50 timmars meditations- och pranayamakurs (medveten andning) fördjupningskurs (YACEP) hybrid

Inspirera, andas och låt dig förvandlas genom en 50 timmar lång resa som fördjupar både din yogapraktik och din undervisning. Det här hybrida master course-programmet inom YACEP bjuder in till en djupare utforskning av meditation och pranayama, med syftet att stödja ett mer medvetet, rikt och närvarande sätt att leva.

Pranayama öppnar dörren till pranas stora dimension – den livsviktiga livskraften – genom medveten andningskontroll. När andningen förstås och praktiseras med omsorg kan den bidra till fysiskt, mentalt och andligt välbefinnande, samtidigt som den stärker medvetenhet, balans och en finare inre stadga.

Programmet på Eclipse vilar i traditionen från de himalayiska mästarna och leds av intentionen att hylla människans högsta potential samt väcka en djupare uppskattning för livets resa. Här möts ett autentiskt yogiskt arv och modern vetenskaplig kunskap i ett upplägg som svarar mot dagens utövare, utan att tappa kontakten med de forntida vises läror.

Meditation presenteras som ett uthålligt tillstånd av mindfulness och förhöjd medvetenhet. Tillsammans med pranayama blir den en kraftfull väg till ett mer medvetet liv, där utövaren får stöd att integrera andningsmedvetenhet i vardagen och öppna för den transformerande potentialen i båda metoderna.

CORE COURSE CONCEPTS

• Yoga – enhet med det oföränderliga, eviga jaget.
• Pratyahara – att avmystifiera och öppna sinnenas kanaler.
• Dharana – förlängd medvetenhet och koncentration som väcker den positiva dynamiken inom oss.
• Dhyana – tillstånd av förlängd medvetenhet.
• Nidra – fördjupning och aktivering av psykisk sömn.
• Naada & Anusandhana – process för att följa de psykiska och vitala nycklarna samt mantra sadhana.
• Kundalini – uppvaknandet av den ursprungliga vitala kraften.
• Vipassana – att framkalla insikt.
• Spandana – den gudomliga pulsationens princip.
• Citta och mentala förändringar.
• Fyra mentala processer.
• Asana Shuddhi och Atma-samyama – självkontroll och stadga.
• Prana
• Andning och medveten närvaro
• Andningsreglering
• Energikanaler (nadis)
• Andningsförhållanden och timing
• Fysiska och mentala fördelar
• Kropp-sinne-kopplingen
• Renande processer
• Den subtila energikroppen
• Integration med asana och meditation
• Kontraindikationer och säkerhet
• Konsekvens och utveckling
• Synkronisering av andning och rörelse
• Mindfulness och närvaro

COURSE LEARNING OUTCOMES

• Fördjupad kunskap om principerna i det trefaldiga yogiska systemet: Dharana, Dhyana och Samadhi.
• Djup förståelse för olika meditationstekniker och metoder.
• Detaljerad kunskap om meditationens teoretiska och praktiska aspekter.
• Djup förståelse för olika pranayamatekniker och metoder.
• Detaljerad kunskap om pranayamas teoretiska och praktiska aspekter.
• Förmåga att planera och leda meditationspass utifrån olika metoder.
• Förmåga att förmedla meditationens betydelse för stresshantering samt mentalt och fysiskt välbefinnande.
• Förmåga att planera och leda pranayamapass utifrån olika metoder.
• Förmåga att dela pranayamas fördelar för ett integrerat mentalt och fysiskt välbefinnande.
• Förmåga att meditera djupt för mental klarhet och fördjupning.
• Mindfulness och förhöjd medvetenhet.

Med sankalpa, eller fast intention, som ledstjärna bjuder kursen in deltagarna att bidra till en mer balanserad och harmonisk värld. Det är en möjlighet att fördjupa förståelsen för livet, återställa harmoni i det mentala, psykiska och fysiska systemet samt stödja självförvandling genom att lära sig att slappna av och släppa taget.

COURSE HIGHLIGHTS

• RYS YACEP Course Certification – 50 Hours
• Fördjupat lärarutbildningsinnehåll samt bibliografi/referenser med föreslagen läsning före och efter kursen
• Lärarlett