5 dagars yogisk chikitsa-kurs i Rishikesh

Denna 5-dagars introduktionskurs i Yogic Chikitsa i Rishikesh är utformad för att hjälpa dig att förstå dig själv på en fysisk, mental och känslomässig nivå. Kursen passar både nybörjare som vill bygga en stabil grund för sin egen praktik och mer erfarna utövare som vill fördjupa och finslipa det de redan kan. Genom att förena traditionella yogiska metoder med västerländsk välbefinnandeforskning stöttar kursen moderna kroppar i att hantera obalanser i livsstilen, smärta och skador, känslomässig disharmoni samt vägen mot ett större helhetsvälmående genom läkande för kropp, sinne och själ.

Precis som en rå lerkruka försvagas om vatten lämnas kvar i den utan att förstärkas, kan människokroppen också tappa sin motståndskraft när den inte används i linje med sin natur. En daglig yogapraktik hjälper till att bygga upp den styrkan, så att kropp och sinne över tid kan förbli stadiga och under din kontroll. I dagens snabba tempo har många ont om tid för sig själva, vilket ofta leder till begränsad rörlighet, oregelbundna rörelsemönster och dålig hållning. Därifrån kan obehag visa sig som ryggont, rundade axlar, ytlig andning, omvända andningsmönster, knäsmärta eller domningar i händer och ben. När kroppen börjar uppleva smärta påverkas ofta också sinnet, vilket skapar spänning och ytterligare fysisk och mental belastning.

TEKNIKER, TRÄNING, PRAKTIK

Den här utbildningen utforskar grunderna i kroppens rörelse genom sambandet mellan andning och kropp, med fokus på hur dessa principer kan tillämpas på ett säkert sätt inom Vinyasa-metoden. Deltagarna får en analytisk förståelse för praktiken, tillsammans med praktiska verktyg för att bygga en stark egen praktik. Genom åren har vår erfarenhet av studenter visat att konsekvent träning i rätt riktning, i kombination med behärskning av de grundläggande tekniker som lärs ut under utbildningen, kan stödja inte bara en stark och effektiv kropp, utan också ett klart och balanserat sinne genom pranayamas konst.

DET DU KOMMER ATT LÄRA DIG

• Grunderna i yoga för moderna kroppar och kroppar som ofta utövar yoga på stol.
• Förståelse för kroppens biomekanik och träningslära.
• Hantering av kronisk smärta och skador.
• Hantering av stress och depression.
• Att utveckla pranayama- och meditationspraktik.
• Hur du kan lösa upp blockeringar och kanalisera energilinjer och chakran.
• Hur du skapar en grund för egen praktik och fördjupar din yogaresa.
• Hur du kan föra in harmoni och hälsa i en stillasittande livsstil.

HÖJDPUNKTER I KURSEN

• Rörelser för ryggraden.
• Subtil anatomi.
• Holistisk rörelse.
• Prana kriyas.
• Ljudterapisession.
• Renande arbete med energilinjer.
• Meditationspraktik.

Detta är en kurs för personlig utveckling, vilket innebär att kursmaterial inte tillhandahålls. Däremot är deltagarna välkomna att göra egna anteckningar. Videoinspelning är inte tillåten utan lärarens tillstånd. Eftersom detta är en kort kurs är antalet platser alltid begränsat. Boende och måltider ingår inte, men om du behöver det kan arrangemang ordnas efter bokning.