionell stil och Mysore-stil.
Pranayama – Studier av andningens expansion, pranayamas fyra aspekter, koshas samt tekniker som Nadi Shodan, Surya Bheda, Ujjayi, Bhastrika, Seetkari, Sheetali och Bhramari.
Ayurveda – Lär dig grunderna i ett av världens äldsta holistiska hälsosystem, inklusive trigunas, tridoshas, agni, srotas, saptadhatu, nadis och daglig rutin.
Hatha Yoga – Praktisera ett brett urval traditionella asanas med deras effekter, modifieringar och kontraindikationer.
Meditation (Dhyana) – Utforska andningsmeditation, tredje ögat, AUM-meditation, ljudmeditation och Trataka-meditation.
Yogaanatomi och fysiologi – Studera skelett-, muskel-, andnings-, matsmältnings-, nerv-, axel-, rygg-, bäcken- och höftsystemen.
Yogafilosofi och etik – Fördjupa dig i indiska filosofiska skolor, Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gnana Yoga, Kriya Yoga, gunas och Patanjali Yoga Sutras.
Undervisningspraktik och metodik – Stärk din förmåga i demonstration, linjering, instruktion, klassplanering, kommunikation, observation, assistans, korrigering och röstanvändning.
Mudra – Förstå betydelse, effekter och praktik av centrala mudras som Gyan Mudra, Purn Gyan Mudra, Vairagya Mudra och Abhaya Mudra.
Mantrachanting – Sjung heliga mantran som Aum Namah Shivaya, Ganapati Mantram, Guru Mantram, Gayatri Mantram, Shanti Mantram, Maha Mrityunjaya Mantram samt Ashtangas öppnings- och avslutningsmantran.
Kursen inleds med en välkomstceremoni den 1:a och avslutas med en examensceremoni den 25:e. Hämtning på Bali Airport ingår, och fullständiga reseuppgifter delas efter bokning. Närmaste flygplats är Ngurah Rai International Airport.
05:30 Vakna
06:30–07:30 Ashtanga Yoga
07:30–08:00 Reningstekniker (Shat Kriya)
08:00–09:00 Pranayama
09:00–10:00 Frukost
10:00–11:30 Självstudier
11:30–12:30 Filosofi
12:30–13:30 Lunch
13:30–14:30 Vila
14:30–15:30 Anatomi
15:30–16:30 Ayurveda
16:30–18:00 Klassisk Hatha Yoga
18:15–19:15 Meditation
19:30–20:30 Middag
21:00 Ljus släcks
Bali är en idealisk plats för denna utbildning, där stränder, kullar, lummiga skogar och risfält skapar en naturligt stödjande atmosfär. Öns andliga kultur, präglad av hinduistiska och buddhistiska influenser, ligger nära yogans rötter och uppmuntrar till fördjupning bortom den fysiska praktiken.
På Maharishi Yoga Peeth hålls klasserna små för att lärarna ska kunna ge personlig vägledning. Studenter tas emot som familj och fortsätter att vara en del av gemenskapen även efter examen. Skolan erbjuder enkelrum, delade rum och sovsal, sattviska måltider samt möjlighet till ayurvediska behandlingar och massage kostnadsfritt eller till reducerat pris. Utflykter till heliga platser, tempel och kloster ingår också i upplevelsen.
Kursnamn: 500 Hour Yoga TTC
Varaktighet: 56 dagar
Plats: Ubud, Bali
Enkelrum: $4799
Delat rum: $3599
Datum: Den 1:a varje månad
nov. 1-25, 2026
25 day event
Daily Schedule:
Det här rummet är utformat med fokus på komfort och avskildhet, och passar lika bra för en privat vistelse som för delat boende. Den flexibla lösningen gör det till ett praktiskt val för många olika typer av gäster, oavsett om du reser ensam eller tillsammans med någon annan.
Det egna badrummet bidrar till extra bekvämlighet i vardagen och gör det enkelt att få en smidig, avslappnad vistelse utan onödiga avbrott. Här finns en enkel och behaglig miljö där du kan landa, vila och samla ny energi i lugn och ro.
För dig som söker en plats som förenar funktion med en välkomnande känsla är detta ett genomtänkt alternativ. Rummet erbjuder det du behöver för en skön och återhämtande vistelse, med en trivsam atmosfär och den extra fördelen av eget badrum.
Den här delade rummet är utformat för att ge en bekväm och enkel vistelse i en varm och välkomnande miljö. Här bor du med en trivsam känsla av gemenskap, samtidigt som du har din egen avskilda sovplats att dra dig tillbaka till. Rummet har dessutom ett anslutet badrum, vilket gör vistelsen extra smidig och praktisk.
Boendet passar särskilt bra för retreatdeltagare och resenärer som söker en rofylld plats att vila ut på efter dagar fyllda av yoga, meditation, välbefinnande och tid i naturen. Den delade planlösningen skapar en social men stillsam atmosfär, idealisk för dig som uppskattar en mer gemensam upplevelse utan att tumma på komforten.
Med de viktigaste bekvämligheterna på plats och en lugn omgivning ger rummet goda förutsättningar för återhämtning, balans och ny energi under hela vistelsen.
Maharishi Yoga Peeth
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh